我被頸椎病折磨了五年，這些年我嘗試了很多解決方法，也算是久病成良醫了，于是我總結了一些經驗心得分享給大家，希望所有受頸椎病折磨的朋友，可以參考這期內容減輕疼痛！

我是因為長時間低頭工作得了頸椎病。從19年開始，就感覺后脖頸不舒服，特別是手機玩的時間過長的時候，就更難受了，酸痛感明顯。當時我去中醫院做了針灸，每周三次，風雨無阻地堅持了大半年，可疼痛依舊反復。到了21年，癥狀已經很嚴重了，后脖頸越來越難受，每天醒來頭也暈暈的，并且還會有手指麻木的情況出現。22年更是難熬，每天都被疼痛折磨，這期間也嘗試了很多方法，但都沒有什么效果。

轉機出現在23年春節。隔壁的李阿姨拉著我說，她以前天天打麻將落下的頸椎病，靠著鍛煉和貼膏藥恢復的。并向我推薦了疆壽堂康骨貼，還教了幾個簡單的鍛煉方法。我當時沒太在意，但我媽聽了后，直接買了幾盒回家，并看著我用，真沒想到這一貼就有了驚喜。

剛貼上脖子的酸痛感就減弱了很多，頸椎僵硬的肌肉也得到了緩解，甚至可以做一些簡單的活動。而且它的效果持續的時間也比較長，基本不會耽誤正常工作，也不會對皮膚有什影響。

看到效果這么好，就堅持用了下去，貼上一個多月后，頸椎疼痛的情況也得到了有效控制，脖子也能自由活動了，后面又堅持了一段時間作為鞏固，頸椎就恢復的差不多了，頭暈眼花的情況也沒有了！

為此我專門去了解了一下，才知道這款膏藥它屬于穴位壓力貼，是通過刺激穴位的方法，促進血液循環，消除疼痛的。而且還是國家一類醫療器械，即使連續貼一整天，皮膚也不會出現發紅、瘙癢等不適。

這期間除了貼膏藥，我每天堅持做兩個簡單的動作。第一個是吊環拉伸，在小區健身區的單杠上，我雙手握住吊環，身體微微后仰，每次堅持 4 分鐘。剛開始只能堅持十幾秒，胳膊酸得不行，但慢慢的，肩頸到后背的僵硬感明顯改善，轉頭都輕松了許多。

第二個是門框擴胸，雙手撐在門框兩側，身體往前傾，腰部后挺，頭微微后仰，保持這個姿勢 4 分鐘。一開始做，后背總會發出 “咔咔” 的響聲，但堅持一周后，后背的疼痛點居然消失了，整個人的精神狀態都好了不少。

好了本期內容到這就結束了！希望我的經歷能給同樣受頸椎病困擾的朋友一些信心和參考，早日擺脫病痛回歸正常生活！