來源：機械工業出版社《聰明人的個人成長》

作者：史蒂夫·帕弗利納

譯者：一煒

個人成長是項終身的課題?？墒呛芏嗳烁悴磺澹瑐€人成長到底是什么、怎么做、難在哪。人們期望能有一張地圖指引自己升級打怪，活出?我，能夠清醒自主、充滿勇氣地生活。

全球知名個人成長導師史蒂夫·帕弗利納認為，個人成長共有七個原則，分別是：真實、愛、能量、一體、主導、勇氣、清醒自主。真實是指面對自己的真實感受和需求，不逃避或掩飾；愛是指對他人的關愛和對生活的熱愛；能量是指能夠清醒自主地創造周圍世界的能力；一體是指將真實和愛結合起來，形成一種整體的思維方式；主導是將真實和能量結合起來，形成一種主導性的行為方式；勇氣是將愛和能量結合起來，形成一種勇敢面對挑戰的精神；清醒自主則是將真實、愛和能量結合起來，形成一種完全自主的生活方式。這七個原則可以運用在生活活中的各個方面，包括習慣、職業、金錢、健康、關系以及心靈。他用系統的理論，幫助許多人切實解決了人生遇到的很多重大問題。

今天，我們為你分享七個原則之一：“能量”。

真正意識到自己力量的人，就是這世上最有力量的人。

——塞涅卡

能量指的是這樣一種力量：你能夠清醒自主地創造周圍世界。如果你很好地發展了自身能量，你將能夠更容易地滿足自身需求和欲望，能夠更容易地設定并達成有意義的目標。而如果你缺乏能量，人生就會是相反的體現：你會沉溺在低能量狀態中，忽視自己的需求和欲望。當一個人忽視自己的基本需求、真實欲望，實際上就磨滅了自我意識。

掌控能量并不容易。實際上你會發現，發展和正確使用能量，可能是你在個人成長道路上最大的一個挑戰；但同時，這也是必不可少的一環。為了進一步加深對能量原則的理解，接下來我們將一起探討能量的六個組成部分：責任、欲望、自主選擇、專注、努力行動、自律。

1

責任

你必須學會接受一件事：自己為自己的人生全權負責，無論如何都躲不過。否則，你不可能成為一個充滿能量的人。

你的生活最終只可能由你自己去承擔。我可以和你一起探討，我可以同情你的處境，我甚至可以盡最大努力去幫你。但是，最終我要回家過我的日子；而你，則要自己過自己選擇的生活。你不可能去過我的生活。

如果你想否認，想逃避自己對人生的責任，那最終還是逃不掉的。你可以在這份工作上磨洋工，可以吃很多垃圾食品，可以對著家人亂吼，沒問題。只不過，你所有行為留下的問題，最終還是你自己去承受。你越早認識到責任無法逃避，你的生活就越可能變得更好。

人生，總會有一些我們無法改變的事情。但抱怨只會讓你變成能量匱乏的人。

糾結于是誰讓你陷入了當前的處境，這沒有意義；真正重要的是，你必須學會接納現實。抱怨解決不了任何問題。

完全承擔起人生的責任，意味著愿意付出應有的努力，去創造自己想要的一切。你想滿足自己的需求和欲望，就要付出相應的努力。你必須主動創造自己的生活，而不是被動地任由一切發展。在承擔起責任的道路上，你肯定會犯一些錯，但永遠別放棄自己。

生而為人，你的意念力量其實比生活中的任何障礙都更強大。在追求人生目標的過程中，你必然會遇到挑戰和挫折，但如果你始終愿意去承擔起責任，付出應有的努力，那終究會獲得成功。

2

欲望

欲望是能量的動力來源。生活的一個美好之處就是：生而為人，我們能夠通過發揮自己的能量，過上自己真正想要的生活。這不意味著必須做成多么大的事情，而是能夠享受人生旅途中取得成就的每一小步。

你想要什么？你癡迷于什么？你無比渴望得到什么，忍不住總是惦記著什么，即便自己都覺得不太可能？請允許自己擁有夢想。給自己一些時間，去發掘內心深處真實的欲望，無論它看起來是多么不切實際、多么沒有可能，都沒關系。

你想要達成某個目標，但暫時看起來希望渺茫，這是完全可以的。什么是不可以的？是你跟自己說謊，假裝自己想要的東西其實無所謂。

永遠不要否認自己真正想要的東西。如果你想發展自己的能量，就必須接納自己真實的欲望，無論它看起來多么奇怪。

大多數人一生都未曾觸碰過自己真實的欲望。他們讓別人決定自己應該做什么；他們認為自己只能得到這些，然后安于這些。結果呢？他們一直都缺乏能量，也一直都不曾真正快樂過。別屈服于那些虛假欲望的幻想。只有真實的欲望，才能激發真正的能量。

3

自主選擇

自主選擇指的是，你能夠完全自由地決定自己想要什么，你不需要乞求任何人的允許或者批準；你自己的選擇由自己做主，而不受任何他人的指使；你也無須為自己的選擇做解釋。你想要自己想要的東西，這就足夠了。

