今年以來最強高溫過程正在影響我國，本輪高溫天氣有一個顯著特點，那就是在全國多地，大家都感覺又熱又悶，今天早晨8時30分前后，廣州氣溫超過30℃，相對濕度77%，北京氣溫27℃，但濕度高達91%。不只北京，近期天津、河北中南部、遼寧、山東、河南都感受到了明顯的悶熱。根據氣象分析，隨著暖濕氣流向北推進，未來幾天，東北、華北等地即便氣溫達不到35℃，但因為濕度大，體感溫度也可能達到35℃以上。

什么是“桑拿天”？它是如何產生的？

為什么北方也會出現如此高溫潮濕的天氣？專家解釋，近期北京乃至華北地區的悶熱天氣，實質上是副熱帶高壓帶來的一次“桑拿天”。

“桑拿天”，是悶熱天氣的一種形象說法。具體是指氣溫高、濕度大、風速小等氣象條件的組合環境下，人們會有一種蒸桑拿的感覺。它的成因，主要由于在夏季，我國受到副熱帶高壓的影響，天氣以晴朗少云為主，地面吸收熱量后迅速升溫。同時副熱帶高壓的氣流，會把海洋上的暖濕空氣帶到地面上，構成這樣高溫高濕的組合。

據氣象數據測算，當氣溫高于一定數值后，在相同的氣溫下，相對濕度越大，體感溫度的增幅就越明顯。在不考慮風速和太陽輻射因素的情況下，當一個地方氣溫達到32℃，濕度在50%左右時，體感溫度就可達到高溫標準，當相對濕度達到100%時，體感溫度甚至能超過50℃。

從全國桑拿天地圖來看，7月1日至7日，全國十余省份將一起“蒸桑拿”，高溫天數最多的江蘇、浙江、福建、江西、湖南、廣東、廣西等地將天天經歷“蒸桑拿”。江南地區將是此輪高溫過程的核心影響區域，不僅高溫最為兇猛，持續時間也最久，尤其是浙江、上海、福建等地，高溫具有一定的極端性。上述地區不僅白天酷熱，夜晚也難享清涼，部分地區最低氣溫也能達到30℃，將經歷同期少見的連續悶熱。

黑龍江中西部、山東半島、山西南部、陜西中南部地區由于7月2日至4日雨水頻繁，降雨過后濕度增加，也有可能體驗“蒸桑拿”。最為清涼的是內蒙古大部、青海、四川西部、西藏等地，因海拔較高，天氣相對清涼。值得注意的是，新疆大部雖然不會經歷悶熱桑拿天，但一些地方將經歷高溫炙烤，需做好防暑降溫措施。

“桑拿天”對人體有何影響？如何應對？

中國氣象局公共氣象服務中心、高級工程師 任俐文：如果長期處于“桑拿天”這樣的高溫高濕環境，會使我們人體散熱能力減弱，導致體溫調節失衡，出現脫水、電解質紊亂等問題，進而引發頭暈、乏力、心悸等中暑先兆癥狀。對于老人、孕婦、兒童以及慢性病患者來說，風險更為突出。針對長期的桑拿天，我們可以從以下幾個方面做防范：

對于一般人群，做好室內降溫，避開高溫外出，要主動多次的補水，大量補電解質，不適的時候要及時就醫。

對于重點人群，比如老人、孕婦、兒童等，盡量不要外出，要確保外出時有人陪伴，保持聯系，不適時要及時就醫。

對于慢性病患者，要遵從醫囑用藥，監測健康指標，不適時要及時求助。

對于戶外作業者，要合理安排工作的時間，補水、補電解質，做好防護。