99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

小暑將至,牢記“3不吃,4不做”,調節平衡,為三伏天打好基礎

0
分享至



小暑一到,夏天就真正進入了 “蒸籠模式”,尤其是南方和沿海一帶,空氣中的潮氣混著熱氣,讓人感覺像裹在濕棉被里,渾身不得勁。這時候,養生就得格外上心,建議大伙記牢 “3不吃,4不做”。這些都是老輩傳下來的經驗,照著做,能少遭不少罪。

小暑 “3 不吃”,嘴饞要忍住



1、別碰剩飯剩菜,小心吃壞肚子

小暑天最明顯的特點就是 “熱” 加 “潮”。這樣的天氣里,飯菜放不了多久就容易壞 —— 哪怕剛做好的菜,放桌上兩小時,就可能有細菌悄悄滋生。

夏天的蟲子也多,菜稍微有點味,就容易招來蒼蠅、蟑螂,它們爬過的食物,藏著看不見的病菌。要是舍不得扔,熱一熱再吃,看似沒問題,其實可能已經有了有害物質。吃下去輕則拉肚子、肚子疼,嚴重了還可能食物中毒,上吐下瀉折騰好幾天。



2、冰冷食物別貪嘴,腸胃扛不住

天越熱,人越想吃點冰的 —— 冰可樂、冰西瓜、冰淇淋,咬一口透心涼,看著就舒服。但小暑時節,咱的腸胃其實很 “嬌弱”。

高溫天里,身體的氣血都往體表跑,腸胃里的氣血相對少,消化功能本來就弱。這時候猛灌冰飲、猛吃冰糕,冰冷的東西會像塊冰坨子堵在胃里,讓胃腸突然收縮,蠕動變慢。時間長了,容易犯胃痛、脹肚子,甚至拉肚子。



3、辛辣食物別多吃,越吃越上火

小暑天本身就熱得人心里發燥,臉上冒油、嘴里長潰瘍的人不少。這時候再吃太多辛辣的,簡直是 “火上澆油”。辣椒、花椒、大蒜這些東西,性子都偏熱,吃下去會讓體內的熱氣更盛,濕熱攪在一起,人會更煩躁,甚至口干舌燥、大便干結。尤其是平時就容易上火的人,吃一頓麻辣火鍋,第二天可能就喉嚨腫痛,連說話都費勁。

小暑 “4 不做”,傷身的事別碰



1、別在大太陽下暴曬,皮膚和身體都吃虧

小暑的太陽像個大火球,尤其是中午 10 點到下午 4 點,紫外線特別 “毒”。這時候在太陽底下待久了,皮膚會被曬得發紅、脫皮,甚至火辣辣地疼。時間長了,還可能長斑、老化,對皮膚的傷害是藏在骨子里的。

除了傷皮膚,暴曬還會讓身體溫度驟升,頭暈、心慌、出虛汗,這都是中暑的前兆。特別是老人和小孩,體溫調節能力弱,暴曬后更容易出問題。

要是非得出門,盡量選早上 9 點前或傍晚 5 點后。出門時穿長袖薄外套,戴寬檐帽,裸露的皮膚涂好防曬霜。實在避不開大太陽,就找樹蔭、屋檐躲一躲,別硬扛著曬。



2、別做劇烈運動,出汗太多易虛脫

夏天想鍛煉是好事,但小暑天可不能像春秋那樣猛練。高溫下,身體本來就容易出汗,要是還跑長跑、打全場籃球,或者做高強度健身,會出太多汗。汗出多了,體內的水分和鹽分跟著流失,人會覺得口干、腿軟,嚴重了會脫水、中暑,甚至暈倒。尤其是中老年人,血管在高溫下擴張,劇烈運動還可能讓心臟負擔太重,實在不劃算。



