詩云：綠樹陰濃夏日長，節序悄然至半年。時間過得真快啊！轉眼之間，六月便悄然靠近，這個時候天氣越來越熱，雨水也更加的頻繁。明日就是農歷的六月初一了，它在民間還是一個比較特殊的日子，人們把它稱之為“半年節”，或者是“過小年”，此外，這天還是一個重要的農事節點，比如在山東海南等地，這天還被稱之為“新麥節”，人們會祭祖祈福，還有吃新麥饃饃，慶祝豐收，同時也在祈愿下半年能風調雨順。

進入了農歷的六月，也就是加入了濕熱交織的一個階段，而這個時候飲食就顯得尤為重要的了，如果飲食不當，再加之脾胃本來就虛弱，就容易造成腹瀉，還有口苦等上火的情況出現，因此，在這個時候我們一定要順應天時調整飲食，這樣才能順順利利度夏。

明日六月初一，為啥建議少吃西瓜和黃瓜？

西瓜和黃瓜是這個時候的應季瓜果，那么為啥要少吃呢？先說說西瓜，它其實屬于大寒之物，尤其是大家在吃的時候，幾乎都會把它拿來冰鎮一下，這樣就會導致寒性更大，吃的太多，就容易損耗脾陽，導致腹瀉，甚至是出現手足發冷的一個情況。

黃瓜同樣也是屬于寒性的，如果吃的太多，也會造成脾胃的一個負擔，而且雨季本身濕氣就比較重，吃的太多，還容易導致消化不良等情況出現。所以在這個時候少吃這兩樣，更多的是避免寒濕的累積，同時也是為了保護我們的脾胃陽氣。

多吃3樣，火氣減人也舒坦，分別指的哪3樣？

進入六月，我們的飲食原則，就要做出改變了，這個時候，要注意祛濕氣，同時還要扶陽氣，另外則是要順時令，這樣在面對長夏的濕熱的時候，我們人才會更加的安康。

第一樣：紅豆

很多人在進入夏季之后，就一直想著要吃綠豆，或者是喝綠豆湯，則本身其實也沒啥問題，但是添加大量的糖，甚至還放在冰箱當中冰鎮，天氣炎熱的時候，拿來喝，這其實并不是明智之舉，反而是紅豆，它富含大量的膳食纖維，很適合排濕消腫，尤其是女性可以多吃一點。

做法：紅豆浸泡，鍋里放入植物油，放入蒜末，加入壓爛的紅豆，大火翻炒，放入鹽和雞粉就可以吃了。

第二樣：老鴨

要說六月當中，最適合去吃的肉，那必定有老鴨，其肥而不膩，性涼卻不寒，能夠起到很好的補虛勞的一個作用，而且它還不容易生燥火，制作起來也比較的簡單，相當的美味。

做法：把老鴨清洗干凈，剁成小塊，然后對其焯水，接著放入砂鍋中，放入姜片還有開水，另外可以來上一個草果，大火燉爛，放點筍子，加點鹽，就可以開吃了。

第三樣：花生芽

花生芽，也叫“長生芽”在這個時候，我們可以多吃一點，它寓意著萬事順遂，而且其維生素C的含量非常的高，水分也比較的充足，夏季吃它的話，還可以起到一個解暑的通，不管是涼拌也好，還是直接炒，那股清甜的味道，能夠讓人食欲大開，喜歡吃的朋友，一定要去試一試。

做法：把花生芽清洗干凈，然后放入沸水中焯水，焯熟透之后，取出來，淋上涼拌的一個醬油，就可以直接開吃了。

明日就是農歷的六月初一了，在這樣的日子當中，我們一定要注意自己的飲食，因為接下來天氣會更加的悶熱，濕氣也會越來越重，飲食上祛濕，扶陽，同時順時令，要牢記在心。