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熱熱熱!空調房待久了,眼睛好干怎么辦?

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大家這幾天出門還好嗎?近期衡陽天氣以晴熱高溫為主,最高氣溫已飆升至35℃以上,空調成了家家戶戶的“救命神器”。



但享受清涼的同時,不少人發現眼睛開始“抗議”:眼紅、眼干、眼癢,甚至出現畏光、流淚、視物模糊等癥狀……這很可能是“空調眼病”——干眼癥的信號。為什么會這樣?又該如何應對?今天我們來好好聊清楚!

空調房里,眼睛為何頻頻“鬧情緒”?

眼睛表面的淚膜就像一層“隱形水潤膜”,不僅維持眼球濕潤,還保障清晰視力。但空調房卻從三個方面瓦解這層保護膜:

空氣濕度直降:空調持續運轉,空氣對流增加,室內濕度也會直降,淚液蒸發加速,眼睛更容易干燥難受。

眨眼頻率減少:在涼爽干燥的空調房里,我們往往長時間盯著手機、電腦屏幕,眨眼次數不自覺減少,淚膜無法及時更新,眼睛自然干澀。

冷風直吹:空調出風口對著臉吹,強勁冷風加速淚液蒸發,還會刺激眼球表面,導致淚液分泌失衡。



別把眼干不當回事!這些信號要警惕

眼干別大意,出現這些癥狀,可能已接近干眼癥,需及時前往專業眼科醫療機構就診:

持續干澀:眼干癥狀持續超3個月,眼藥水也無法改善。

畏光刺痛:眼睛對光線變得敏感,看東西時刺痛、灼痛明顯。

視力波動:視力突然下降,視物模糊,休息后也不能恢復。

分泌物增多:眼睛分泌物變多、變黏稠,晨起時甚至糊住眼皮。

干眼癥怎么辦?這些科學應對方法快收好

劃重點:干眼癥≠單純“缺水”!盲目使用含防腐劑的眼藥水,可能加重眼表損傷。建議通過專業檢查(如淚液分泌試驗、瞼板腺功能分析),明確類型(如脂質異常型、水液缺乏型等),再對癥治療。

常見治療方式有:

1.藥物治療

人工淚液:選擇不含防腐劑的類型(如玻璃酸鈉滴眼液),按需滴眼。

抗炎藥物:適用于合并炎癥的患者,需嚴格遵醫囑使用抗生素或低濃度激素眼藥水。

2.物理治療



總的來說,干眼癥的治療方式非常多樣,建議前往專業眼科醫療機構進行分型診療。

空調房護眼小貼士,細節決定眼健康

調整空調風向:出風口朝上或側吹,避免冷風直吹面部。

多吃護眼食物:藍莓、胡蘿卜、菠菜等富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,為眼睛補充營養。

保證充足睡眠:每天 7-8 小時高質量睡眠,讓眼睛充分休息。

多眨眼:眨眼操跟著做起來!1.輕閉眼2秒;2.緊閉眼2秒;3.睜眼再2秒(一次訓練一分鐘,一天10次眨眼訓練!)

來源:衡陽愛爾眼科醫院 何佩

編輯:龍世君

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