3、別久坐木頭椅子,濕氣容易鉆進身

夏天雨水多,木頭椅子特別容易吸潮氣。不管是院子里的木凳,還是公園的木椅,看著是干的,其實縫隙里可能藏著水分。

這時候坐上去,屁股底下潮乎乎的,不光不舒服,還會讓濕氣順著皮膚往身體里鉆。時間長了,人會覺得渾身發沉、沒精神,女生還可能覺得腰腹發涼。



4、別用冷水洗澡,皮膚和血管都怕激

天熱得渾身冒汗時,最想沖個冷水澡,從頭到腳澆一遍,瞬間覺得爽。但小暑天這么做,其實很傷身體。

高溫下,咱們的皮膚毛孔都是張開的,為了散熱,汗毛也豎著。這時候突然用冷水沖,毛孔會像被針扎一樣猛地收縮,汗排不出來,熱氣憋在身體里,容易感冒、頭疼。

而且,冷水刺激皮膚時,血管會突然變細,血壓一下子波動,對心臟也不好。尤其是剛運動完,渾身發熱時,用冷水洗澡風險更大。

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
盤古大模型深陷抄襲門,華為技術人設或臨崩塌

盤古大模型深陷抄襲門,華為技術人設或臨崩塌

于見專欄
2025-07-07 05:01:59
青島大學宿管大爺熱死:住小屋沒空調,8個月沒發工資,校方通報

青島大學宿管大爺熱死:住小屋沒空調,8個月沒發工資,校方通報

娜烏和西卡
2025-07-07 08:55:02
突傳消息!他因病逝世,年僅58歲

突傳消息!他因病逝世,年僅58歲

南方都市報
2025-07-07 12:56:40
美國德州洪災已致82人死亡,包括28名兒童,特朗普:都是拜登的錯

美國德州洪災已致82人死亡,包括28名兒童,特朗普:都是拜登的錯

揚子晚報
2025-07-07 11:03:31
菲律賓高官一語驚人:只有中國放棄核武器,東南亞才有無核化可能

菲律賓高官一語驚人:只有中國放棄核武器,東南亞才有無核化可能

傲傲講歷史
2025-07-07 13:02:01
2010年,林彪飛機黑匣子的錄音被曝光,上面記錄了林立果的兩段話

2010年,林彪飛機黑匣子的錄音被曝光,上面記錄了林立果的兩段話

第四思維
2025-03-01 18:41:51
別再可憐李詠了!6年后主治醫生爆料死亡真相,怪不得要埋在美國

別再可憐李詠了!6年后主治醫生爆料死亡真相,怪不得要埋在美國

不八卦掌門人
2025-07-06 21:50:02
確認了!央視今晚轉播國足

確認了!央視今晚轉播國足

上觀新聞
2025-07-07 08:20:40
甘肅幼兒園鉛中毒新進展:63名兒童抽檢超標,專家推斷,毒源扒出

甘肅幼兒園鉛中毒新進展:63名兒童抽檢超標,專家推斷,毒源扒出

娜烏和西卡
2025-07-06 19:08:32
為什么有些人整天喊著要屠日滅美!現實中卻連砸個窗戶都不敢呢?

為什么有些人整天喊著要屠日滅美!現實中卻連砸個窗戶都不敢呢?

翻開歷史和現實
2025-07-07 09:53:20
打瘋了!WTT戰報:早田希娜0-2到3-2神奇大逆轉,張本美和3-0完勝

打瘋了!WTT戰報:早田希娜0-2到3-2神奇大逆轉,張本美和3-0完勝

生活新鮮市
2025-07-07 12:02:01
新西蘭女歌手用私密部位照片作為新專輯的封面引發爭議

新西蘭女歌手用私密部位照片作為新專輯的封面引發爭議

隨波蕩漾的漂流瓶
2025-07-05 18:13:22
88分鐘絕殺!中國男足2-1掀翻亞洲冠軍 球迷沸騰 下輪贏韓國奪冠

88分鐘絕殺!中國男足2-1掀翻亞洲冠軍 球迷沸騰 下輪贏韓國奪冠

侃球熊弟
2025-07-06 20:35:14
“大而美”的通過,共和黨至少贏了20年

“大而美”的通過,共和黨至少贏了20年

冷月哲思錄
2025-07-06 09:02:58
星光大道11位歌手現狀:離婚、住橋洞、鋃鐺入獄,沒一個值得同情

星光大道11位歌手現狀:離婚、住橋洞、鋃鐺入獄,沒一個值得同情

小米亞的故事
2025-01-24 14:45:31
有三次犯罪前科的他,是如何當上洪洞縣財政局長的?

有三次犯罪前科的他,是如何當上洪洞縣財政局長的?

剝洋蔥people
2025-07-07 09:07:52
談判最后關頭,美部長打起退堂鼓,印度叫板特朗普,中方已經亮劍

談判最后關頭,美部長打起退堂鼓,印度叫板特朗普,中方已經亮劍

掌青說歷史
2025-07-07 09:15:49
鳳凰網痛揭天水血鉛詭譎!20年前13公里的村莊曾有68人鉛中毒

鳳凰網痛揭天水血鉛詭譎!20年前13公里的村莊曾有68人鉛中毒

昨夜軍帖
2025-07-07 08:39:43
關系破裂!隊報:姆巴佩當時和巴黎續約2+1,卻展示續約3年的球衣

關系破裂!隊報:姆巴佩當時和巴黎續約2+1,卻展示續約3年的球衣

直播吧
2025-07-07 08:07:10
風評急轉!首波免簽赴華外國人歸國后,大批量出現“戒斷反應”!

風評急轉!首波免簽赴華外國人歸國后,大批量出現“戒斷反應”!

智觀科技
2025-07-07 11:23:11
2025-07-07 15:24:49
味谷的廚房 incentive-icons
味谷的廚房
養生也可以有滋有味!
4403文章數 60920關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

特朗普發長文抨擊馬斯克成立"美國黨" 馬斯克回應

頭條要聞

特朗普發長文抨擊馬斯克成立"美國黨" 馬斯克回應

體育要聞

不會再有第二個,快樂又偉大的托馬斯-穆勒

娛樂要聞

娜扎與張云龍戀情曝光后 粉絲為何擔憂

財經要聞

外賣大戰補貼升級:能持續多久?

科技要聞

“沒見過這么大場面”!外賣大戰補貼升級

汽車要聞

據說新款問界M7長這樣?售價水漲船高?

態度原創

家居
親子
旅游
手機
公開課

家居要聞

醺光伴讀 品質兼顧實用

親子要聞

A 6-and-a-half-year-old boy’s muscle definition

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

手機要聞

問題比想象的更嚴重!索尼已在多地停止Xperia 1 VII手機銷售

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 合水县| 泗水县| 大姚县| 如东县| 阳城县| 当涂县| 泸西县| 江陵县| 鄂伦春自治旗| 越西县| 临邑县| 恩平市| 仙居县| 玉环县| 醴陵市| 永福县| 忻州市| 九龙县| 乌拉特前旗| 东丰县| 吉林市| 金山区| 镇沅| 张北县| 玉田县| 灵丘县| 康定县| 伊吾县| 宁化县| 麻江县| 隆化县| 津南区| 湘潭市| 高唐县| 蓬安县| 翼城县| 石林| 正阳县| 黑龙江省| 永吉县| 高青县|