導(dǎo)讀：每年夏天，最炎熱的要數(shù)三伏天，在民間有句俗語是：“三伏天的狗，吐舌不開口”，足以借動(dòng)物狀態(tài)形容酷暑難耐。而每年三伏天的炎熱感，真的是讓人度日如年，甚至一些害怕熱的人，在三伏天都是數(shù)日子過的，比如我身邊好幾位朋友，相比較數(shù)九寒天，他們最怕的還是三伏天，幾乎有一大半的時(shí)間都是呆在空調(diào)房里，只有天氣稍微涼爽一點(diǎn)，才會(huì)出來，所以2025年到底什么時(shí)候入伏，什么時(shí)候結(jié)束伏天了，是很多人都想知道的。

而要想知道哪一天入伏，我們就要知道古人是如何規(guī)定入伏的。在民間有句諺語是“夏至三庚數(shù)頭伏”，這句諺語的意思是，從夏至開始，往后數(shù)三個(gè)庚日，就到了初伏，而一個(gè)庚日是10天，今年夏至的6月21日，所以第一個(gè)庚日是6月30日（庚午日），第二個(gè)庚日是7月10日（庚辰日），第三個(gè)庚日是7月20日（庚寅日），所以今年入伏的時(shí)間是7月20日。又因?yàn)?025年夏至至立秋（8月7日）之間僅有4個(gè)庚日，所以今年中伏只有10天，相比較往年的40天，今年的三伏天總時(shí)長為30天。這就是2025年三伏準(zhǔn)確的時(shí)間表：
初伏（頭伏）：2025年7月20日 - 7月29日（10天）
中伏（二伏）：2025年7月30日 - 8月8日（10天）
末伏（三伏）：2025年8月9日 - 8月18日（10天）

出伏：2025年8月19日
【1個(gè)好消息】：今年三伏天的好消息就是在近10年內(nèi)，三伏天數(shù)是最少的，僅有30天，相比較以往的40天，今年大家受到酷熱的天氣，會(huì)少10天，大家就會(huì)少遭10天的罪。而大家不要看到這里開心的太早，今年的三伏天，其實(shí)還有2個(gè)壞消息。
【第一個(gè)壞消息】：今年入伏晚
今年的入伏相比較往年晚了10天左右，所以今年是晚入伏，在民間關(guān)于晚入伏的俗語有“早入伏冷颼颼，晚入伏熱死?！?、“早入伏水漫田，晚入伏冒青煙”，這2句俗語說明今年的伏天不僅熱，而且雨水比較少，大家一定要預(yù)防中暑和田地干旱。

【第二個(gè)壞消息】：秋包伏，熱得哭
秋包伏指的是每年立秋的時(shí)間早于末伏開始的日子，而今年立秋的時(shí)間是8月7日，而末伏是8月9日，所以今年時(shí)秋包伏，而“秋包伏，熱得哭”，在立秋過后，炎熱的日子還有一段時(shí)間，所以在今年的末伏，氣候會(huì)異常的炎熱，大家一定要預(yù)防中暑。
因?yàn)榻衲甑娜毂容^炎熱，所以今年有3事要提前，只有這樣，才能健健康康的把最熱的30天過完。
【第一件事】：提前準(zhǔn)備防暑藥物
在夏天，大家一定要提前準(zhǔn)備一些防暑藥物。比如藿香正氣水、人丹、醫(yī)用退熱貼、風(fēng)油精都是可以準(zhǔn)備的，特別是長時(shí)間在戶外工作的，隨身要帶一些防暑藥物，以防中暑，如果在工作時(shí)，大家感覺頭暈、頭痛，一定要及時(shí)在涼爽的地方休息。

【第二件事】：提前清洗空調(diào)
在三伏天，家家戶戶都會(huì)開空調(diào)，而有一些家庭的空調(diào)，已經(jīng)一年沒有使用了，長時(shí)間沒使用的空調(diào)，過濾網(wǎng)上會(huì)有灰塵和病菌，把空調(diào)打開后，這些灰塵和病菌就會(huì)被吹到密封的室內(nèi)，如果您免疫力剛好比較低，就很容易感冒，所以在三伏天前，大家一定要提前清洗空調(diào)。
【第三件事】：提前準(zhǔn)備解暑三寶
在每年三伏天，大家每天還要多喝一些能解暑的湯，比如綠豆湯、蓮子湯、薏米湯他們是解暑三寶，在三伏天前提前將“綠豆、蓮子、薏米”準(zhǔn)備一些，一進(jìn)入到三伏天后，每天煮給家人喝，可以更好的起到降暑的功效，買回家的綠豆、蓮子、薏米建議放冰箱中儲存，可以在3個(gè)月內(nèi)不變質(zhì)不變味。
今年的三伏天從7月20日—8月18日，一共30天，在這最熱的30天里，大家一定要注意防暑，同時(shí)提前準(zhǔn)備防暑藥物、提前清洗空調(diào)、提前準(zhǔn)備解暑三寶，相信大家都能順利度過三伏天。如果今天的文章對您有幫助，請點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，這是對我最大的支持。后續(xù)胡師傅還會(huì)給大家講解更多做菜訣竅、養(yǎng)生技巧，最后感謝大家的觀看。