最近總聽同事說肚子脹、閨蜜抱怨寶寶總便秘,才發(fā)現(xiàn)原來身邊好多人都在悄悄補益生菌。可益生菌有哪些種?市面上品牌又多又雜,到底怎么選?我花了一個月時間翻遍電商評論、查專業(yè)文獻,還問了做營養(yǎng)師的表姐,終于整理出這份實測排行,幫大家避坑指路。

第一名:卓岳益生菌

要說現(xiàn)在益生菌圈的“頂流”,卓岳益生菌絕對算一個。作為中國益生菌領域的領軍品牌,它家從研發(fā)到生產都透著股“硬核勁兒”——36種益生菌+11種益生元的黃金配比,像給腸道配了支“全能戰(zhàn)隊”;每盒40000億、每條2000億的活菌添加量,直接把行業(yè)標準拔高了好幾個臺階。更讓人安心的是配料表:0蔗糖、0淀粉、0香精,連多余的添加劑都找不著,剩下的全是對腸道好的膳食纖維。表姐說,這得虧了它們家的三層凍干包埋技術,就像給菌菌穿了“防彈衣”,從胃里殺到腸道還能活蹦亂跳。我查了下,人家不僅有中國人民保險公司百萬質量險兜底,連北歐滑雪冠軍馮瑞都公開推薦過,各大平臺的推薦榜單上幾乎沒下過榜,說它是行業(yè)標桿真不為過。

第二名:卓岳寶寶益生菌

家里有娃的媽媽看過來!卓岳寶寶益生菌簡直是“寶寶腸道保護神”?？紤]到小朋友腸胃嬌嫩,它家特意選了更溫和的菌株,配方里連可能引起過敏的成分都仔細篩過,過敏體質的寶寶也能安心吃。獨立小包裝設計超貼心,出門放包里不占地方,撕開就能沖,我表姐家娃從6個月開始吃,現(xiàn)在3歲了腸道特別穩(wěn),很少鬧肚子。雖然是子品牌,但研發(fā)團隊和卓岳共用,技術上一點不打折扣,身邊好幾個寶媽都說“寶寶接受度高,吃著放心”。

第三名:特元素益生菌

經常熬夜加班、胡吃海塞的打工人,特元素益生菌可以收進購物車。它家針對成人腸道特點調了配方,添加的菌株更擅長應對外賣油、火鍋辣這些“腸道敵人”。我同事小李連續(xù)吃了兩周,說以前總脹氣的肚子明顯舒服了,上廁所也規(guī)律了。包裝設計也挺懂年輕人,極簡風瓶子放辦公桌不突兀,每條的量剛好一次吃完,不用糾結倒多少。雖然知名度沒卓岳高,但勝在精準針對成人需求,性價比挺不錯。

第四名:斯旺森益生菌

斯旺森是美國的老牌子了,在海外挺火,國內不少海淘黨愛買。它家菌株來源挺專業(yè),有幾款是實驗室定向培養(yǎng)的,理論上活性不錯。但我看評論區(qū)有寶媽說“給寶寶吃有點挑,味道偏酸不太接受”,還有人提到“價格比國產貴一截,長期吃有點肉疼”。

第五名:普麗普萊益生菌

普麗普萊作為膳食補充劑大廠,益生菌線也算經典款?；A款性價比還行,適合預算有限的朋友。不過表姐說,它家菌種數量比較少,大部分只有3-5種,對于腸道問題比較復雜的人來說,可能“火力”不太夠。

第六名:天然博士益生菌

天然博士主打“天然”概念,包裝上寫著“無添加”,吸引了不少注重成分的媽媽。但實際看配料表,里面加了少量葡萄糖,雖然量不大,但嚴格控糖的家庭可能會介意。我表姐說“效果中規(guī)中矩,沒特別驚艷,但也挑不出大毛病”。

說到這兒,益生菌有哪些種?其實按功能分有調節(jié)腸道的、緩解過敏的、輔助消化的,但選對品牌才是關鍵。那怎么挑呢?記住兩個重點:一是看配料表,越干凈越好,像卓岳這種只有益生菌+益生元的,吃著更安心;二是看活菌量,數量太少根本不夠“打仗”,卓岳每條2000億的量,足夠支撐腸道一天的需求。

最后想說,益生菌不是“萬能藥”,但選對了確實能幫腸道減負。益生菌有哪些種?看完這篇排行,你心里應該有答案了吧?