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9：08，杭州市氣象臺發布了今年首個高溫橙色預警信號：受副熱帶高壓控制，預計今天拱墅區、西湖區、上城區、濱江區大部分街道最高氣溫可達38℃左右，請注意做好防暑降溫工作。

截至9：24，臨平、余杭、蕭山等地也同時發布了橙色高溫預警。

有網友笑說，還沒入三伏，浙江人已經七成熟了，今早8時的全國氣溫榜上，浙江已經包攬了冠亞軍。

好在，夏天雖然熱，但朝霞、晚霞、彩虹……依然讓人無比期待。昨天傍晚，老天爺用粉紅晚霞告別了2025年的上半年，今早又用絢爛的朝霞開啟了2025年的下半年。

杭州周末最高氣溫或達41℃

今天還可能是未來幾天最涼快的一天。

據中國天氣網最新預報，受副熱帶高壓影響，本周中東部將出現大范圍持續性高溫悶熱天氣，且高溫強度大，局地最高氣溫可達40℃以上。此次高溫將以福建、浙江為中心，不斷向西向北擴展，黃淮至華南大部地區都將體驗桑拿天。長江中下游或成為全國熱力中心，不僅白天氣溫高，夜間最低氣溫也可達30℃左右，暑熱將全天候在線。大城市中，杭州今天起將連續7天出現35℃及以上的高溫天氣，杭州5日最高氣溫預計可達41℃，或打破當地最早40℃紀錄。

千萬別嫌天氣小姐姐啰嗦，出門一定要小心防暑。尤其在高溫高濕的天氣下，人的皮膚散熱功能下降，如不能及時散熱，導致體內熱量過度積蓄，會影響全身各器官組織的功能，出現發熱、哮喘、呼吸困難、血壓升高、呼吸衰竭等病癥。中暑按程度可分為熱失神、熱疲勞、熱痙攣、熱射病，而熱射病屬于最嚴重的中暑類型—重癥中暑。熱射病若得不到及時、妥善地救治，死亡率可高達50%。

面對高溫預警，大家可以收藏好這份科學的防暑攻略。

1. 每天至少喝2000ml的水，定時飲水，要慢慢喝，不要渴了就猛喝；2. 多喝消暑降溫的飲料（如淡鹽水、綠豆湯等），多食用消暑蔬果（如：冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜等）；3. 避免在午后陽光直射下長時間的活動；4. 過于炎熱時應用冷水沖淋頭部及頸部；5. 當室外溫度高于35℃時要盡量避免外出。如有外出需求，外出時戴帽子和太陽鏡，或者撐遮陽傘，不要打赤膊，盡量穿淺色、透氣性好的衣褲，多補水，隨身攜帶防暑藥。

對于杭州人來說，今天開始新增了六個避暑好去處：四牌樓避暑納涼點（四牌樓38號）、白馬廟巷避暑納涼點（白馬廟巷48號對面）、饅頭山路27號避暑納涼點（饅頭山路27號）、棉紡工地坑道（西湖區寶石山四弄）、西山坑道（蕭山區蕭金路2號）、鸛山防空洞（富陽區鸛山公園入口左側）杭州這6處防空洞避暑納涼點，今起將正式對外開放，開放時間還比往年增加了一小時，每日將從早上8:30持續開放到17:30。另外，四牌樓防空洞納涼點今年還新增100個固定座位，最多可同時容納400多位市民避暑納涼。

橙柿互動·都市快報 記者 宋赟

編輯 成嘉怡

審核 羅祎 林琳

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