國家疾病預防控制局、中國氣象局7月2日18時聯合發布高溫健康風險預警:

預計，7月2日20時至3日20時，

華北南部、黃淮、江淮、江漢、江南北部、東北地區北部及內蒙古、新疆等地高溫健康風險較高(黃色預警)；

江蘇、山東、河南、安徽、黑龍江等地的部分地區高溫健康風險高(橙色預警)；

其中，江蘇北部、山東中東部、河南東部、安徽北部、黑龍江東北部等地的部分地區高溫健康風險極高(紅色預警)。

請公眾及時關注預警信息變化，保持室內涼爽，避開高溫時段外出，減少戶外活動，保證充足飲水。老人、孕婦、兒童、慢性病患者加強關注自身健康狀況，如不適及時就醫。戶外作業者注意防暑降溫。

較高風險區健康提示

一般人群通用建議

1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風使用遮陽簾減少陽光直射；

2.關注高溫健康風險預警信息，合理調整出行時間，減少戶外劇烈活動；

3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食。

重點人群建議

老人、孕婦：避開高溫時段外出，減少戶外活動，外出時宜有人陪伴；身體不適時，及時就醫。

兒童：避開高溫時段外出，減少戶外劇烈活動，應有成人陪伴；及時補充水分。

心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：避開高溫時段外出，減少戶外活動;宜與家人、鄰里、社區保持聯系;服藥需遵醫囑；身體不適時，及時就醫。

戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護，

高風險區健康提示

一般人群通用建議

1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；

2.關注高溫健康風險預警信息:避開高溫時段外出，減少戶外活動；

3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食；

5.體溫高于正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫；

6.出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀時，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。

重點人群建議

老人、孕婦：避免外出；確需外出時，宜有人陪伴；身體不適時，及時就醫。

兒童：避免高溫時段戶外活動，外出時宜有成人陪伴；不要單獨留在汽車等封閉空間內；及時補充水分；身體不適時，及時就醫。

心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：避免外出；確需外出時，宜有人陪伴；服藥需遵醫囑；加強健康監測，如血壓、血氧、心率等指標出現異常，或病情波動時，尋求他人幫助或及時就醫。

戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護；出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。

極高風險區健康提示

一般人群通用建議

1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；

2.關注高溫健康風險預警信息，高溫時段不宜外出；

3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食；

5.體溫高于正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫；

6.出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等身體不適時，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。

重點人群建議

老人、孕婦：不宜外出；與家人、鄰里、社區保持聯系；不要單獨留在汽車等封閉空間內；身體不適時，及時就醫。

兒童：不宜外出；不要單獨留在汽車等封閉空間內；及時補充水分；身體不適時，及時就醫。

心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：不宜外出；與家人、鄰里、社區保持聯系；服藥需遵醫囑；加強健康監測如血壓、血氧、心率等指標出現異常或病情波動時，尋求他人幫助或及時就醫。

戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護；出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。/健康科普

來源：國家疾控局

編輯：楊紫萱、劉曉璐

1.

2.

3.

快點“一鍵三連”，
一起健康生活吧！