來源：中央氣象臺(tái)、浙江天氣、杭州發(fā)布、潮新聞等

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中央氣象臺(tái)7月3日06時(shí)

繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警：

預(yù)計(jì)7月3日白天，華北南部、黃淮、江淮、江漢、江南大部、四川東南部、重慶、華南北部等地有35℃以上的高溫天氣，其中，河北南部、山東北部和西南部、河南大部、安徽、江蘇、重慶大部、湖北東南部和西部、湖南北部、江西大部、浙江中西部、福建中西部等地的部分地區(qū)最高氣溫37～39℃，浙江西北部、新疆吐魯番等地局地可達(dá)40℃以上。

4日高溫范圍最大

南方全天候悶熱的噩夢(mèng)要開始了

據(jù)中國天氣，今年以來最強(qiáng)高溫過程正在影響我國，明天高溫范圍將達(dá)到本次過程最大，囊括華北南部到華南中北部的大片區(qū)域。而且隨著副熱帶高壓引導(dǎo)悶熱潮濕的夏季風(fēng)北上，華北中東部、東北中南部體感也會(huì)非常悶熱。

一直到下周初，河南中南部、山東西南部、湖北東部、安徽、江蘇、上海、浙江、福建、江西中東部、湖南北部等地高溫或?qū)⑷?。河南中部、江蘇中部、浙江、湖北西部部分地區(qū)將達(dá)到或超過40℃，局地高溫強(qiáng)度具有極端性。

不僅白天熱，夜間也不涼快。尤其是黃淮南部到長江中下游最低氣溫會(huì)接近甚至超過30℃，悶熱全天候連軸轉(zhuǎn)。

杭州連發(fā)三天橙色預(yù)警

據(jù)杭州發(fā)布，今天 8時(shí)42分， 杭州連續(xù)第3天發(fā)布高溫橙色預(yù)警！本輪高溫將在7月6日前后迎來峰值，再次提醒市民：每天10點(diǎn)到16點(diǎn)減少出門！

杭州市氣象臺(tái)今天8時(shí)50分發(fā)布的高溫報(bào)告：

受副熱帶高壓控制，預(yù)計(jì)未來3~4天我市以晴熱高溫天氣為主，最高氣溫可達(dá)37到39℃，局部40℃以上，請(qǐng)注意做好防暑降溫工作，并注意用火用電安全。

截至11點(diǎn)30分，杭州發(fā)布高溫預(yù)警8個(gè)。

本輪高溫峰值未到

據(jù)浙江天氣，7月7日前后將迎來此輪高溫過程的峰值。預(yù)計(jì)7月3日～5日除沿海地區(qū)外全省大部最高氣溫37～39℃，局部40℃以上。

6日～7日全省最高氣溫部分可達(dá)40℃以上，杭州、衢州、金華、紹興等地極端最高氣溫可達(dá)41℃以上，浙南及沿海地區(qū)略低。

8日開始受偏東氣流影響，全省高溫有所緩和。

科學(xué)應(yīng)對(duì)高溫

10點(diǎn)到16點(diǎn)減少出門

多穿紅色衣服

溫馨提醒：盡量避開上午10點(diǎn)到16點(diǎn)這個(gè)紫外線最強(qiáng)、氣溫最高的時(shí)段出門；出門記得攜帶遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等防曬裝備。

日常要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的好習(xí)慣，別等口渴了才想起補(bǔ)水，還可以適量飲用一些淡鹽水、綠豆湯，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

室內(nèi)空調(diào)溫度也別調(diào)得太低，26℃左右較為適宜，避免室內(nèi)外溫差過大，讓身體能夠更好地適應(yīng)環(huán)境變化。

溫馨提醒

夏天防曬選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，很多人可能會(huì)認(rèn)為穿白色的衣服最能防曬，事實(shí)卻恰恰相反，紅色衣服防曬效果最佳，黑色、藏青色僅次之。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對(duì)較少，確實(shí)會(huì)比較涼快，但它對(duì)紫外線沒什么太大作用，不適合長時(shí)間暴露在驕陽下，容易曬傷。

夏日里經(jīng)常選用的棉質(zhì)衣服，雖然穿著舒適，但在防紫外線方面則略遜一籌，不過因棉質(zhì)衣服，在吸汗、舒適度方面存在優(yōu)勢(shì)，因此仍是夏季很多人的首選，寬松的衣服也比貼身的防曬效果好。