艾灸，有直接灸、器具灸、隔物灸和懸灸，是用艾蓉、艾柱等燃燒產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到溫經散寒、促進血液循環、緩解疼痛目的的一種調理方法。

傳統中醫講究“冬癥夏調”，記者發現入夏以來，不少市民喜歡在家中通過艾灸的方式進行調理、調養，調理關節疼痛等，那么自己在家進行艾灸有哪些事項需要注意呢？近日，記者采訪了市級非遺、祁門懸灸的第三代傳承人祁傳義，對操作中的一些細節問題進行了解答。

艾葉、艾絨的選用要注意。艾灸是以陳艾葉經過揉搓、捶打成艾絨為主要材料,其具有芳香走竄的特性,燃燒時所散發出的溫熱與特殊氣味,能夠快速開通人體的經絡,促進血液循環，起到培元固本的目的。“無論我們用什么方式進行艾灸，都需要對艾葉、艾絨進行挑選，新鮮艾草采摘后要進行‘陳放’，一般建議選用三年陳放艾葉轉化成熟絨、卷成艾柱或者捏成艾塔進行艾灸。”祁傳義告訴記者。艾絨、艾柱在卷作時摻雜的雜質越多，艾灸時產生的煙霧也會越大，不僅氣味難聞，還會直接影響到其效果，市民在挑選時應注意分辨，“一分價錢一分貨”。“新艾揉搓的艾絨，顏色以青黑色為主，隨著儲存時間的延長，顏色逐漸偏向土黃色，且儲存時間越長，顏色越趨明亮美觀。”祁傳義說。

居家操作謹防燙傷。艾絨質地輕盈，燃燒的溫度在200℃以上，落在皮膚上極易導致燙傷。“艾灸一般建議到專業的機構進行，市民若在家自行操作，比如懸灸、隔姜灸這種在沒有工具的情況下，首先要謹防燙傷。”祁傳義說。以隔姜灸為例，“隔姜灸在家操作時首先要注意姜片的厚度，如果太薄就容易燙傷，建議厚度以0.5至1厘米為宜，注意選用新鮮的姜進行切片，切片后再用牙簽扎三五個小孔；將艾絨捏緊實，捏成底部直徑約1.5厘米、下寬上尖的圓錐形即可。”祁傳義介紹道，“艾灸時的溫度需要注意，平時我們進行懸灸，一般以皮膚微溫為好，艾灸是一個長期堅持后不斷積累的效果，不是說溫度越高越好。”如果市民在家中進行隔姜灸調理，隨著艾柱的燃燒，溫度會逐漸提升，當艾柱燃燒至2/3的位置即可更換進行下一柱。科學研究表明，當皮膚接觸約60°C的溫度持續5分鐘以上時可能造成燙傷，這種燙傷也叫做“低溫燙傷”。一些人在艾灸后產生“水泡”的現象多是這種不易察覺的低溫燙傷導致。

“大家在施灸前、后可以喝一杯溫開水，以促進代謝，同時做好保暖，不能對著風扇、空調吹。施灸后兩小時不食飲生涼食物及瓜果，不洗頭、沖澡。醉酒后，以及女性生理期、哺乳期最好不要進行艾灸。”祁傳義說。另外，夏季防火也是關鍵，市民在家進行艾灸時要注意保持室內環境通風，遠離易燃物，防止操作不當導致失火。

來源：京九晚報