近些年，勞動者權益受到越來越多的關注，勞動者自身的維權意識也日益增強。

然而，侵犯勞動者權益的現象還是時有發生，如違規增加勞動者時長的問題。

今年3月17日，國家發展改革委在新聞發布會上明確表態：針對“加班文化盛行”的痛點問題，不得違法延長勞動者工作時間。

01 加班文化的畸形現狀

“996”這句網絡用語風靡一時。所謂“996”，即早9點工作至晚9點，每周工作6天；“007”則意味著全天24小時、每周7天隨時待命。

這些網絡熱詞折射出中國職場存在的超時加班亂象。

在制造業、建筑業、服務業等領域，超時加班現象尤為嚴重。企業為了降低用工成本，肆意擠占勞動者的正常休息時間。

令人憂心的是，加班文化已異化為企業隱性考核指標。是否“自愿加班”常與晉升、績效考核掛鉤，使勞動者陷入“無法拒絕”的困境。表面自愿的背后，實則是勞動者為生計所迫的無奈選擇。

此外，還有些企業以“值班代替加班”、“紅包代替加班費”等變相剝奪勞動者合法權益的手段。

02 出臺新政的目的：并非禁止加班，而是規范加班

今年3月發布的《提振消費專項行動方案》專門就“保障休息休假權益”提出系列舉措。發改委此次發聲，核心在于厘清合法與非法的邊界。

政策明確要求：強化帶薪年休假制度執行監督，同時鼓勵彈性錯峰休假，支持有條件的地方設置中小學春秋假。這些措施旨在保障勞動者休息權，而非全面禁止加班。

根據我國勞動法規定，合法加班需滿足三個條件：勞動者每周至少休息一日；經工會和勞動者同意；在保障健康條件下每日加班不超過3小時，每月累計不超過36小時。

任何超出此范圍的加班安排均屬違法。

03 勞動者要懂得相關規定，學會維權

我國勞動法規定：每日工作不超過8小時，平均每周不超過44小時。

加班程序要求：必須經工會和勞動者協商同意，不得強迫或變相強迫加班。

加班時長限制：一般每日加班不超過1小時；特殊原因下每日不超過3小時，每月累計不得超過36小時。

對于違法加班，勞動者有權明確拒絕。如果用人單位以拒絕加班為由解除勞動合同，則屬于違法解除。

《勞動合同法》第31條明確規定：“用人單位應當嚴格執行勞動定額標準，不得強迫或者變相強迫勞動者加班。”

04 企業違法代價沉重

各地已制定細化的處罰標準。如某省規定：非法延長工作時間每日不超過1小時，按每人100-200元罰款；每日加班1-3小時，罰款每人200-300元；每日加班超3小時，按每人300-500元頂格處罰。

根據《勞動保障監察條例》第二十五條，企業違法加班最高可按每人500元處罰。勞動行政部門有權責令限期改正，給予警告，并處罰款。

05 加班工資要會算

2025年起，我國法定節假日增加至13天。這13天加班應支付三倍工資，其余休息日加班需支付兩倍工資。

勞動者有必要保留加班通知、排班表、考勤記錄等證據，以便維權。

新政推動下，部分企業已率先調整。大疆、海爾等企業帶頭優化工作制度，員工工作與生活狀態得到顯著改善。

06保障勞動者休息權力有助于提振消費

我國居民人均可支配收入中工資性收入占比超60%，但超時工作導致消費能力被嚴重透支。勞動者每天被困在辦公室12小時，周末疲于加班，哪來時間和精力消費？

消費活了，經濟才能形成良性循環。

國家統計局最新數據顯示，2025年第一季度文旅消費同比增長21%，其中工作日的博物館、主題公園參觀人次較去年同期增長37%。

當勞動者放下加班的疲憊，中國經濟才能輕裝上陣。

工作與生活之間的平衡點，正是經濟健康發展的支點。