盛夏時節，武漢氣溫持續飆升至40℃以上，一則令人揪心的消息在社區傳開：一位55歲的張阿姨因糖尿病并發癥突然離世。據了解，張阿姨平日里飲食不規律，愛吃甜食，加上夏季高溫天氣下不當的生活習慣，導致血糖控制失衡，最終引發了嚴重并發癥。

世界衛生組織(WHO)2024年最新發布的《全球糖尿病報告》指出，全球糖尿病患病率在過去十年中上升了14.3%，而夏季高溫天氣是糖尿病患者血糖波動的高危時期。報告強調，夏季高溫可使患者血糖控制難度增加1.8倍，尤其對50歲以上人群風險更大。

中國疾病預防控制中心2025年3月發布的調查數據顯示，我國40歲以上人群糖尿病患病率達12.8%，其中有46.7%的患者在夏季曾經歷過至少一次血糖異常波動。更令人擔憂的是，高溫天氣下，糖尿病相關急診就診率比常溫天氣高出32%。

張阿姨的離世引發了醫學專家的高度關注。北京協和醫院內分泌科主任分析認為，夏季高溫會導致人體代謝率提高15%-20%，血液循環加快，同時出汗增多使體內電解質紊亂

這些因素共同影響著血糖的穩定性。特別是對于像張阿姨這樣已有糖尿病基礎的中老年人，若不注意調整生活方式，很容易誘發急性并發癥。

武漢市第一醫院內分泌科去年接診的糖尿病相關并發癥患者中，有67.3%是在氣溫超過35℃的高溫天出現癥狀加重。醫生解釋道，這主要是因為高溫環境下人體的胰島素敏感性會發生變化，加上出汗增多導致的脫水，會使血糖監測結果產生波動，增加低血糖和高血糖的風險。

2024年《中華醫學雜志》發表的一項針對4500名糖尿病患者的追蹤研究表明，夏季高溫期間，糖尿病患者發生低血糖事件的概率比常溫季節高出23.6%，而高血糖危象的發生率則上升了18.9%。這些數據無聲地警示著每一位糖尿病患者夏季健康管理的重要性。

對于張阿姨的不幸，她的家人事后回憶道："那幾天特別熱，她還堅持去菜市場買菜，回來就感覺不舒服，沒想到情況這么嚴重..."

專家指出，在氣溫達到35℃以上的高溫天，糖尿病患者戶外活動時間每增加30分鐘，血糖波動風險就會上升8.7%。尤其是上午10點至下午4點的高溫時段，應盡量避免戶外活動。

夏季高溫天糖尿病患者到底該如何自我保護？中國醫師協會內分泌代謝科醫師分會建議，首先應保持規律作息，研究顯示規律作息可將夏季血糖波動風險降低24.3%。

合理調整飲食，每日碳水化合物攝入控制在總熱量的45%-55%之間，避免過度攝入冰鎮飲料和冷飲，這些食物可使血糖短時間內上升30%-40%。

"體溫調節機制是人體非常精密的系統，"北京大學第一醫院內分泌科教授解釋道，"就像空調有自動調溫功能一樣，但糖尿病患者的這個'調溫器'往往出現故障。"夏季高溫下，糖尿病患者的體溫調節能力比健康人群低約15%，這就需要患者更加注意避免熱浪的直接影響。

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院的一項研究表明，每日飲水量達到1800-2000ml的糖尿病患者，其夏季血糖穩定性比飲水不足者高27.4%。充足的水分攝入能有效預防脫水引起的血糖濃度增高，但需注意的是，含糖飲料不計入這一飲水量。

最新的《中國2型糖尿病防治指南》(2025版)強調，高溫天氣下糖尿病患者應減少劇烈運動，每次運動時間不宜超過30分鐘，運動強度以"說話不喘氣"為宜。統計數據顯示，適當運動的糖尿病患者血糖控制達標率比不運動者高32.5%，但高溫下不當運動可能導致血糖驟降風險增加41.3%。

張阿姨的鄰居回憶："她那天一大早就去小區里鍛煉，回來時臉色發白，說頭暈..."專家分析，夏季清晨6點后氣溫已開始上升，此時空腹運動會使血糖下降速度加快1.5-2倍，極易誘發低血糖反應。而在中國糖尿病患者的急診就診原因中，運動相關的低血糖占比高達18.6%。

"在糖尿病管理中，藥物治療只是一部分，生活方式的調整同樣重要，"中國醫學科學院代謝疾病研究所研究員指出，"特別是在極端天氣條件下，這種重要性被放大了。"數據顯示，良好的生活習慣可使糖尿病并發癥風險降低33%-57%，而夏季不當生活方式則可使并發癥風險上升21.8%。

夏季高溫天氣，糖尿病患者應該避免哪五件事呢？第一，避免在高溫時段（上午10點至下午4點）外出，這段時間戶外活動可使體感溫度比實際氣溫高3-5℃。第二，避免突然改變飲食結構，統計顯示，飲食突變可使血糖波動幅度增大18.5%。

第三，避免長時間空調直吹，這會使皮膚表面溫度與深部體溫差異增大，導致自主神經功能紊亂，進而影響胰島素分泌與作用。

第四，避免情緒激動，研究發現，情緒波動可使血糖短期內上升12%-20%。第五，避免脫水狀態，哪怕是輕度脫水（體重下降1%-2%）也會使胰島素敏感性下降15%-20%。

"寧可在家看看電視，也別冒險出門，"張阿姨的主治醫生這樣告誡其他患者，"命比天大，調整好作息，保持情緒穩定，才能安穩度過高溫期。"醫院數據顯示，遵循醫囑的糖尿病患者，夏季急診就診率比不遵醫囑者低56.2%。

如何在夏季高溫天更好地管理糖尿?。繉＜医o出三點建議：調整監測頻次，高溫天氣血糖監測頻率應從常規的每日2次增加到3-4次

特別是運動前后和不適感出現時；科學補充水分，每小時飲水200-250ml，避免一次性大量飲水；準備防低血糖應急食品，如葡萄糖片、果汁等，隨身攜帶并告知家人其存放位置。

夏季對糖尿病患者來說確實是一個挑戰期，但只要做好科學防護，依然可以安全度過。正如中華醫學會內分泌學分會主任委員所言："糖尿病管理是一場馬拉松，而不是短跑

夏季只是路途中的一段，掌握正確方法，這段路也能走得平穩。"希望張阿姨的故事能喚起更多人對糖尿病夏季管理的重視，讓生命之花在炎炎夏日依然綻放光彩！

參考文獻：《中國2型糖尿病防治指南》(2025版)，《中華醫學雜志》2024年糖尿病?？?，世界衛生組織《全球糖尿病報告》(2024)