河南
全媒體記者 韓堃 范妍妍 通訊員 李沐佳
暑期來臨，孩子們迎來快樂假期的同時，也進入了近視防控的關鍵期。7月3日，記者在駐馬店市中心醫院婦女兒童醫院采訪時，眼科住院醫師黨文君特別提醒，暑假是近視防控的"黃金窗口期"，家長要特別注意科學引導孩子用眼。建議每天保證2小時戶外活動、充足睡眠、自然光照，避免長時間近距離用眼。
黨文君表示，暑假期間，孩子們脫離了學校的作息約束，加上天氣炎熱戶外活動減少，長時間近距離用眼極易導致近視發生或加深。
針對暑期近視防控，黨文君醫師提出四點科學建議：首先，要保證每天至少2小時的戶外活動時間，研究表明戶外活動能有效抵消近距離用眼帶來的近視風險；其次，確保充足睡眠，建議小學生每天睡足10小時、初中生9小時、高中生8小時，睡眠不足易導致近視加深及散光等問題；第三，充分利用夏季充足的自然光照，陽光中的有益光線對近視防控效果顯著；最后，嚴格執行"20-20-20"護眼法則，即每近距離用眼20分鐘后，要遠眺6米外的景物20秒，近距離用眼包括使用手機、平板等電子設備以及閱讀書籍，建議盡量減少電子產品的使用時間。
黨文君還建議3歲以下幼兒避免接觸電子產品，學齡兒童每天使用時間不超過1小時，且要分次使用。另外，她呼吁家長要承擔起監督責任，幫助孩子養成良好的用眼習慣，多陪伴孩子進行戶外活動，共同守護光明未來。（編輯 詹云清）
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