老話說：“七月流火炙天地，葛衣輕透自生涼。衣衫四忌須牢記，莫使災病纏身上”，這個還是比較通俗易懂的，就是提醒我們，進入7月之后，天氣溫度上升，像是火炙烤著大地，那么在這個時候要學會穿一些輕薄的衣物，同時還要避免穿衣的忌諱，這樣人才會比較的舒坦，也不會讓災病惹上身來。

今年的7月比去年要熱的多，這可不是我胡說，根據 國家氣候中心最新預測揭示：2025年7月，全國大部地區氣溫將接近常年同期到偏高1～2℃，華東、華中、西南東北部等地將出現階段性高溫熱浪。也就是說，7月份到來之后，高溫、高濕、多雨，將會是這一個月的主旋律，學會穿衣無疑是最重要的一道防線之一。

7月正確穿衣的一個重要性？

根據已有的數據顯示，今年6月份102個國家氣象站日最高氣溫突破歷史極值，到了7月份，這種高溫將會變得更加嚴峻。當體感溫度突破40℃，人體每小時排汗量可達1-1.5升，此時衣物已不僅是裝飾，更是人體微氣候的調節器。

如果穿衣不當，很容易出現熱射病的一個風險，同時還會導致皮膚感染，比如一些衣物比較的蒙汗，這樣的衣物穿著，就容易導致真菌的一個繁殖。此外，穿衣不當，還有可能造成心血管負擔。

權威雜志《柳葉刀》研究指出：當環境溫度超過33℃，穿著透氣率低于60%的衣物，中暑風險將增加40%。古人或許也早已明白這點，留下了“夏服葛，冬服裘”的經驗。

“衣有四不穿，穿了人不順”，哪4種衣不穿？

一、 濕了的衣物不穿

老話說：“”濕衣沾身，寒毒入骨”，這個還真不是危言聳聽，實驗顯示：潮濕衣物與皮膚接觸3小時，表皮含水量增加30%，皮膚屏障功能下降50%。

在梅雨未盡的江南，穿半干衣物等于為白色念珠菌提供培養皿——此類真菌感染夏季就診率占皮膚科總量的35%。而且穿著濕衣，也容易出現感冒之類的，尤其是一些沒有晾干的衣物，還會出現一股難聞的氣味。

二、 緊身牛仔褲不穿

很多人年比較喜歡去穿牛仔褲，尤其是夏季的時候，要知道緊身的牛仔褲被醫學界稱為“夏日血栓助推器”。研究發現：腰圍超過80cm者穿彈力不足的緊身褲，腹股溝溫度可達41℃，下肢靜脈血流速度減緩40%。

更觸目驚心的是，年輕女性長期穿緊身褲患尿路感染風險增加3倍。所以在天氣炎熱的情況下，就不要再去穿這樣的衣物了，以免給身體帶來傷害。

三、 聚酯纖維面料不穿

聚酯纖維面料的悲劇在于：看似輕薄實則悶熱。汗液在化纖表面形成水膜，蒸發速度比棉質慢2倍。

當環境濕度達70%，化纖衣物內濕度可達95%——這正是痱子爆發的臨界點。兒童醫院數據顯示：7月間化纖衣物引發的嬰幼兒熱疹占就診量的48%。所以在選擇面料的時候，要注意看一下它的一個原料。

四、 深色衣物不穿

深色衣物的吸熱威力超乎想象：正午陽光下，黑色T恤表面溫度比白色高出15℃以上。當深色衣物覆蓋超過體表60%面積，人體為散熱要多消耗20%水分。

這對于高溫作業者尤為危險——建筑工人穿深色工裝中暑風險是淺色著裝者的2.3倍。所以對于戶外工作者來講，這一點尤為的重要。

有句名言不知道大家聽過沒有：“衣不必綾羅，適體即為珍”，在穿衣上，尤其是7月份的時候，天氣變得異常的炎熱，我們在穿衣尤其要講究，不能大意。