北京
耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究顯示，減少14%的熱量攝入能降低衰老過程中的炎癥反應(yīng)，改善免疫功能，并激活潛在的長壽機(jī)制。但這并非提倡一味少吃，通常達(dá)到七分飽狀態(tài)最佳，即對食物的熱情減退、進(jìn)食速度放緩，此時撤走食物也不會惦記，且直到下餐前不會提前感到饑餓。
三餐中缺少任何一餐都會影響健康。只有保持正常且規(guī)律的飲食，才能真正實現(xiàn)養(yǎng)生長壽的目標(biāo)。
本文轉(zhuǎn)載自『深圳衛(wèi)健委』微信公眾號，來源：“較高端人類”公眾號
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