為了真正掌控自己的能量，你必須完全承擔起對自己生活的責任。在難以判斷的時候，在充滿挑戰的時候，甚至在需要冒險的時候……無論什么條件下，你都愿意主動做出選擇。

沒有人要求你的所有選擇都必須正確；唯一確定的是，無論結果是什么，你自己都是承擔責任的那個人。既然無法逃避自己生活的責任，那倒不妨主動做出選擇，這樣你至少能夠決定一部分的結果。

當你走到人生中重要的十字路口時，請運用自己的能量，清醒自主地做出選擇。給出一個清晰的答案：是，或者不是。不要陷入盲目被動接受的那種狀態。喚起自己的能量，做出真正的選擇。

4

專注

真實的能量只存在于當下。沒有存在于過去的能量，因為過去已經過去了；也沒有存在于未來的能量，因為未來只存在于你的想象中。你此刻不可能改變過去，也不可能直接改變明天。

時間并不是一種可以自由使用的資源。你沒法“使用”時間，無論你做什么或者不做什么，時間都會自動往前走。你沒法選擇要不要使用時間，你唯一能選擇的是，當下自己要把專注點放在哪里。

如果當下是唯一存在的東西，那我們談論“長期目標”還有什么意義？事實上，我們還能“達成”任何目標嗎？

要明白一件事：你只能在當下做出行動，你也只能在當下享受結果。你不可能真正體驗過去或者未來，因為你根本不在那里——但人們學習目標設定的時候，設定出的目標通常違背了這個事實。而當我們對現實的認知存在這種偏差時，就很難達成任何目標；追求錯誤基礎上的目標，只會變成一種掙扎。

如果一個目標并不能給當下帶來任何提升，那就沒多大意義，你也許應該放棄它。相反，當你想起一個目標時，它能讓你有巨大的清晰感，讓你變得更專注，讓你充滿動力，那這個目標才值得保留。把目標設定作為提升當下專注度的方法，而不是當作控制未來的手段。

如果你設定了能夠提升當下狀態的目標，那么要多久才能實現目標，這有什么關系呢？無論要花一周還是花五年，都沒關系，因為追求目標的過程本身就是有趣的，就是享受的。重要的是，在當下，你就已經能夠感到快樂，已經能夠獲得成就感。這讓你可以在愉悅的狀態中行動，往往還會因此而實現更高效的產出。

所以，別追逐那些在遙遠未來才能讓你快樂的目標；相反，請專注于那些能讓你當下就感到快樂的目標。你越能夠理解這一點，就越容易完成自己定下的計劃。

如果你擁有這樣的思維方式，那么很快就能學會設定各種各樣的目標了。當你設定多個目標，并且看到自己專注于這些目標時產生的變化，慢慢就能找到其中的一些規律。你會發現，一些特定類型的目標總是能夠激勵你，而另一些就沒有這樣的效果。這些表面體現出來的規律，背后隱藏的其實就是你的人生目標；而當你能持續對人生目標有清醒認知時，你就能在任何時候保持動力——只需要把注意力聚焦在自己的人生目標上。

5

努力行動

如果你想把期望的目標變成現實，那就必然要付出行動。當你設定出真正能夠激勵自己的目標時，你自然而然會感到被驅動著，想要采取行動。你會付出辛苦努力，但看起來似乎都不那么辛苦，因為你總是能夠感到動力滿滿。實際上，在大多數時間里，你只是在做自己喜歡的事情而已。

有人會說，那“吸引力法則”怎么講？

這其實是對吸引力法則的嚴重誤解。當你專注于自己的目標時，你確實更能夠捕捉到生活中出現的新資源；但如果你不采取任何實際行動，那這些資源還是會枯竭，你也不可能實現目標。通過你個人在客觀世界中的行動，主觀意念才能夠變成現實。

如果你發現自己壓根就沒有動力去開始行動，那說明你設定了錯誤的目標。你需要找到能夠讓你充滿動力的目標，你會感到簡直等不及要去行動——這時你自然就會行動起來，幾乎不用費什么勁。欲望是行動的動力之源。如果你用虛假的欲望驅動自己，那只會發現根本無法前進。

6

自律

動力和自律是能量的兩大支柱。如果說是動力讓你開啟了比賽，那么最終是自律讓你能夠通過終點線。

自律必須跟理智相結合。把自己逼到崩潰并不會帶來高產出；然而，把原本會被浪費的時間重新找回來，卻必然會提高產出。

自律意味著，在需要的時候做出正確的行動。這包括能在約定的時間內把任務完成，而不需要依靠什么極端的方法。熬一整個通宵來突擊準備一場考試，這不叫自律——這只是拖延導致的結果。

問題、阻力、挫折……對于高度自律的人來說，這些都并非不可逾越的障礙。一個困難是大還是小，這其實取決于你的自律水平。你的自律水平越高，同一個問題在你面前就顯得越小。

打造自律是你人生中最不容易的事情之一。雖然不容易，但自律始終是個人成長道路上至關重要的一環。

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