十個人之中基本五個胃不適，四個患有胃病，一個健康。胃病的發病率就像是在跟隨著我們時代一樣，條件變得越好，但患上疾病的人也越來越多，這可能是因為我們生活飲食習慣原因導致。

　　所以，我們應該從生活的點滴做起，好好呵護自己的胃。預防胃病做到以下幾點，遠離胃病：

　　早餐一定要吃

　　有的人沒有吃早餐的習慣，長期不吃早餐，胃很可能會鬧情緒了，胃部過空，胃酸沒什么消化就來傷害胃粘膜了。所以早餐很重要，不僅要吃還要吃的有營養。很多年輕就是因為不吃早餐而患上胃病。

　　盡量減少加班熬夜

　　總是熬夜加班的人，通常都精神壓力比普通人要大，精神特別容易緊張，其實胃部的不適和這些精神因素也有一定關系。

　　酒要少喝

　　偶爾喝一點酒，可以暖胃，但不要經常喝，不要喝太多，酒精對胃的刺激性很大，容易損傷胃粘膜，尤其是高度白酒，很多人喝完酒后胃部不適、胃疼、嘔吐不止，嚴重的還出現胃穿孔以及胃出血。

　　最忌空腹喝酒，沒有食物的中和，酒精對胃粘膜的傷害最大，長期如此，容易胃出血，患上胃潰瘍，也更容易酒精中毒。

　　少吃冰冷的東西

　　冰冷食物對胃部的損害非常明顯。長期進食大量冰冷食物會造成胃疼、腸胃炎、胃潰瘍等很多胃部疾病。偶爾為之自然可以，但不可長期且過量。

　　因為我們變得越來越好了，各種小吃、飲料都變得越來越多，在這些食物中，比如燒烤、啤酒、吸煙、外賣等都在危害在傷害著我們的胃，久而久之就變成了胃病，注意傷胃的壞習慣，養成好習慣保護好胃病，出現胃病一定要及時調理養胃，及時修復胃才會自愈的快。

　　養胃高手，早晚泡水喝增強胃抗病力，呵護胃部

　　體內寒濕之氣多,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物停留過久,不能充分分解代謝轉化為人體所需營養, 出現人體免疫力下降,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸 過多、口苦等諸多胃的不適情況,根在膽,膽往往是被忽視的地方

　　被誤導了，很不是滋味，其實沒有什么的，找到了根源，總比找不到要強，在閑暇有空的時候，不妨抽時間到蘇北灌南等地農村刨點灌南苦菜，煮水喝，紅糖少量添加一點，不要放多，好比引子，起到帶路用的，在平時飲食方面注意清淡為主，不可再像之前那樣暴飲暴食了，回歸正常，回歸自然的狀態，這是你想要的，也是家人的幸福，不是嗎，會好起來的，一切重新開始。

　　不要不重視自己胃部出現的小毛病，這是胃在提醒你，該關心關心我了！及時有了小毛病也應去醫院檢查處理，不要等成了大的病患才后悔莫及。