陜西
陽光訊（記者 嚴利君 通訊員 李煜晨）“吃得多不等于營養好，合理搭配膳食、控制熱量攝入，才是保持健康體重的關鍵。”近日，在王益區王家河東風社區，王益區健康教育中心組織開展了以“合理膳食控熱量，科學管理享輕盈”為主題的健康知識講座。此次活動作為王益區“體重管理年”系列宣傳活動的首個知識講座，得到了廣大居民的積極響應，現場氣氛熱烈。
為增強講座的專業性與實用性，主辦方特別邀請了銅川市第二中醫醫院的醫師現場授課，他們結合臨床案例和通俗易懂的語言，為社區居民系統講解了科學管理體重、預防慢性病的重要性。
“長期攝入高熱量、高油脂、高糖分的食物，不僅容易導致體重超標，還會增加患高血壓、糖尿病、脂肪肝等慢性病的風險。”在講座現場，醫生結合營養金字塔、食物分類圖，生動展示了健康飲食的構成比例，并用實際食物模型演示了熱量超標的隱形陷阱。
“像我們平時愛吃的油炸食品、甜點飲料，看起來不多，但熱量特別高。”醫生現場指出，“一瓶500毫升的含糖飲料，熱量就接近200千卡，相當于一碗米飯。而很多人一天喝好幾瓶，這就遠遠超出了身體所需。”
活動現場還設置了互動問答環節，居民們積極提問、熱情參與，現場氣氛輕松活躍。不少居民表示，通過此次講座不僅了解到“吃”的門道，更明白了科學管理體重對健康生活的重要意義。
“以前總覺得吃得越多越營養，今天聽了醫生講才知道很多飲食誤區，回去一定要合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃甜食，爭取把體重降下來。”王阿姨表示。
據悉，本次活動是王益區貫徹國家體重管理行動、落實全民健康理念的重要舉措之一，旨在通過科學指導和健康宣教，引導居民關注自身健康，從飲食和運動兩個關鍵點出發，實現健康減重，有效預防肥胖相關疾病，提高生活質量。
下一步，王益區將持續開展系列講座、義診活動和體重監測干預行動，進一步推動“健康王益”建設，讓科學管理體重理念深入千家萬戶，為群眾筑牢健康防線。
編輯：楊娜
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