老話講“筋軟一寸，壽增十年”！

這說明筋的柔韌性和健康長壽關系密切。如果把筋比作皮筋，越軟彈性越好，那么行動就更靈活，身體也更棒。

反之，如果筋沒有彈性即筋縮，就會帶來腰背痛、腰背發麻、腿痛等一系列的問題。

那么想讓筋變得有彈性，要怎么做呢？

其實，我們的筋能通過按揉或拉伸能變軟變長，這就是筋的神奇之處。

今天白術給大家分享我們人體藏著的3條“長壽筋”，每天花5分鐘捏透它，全身經絡更通暢、氣血也能更好地循環，這樣一來病痛少了，身體健康了，壽命自然就長了。

耳后大筋：改善頭暈

我們的脖子側面有一條大筋，叫耳后大筋，它是頭面部的氣血開關，揉捏透了，能促進頭部血液循環，可治頭面部眼耳鼻口疾患。

每天捏一捏，氣色好、睡得香、大腦更輕松。

當遇到常見的頭暈、腦供血不足、肩頸不適、全身酸困、感冒發熱、暈車暈船、神經衰弱等問題，也可以捏一捏，能很好的緩解。

耳后大筋的具體位置：

我們將頭往左側或右側稍稍轉動45度左右，微微低頭，就能看到脖子上凸起的一條大筋，就是耳后大筋了。

這條大筋的起點大致在翳風穴處，終點大致在缺盆穴處，找到耳后大筋后，怎么捏效果更好呢？

用大拇指、食指和中指的指腹捏住這一條大筋，通過邊捏邊提拉的方式從上到下來回捏拉50下，兩側都要捏，注意力度適中，以感覺微微酸痛為宜。

捏完后，你會發現脖子與前額微微出汗，全身感覺輕松，我們可以在每天晚上睡前捏一捏這條“大筋”，對于頸椎經絡淤堵、頸椎不適有很好的調節作用。

腋下大筋：強健心臟

這第二條大筋就是我們腋下的極泉大筋，也就是說這條大筋穿過手少陰心經上的極泉穴。

極泉穴是強健心臟的大穴，在人體腋窩正中的凹陷處，平時多按摩這里可保養心臟，還能調理心肌炎、冠心病、心悸等心臟疾病。

那么如果沿著腋下大筋，將極泉穴上面的手臂及腋下全部都捏捏，有助于改善血液循環，調節情緒，緩解結節。

這個腋下極泉大筋的位置在哪里呢？

放松站立或坐著，把手臂抬起放在腦后，用手在極泉穴處上下觸摸，能感覺到一條較粗的筋，就是極泉大筋了。

刺激極泉大筋的方法：

用五指自上而下，通過邊抓邊捏的手法按揉腋下大筋，注意力度適中，遇到痛點可在耐受程度下堅持做，每次捏50下。

足底大筋：護肝養血

講完了耳后大筋和腋下大筋，最后來了解下我們足底很容易被忽視的一條大筋：地筋。

很多人的地筋非常硬，一按就痛，古人說“痛則不通”，說明這個地筋很堵了，也有些人一走路就感覺腳底板酸痛，痛的地方就是地筋處。

此時可以坐在地上捏一捏或者揉一揉地筋，可以放松足底肌肉，改善足部疲勞、僵硬等癥狀。

經常按揉這條硬筋，還可以調肝臟，有利于肝臟的氣血運行和疏泄功能，對肝臟保養有一定意義。

《黃帝內經》里有云：“肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動”。

肝主筋，筋的功能活動依賴于肝氣 ，肝氣充足能滋養筋膜，則筋力強健，反之肝氣衰弱，則血不能下行滋養筋膜，那么筋就會軟弱無力。

還有脾氣暴躁的人，這條筋會比較硬，用拇指撥一下，像緊繃的琴弦一樣，因此，把地筋揉順了，全身的筋骨、經絡疏通好了，肝也就順了。

凡是肝區不適、手掌大小魚際發紅、疲勞乏力、心情抑郁的朋友，這條筋是必揉之處；尤其是很多年老的朋友，肝氣已逐漸衰弱，因此，更需要常揉此筋。

那么地筋，怎么找呢？

坐在凳子上，將一只腳底朝上，用手把腳趾向上翻起，就會發現一條硬筋從腳底凸顯出來。

刺激地筋有多種方法：

①踮腳

踮腳時，足跟在一提一放的過程中就會拉伸到這條地筋，每次踮腳20下。

②推地筋

雙手大拇指沿著地筋，從足跟往腳趾的方向推按，每次50-100下，每天1-2次。

③滾地筋

赤腳踩棍子、網球、按揉球等東西，并來回滾動1-3分鐘，直至腳底發熱。

關于人體“三筋”的養生知識就介紹到這里了，每天沒事捏一捏，促進頭部氣血運行、護肝強心，大家看看完記得分享到親友群，提醒大家“捏”起來，一起收獲健康的身體！