人這一生，就像一場漫長的馬拉松，而晚年則是這場比賽的最后一段路程。

在這個階段，很多人都在探尋最好的活法。其實啊，人到晚年，最好的活法或許就是做到“聾、啞、瞎”。

聽起來是不是有點奇怪？別急，聽我慢慢道來。

“聾”：不聽閑言碎語

人到晚年，身邊總會有各種各樣的聲音。

有些是親戚朋友的善意提醒，可也有不少是毫無根據的閑言碎語。

心理學研究表明，過度關注外界的負面評價會使人產生焦慮和抑郁情緒，尤其是老年人，心理承受能力相對較弱，更容易受到影響。

張大爺就是個例子。他退休后喜歡在小區里和老伙計們下下棋、聊聊天。

可有一次，有人在背后說他下棋水平差，還愛耍賴。張大爺聽到后，心里特別不痛快，好幾天都沒心情出門。

后來，在家人的開導下，他開始學著“聾”一點，不再把這些閑言碎語放在心上。他依舊開開心心地去下棋，享受著自己的退休生活。

那么，如何做到“聾”呢？

首先，要學會過濾信息。

對于那些沒有價值的話語，自動屏蔽。就像給耳朵裝一個“過濾器”，只讓有用的、積極的聲音進入。

其次，培養自己的興趣愛好。

當你專注于自己喜歡的事情時，就會自然而然地忽略那些外界的雜音。比如，你可以去參加老年書法班、繪畫班，沉浸在藝術的世界里。

“啞”：不說抱怨的話

抱怨就像一顆毒 瘤，會慢慢侵蝕人的心靈。

老年人如果總是抱怨，不僅會讓自己的心情變得糟糕，還會影響身邊人的情緒。

美國一項研究發現，經常抱怨的人，患心血管疾病的概率比心態樂觀的人高出30%。

李奶奶就是個愛抱怨的人。她總是抱怨子女不常來看望她，抱怨生活無聊。

結果，她的子女每次回家都覺得壓抑，她自己也越來越不開心。后來，在朋友的影響下，李奶奶開始嘗試改變。

她不再抱怨，而是主動和子女溝通，表達自己的需求。

她還參加了社區的老年活動中心，認識了很多新朋友?，F在的她，每天都過得很充實，臉上也洋溢著笑容。

要做到“啞”，關鍵是要調整心態。

遇到事情多往好的方面想，學會感恩。

比如，雖然子女不能經常陪伴在身邊，但他們在努力工作，為家庭創造更好的條件。

同時，多和樂觀積極的人交往。

情緒是會傳染的，和正能量的人在一起，你也會變得更加開朗。

“瞎”：不看是非紛爭

生活中難免會有一些是非紛爭，尤其是在老年人聚集的地方。

有些老人喜歡參與其中，評頭論足，結果往往是自己惹了一身麻煩。

社會學家指出，老年人卷入是非紛爭會增加心理壓力，影響身體健康。

王爺爺所在的小區最近因為停車位的問題鬧得不可開交。很多老人都在為這件事爭論不休，王爺爺卻選擇“瞎”一點，不去摻和。

他覺得，這些事情和自己關系不大，沒必要浪費時間和精力。他把更多的時間花在了鍛煉身體上，每天早上都會去公園打太極拳，身體越來越好。

要做到“瞎”，就是要學會置身事外。

對于那些與自己無關的是非，不要輕易介入。如果有人拉你去評判，你可以委婉地拒絕。

同時，多關注自己的生活。

把目光從別人身上收回來，看看自己的身體狀況、家庭情況，用心經營好自己的小日子。

人到晚年，做到“聾、啞、瞎”，不聽閑言碎語，不說抱怨的話，不看是非紛爭，才能讓自己的晚年生活更加輕松、快樂、自在。

就像一首詩里寫的：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節?！?/p>

愿每一位老年人都能擁有這樣美好的晚年時光。