張大爺最近總覺得人沒精神，嘴巴發苦，整天昏昏沉沉。他年紀大了，以為是正常衰老，沒太在意。可過了一陣子，連吃飯都沒胃口，皮膚也開始發黃了。

家人趕緊帶他去了醫院。一查肝功能，結果讓人吃驚：多項指標嚴重異常，醫生當場就下了判斷——肝損傷，必須馬上干預。

張大爺不抽煙不喝酒，怎么會肝出問題？當他把自己天天喝的“養生茶”拿給醫生看時，醫生臉色一變：“就是它，趕緊停。這茶，比抽煙喝酒更傷肝。”

看著健康，實則有害的“保健茶”

很多人覺得茶是好東西，清熱、降火、養生，尤其是中老年人，幾乎每天都要泡上一杯。但市面上各種“排毒茶”“養肝茶”并不都安全，尤其是那些打著草本旗號、效果立竿見影的茶，更要格外小心。

不少這類茶含有番瀉葉、決明子、蘆薈等成分，本質上是瀉藥。喝了之后頻繁上廁所，不是身體在排毒，而是被迫排空。短期可能感覺輕松了，長期卻在透支身體。

這些成分在《國家藥監局通告》中被明確為不能長期使用的藥用植物，不能作為普通飲品日常飲用。

肝臟為什么會被“養生茶”傷到？

肝臟是個沉默器官，不容易被注意。一旦開始出現問題，往往已經是嚴重階段。長期喝含瀉藥成分的茶，會讓肝臟陷入持續高壓，原因有三。

第一，頻繁腹瀉會破壞腸道屏障，細菌和毒素容易進入血液，肝臟負擔加重。
第二，瀉藥強制加快排泄速度，打亂身體正常代謝，肝臟不得不加班“收拾殘局”。
第三，某些草藥成分本身對肝細胞有毒性作用，長期攝入可能誘發藥物性肝炎、脂肪肝，甚至肝衰竭。

2022年《中國臨床藥理學雜志》的一項研究指出，長期飲用含番瀉葉的草本茶，會顯著升高肝酶水平，增加肝損傷風險。

你以為在養生，其實是在傷身

很多人喝這類茶，是為了“排毒”“瘦身”或者“控制三高”。但這些所謂的效果，其實是虛假的短期反應。比如體重下降，往往是身體脫水后的假象，并非真正減脂。

更危險的是，這些茶大多是三無產品，包裝模糊、配料不清，連最基本的食品或藥品批號都沒有。一些商家甚至會非法添加西藥成分，比如瀉藥、利尿劑，來制造“見效快”的假象。

一旦肝臟受損，修復起來非常困難。相比之下，煙酒的危害反而更容易引起警覺，而這類“健康飲品”卻因為披著養生外衣，更容易讓人忽視它的危險。

哪些茶要趕緊停？

很多人分不清哪些茶是“危險茶”。其實并不復雜。只要它宣稱可以“清腸排毒”“一喝就瘦”“通便立刻見效”，就要提高警惕。這樣宣傳的茶，很可能含有瀉藥或者其他對肝臟有刺激的成分。

包裝上如果沒有明確成分表，或者看不懂的中藥名一堆，那就更不該隨便喝。特別是網絡上那些所謂的“祖傳配方”“內部草本茶”，幾乎沒有任何監管保障。

不管它打什么名號，只要喝了就頻繁腹瀉、口干乏力或者突然體重下降，都要警惕是肝臟在發出信號。

真正的“養肝茶”，有沒有？

如果真的喜歡喝茶，想通過喝茶養肝，那也不是完全禁止。關鍵是要選擇溫和、經過驗證、適合日常飲用的茶葉，比如枸杞、菊花、蒲公英等。但這些茶也不能過量，更不能替代治療。

比如枸杞富含抗氧化成分，有助于緩解肝臟氧化壓力；菊花適合肝火旺、眼睛疲勞的人群；蒲公英有一定利濕作用，但不宜長期大量飲用。

一切茶飲都要講究適量，堅持溫和的原則，不能追求快速效果。

哪些人群要特別注意？

有些人對草本成分更敏感，風險也更高。比如老年人，由于代謝減慢，肝臟本身就更脆弱；肝病患者，肝功能已經受限，任何刺激都可能引發問題；孕婦、哺乳期女性、慢性病人群，也不適合飲用功能性茶飲。

一旦肝功能異常，任何“養生茶”都不該隨便嘗試。解決問題的根本，是找醫生，而不是指望一杯茶。

醫生提醒：喝茶也要有邊界

很多人把茶當水喝，尤其是功能性茶飲，一喝就是幾年。但肝臟不像腸胃，一旦出問題，恢復周期長，甚至可能無法逆轉。

喝茶的原則很簡單：看得懂成分、來源正規、不過量飲用。真正的健康，不是靠“喝對了茶”得來的，而是靠整體生活習慣的改善。

肝臟的代謝壓力已經很大了，不要再加碼。尤其是那些所謂的“保健茶”，如果包裝模糊、來源存疑，就別再喝了。那不是養生，是在冒險。

結語

喝茶是件好事，但不能被“養生焦慮”帶偏方向。很多人想通過一杯茶解決身體問題，結果卻讓自己越喝越虛、越喝越傷。

與其迷信茶，不如管住嘴，多運動，按時作息，定期檢查肝功能。茶是輔助，不是萬能。別讓一杯“自以為健康”的茶，成為壓垮身體的最后一根稻草。