廣西
后天就小暑了，這可是入伏前的關鍵節點。小暑一到，天越來越熱，老人們的身子骨可得格外留意。
先說“一不洗”，千萬別讓老人洗冷水澡，尤其是剛干完活出完汗。這時候毛孔都張著，冷水一激，寒邪容易鉆進去，傷了陽氣可不好。
老人陽氣弱，受了寒可能手腳冰涼、小腿抽筋，甚至感冒發燒。劇烈運動后更危險，血管突然收縮，心臟和大腦供血受影響，容易出意外。
洗澡就用溫水，37℃到40℃最合適，既能散熱又不傷人。再講“二不吹”，不是不讓吹空調，是不能直著吹。
空調冷風直吹，局部皮膚溫度驟降，血管一縮一張，老人血管彈性差，受不了這折騰。
頭疼、關節痛找上門，還容易感冒、得關節炎。空調溫度調26℃左右，風速低，風向朝上，別對著老人吹。
房里放盆水增濕度，別待太久，定時開窗通通風。
最后“三不吃”，冷涼食物和過夜飯菜要忌口。
小暑天熱濕度大，食物容易壞，老人腸胃弱，吃了容易鬧肚子。隔夜飯哪怕放冰箱，也有細菌滋生，吃了可能上吐下瀉、食物中毒。
冰淇淋、冰飲料也別碰，刺激腸胃黏膜，鬧痙攣就麻煩了。多給老人準備新鮮溫熱的吃的，小米粥、軟面條、蒸南瓜，好消化又養人。有人可能覺得老一輩的土辦法過時，其實看云識天氣、用草木灰防潮，都是智慧。
但現在有科學，咱把土辦法和科學結合，給老人更周全的照顧。您瞧，去年村里王大爺沒注意，小暑洗冷水澡后發燒好幾天，遭老罪了。這可不是小事，老人健康牽動全家心，可別大意。
我個人覺得，家人多上心最關鍵，多盯著點老人的生活起居。現在該做什么？趕緊檢查家里空調風向，備好溫水洗澡水，倒掉隔夜剩菜。
要是拿不準，問問村里的衛生員，或者上網查靠譜的養生知識。小暑是過渡，后面三伏天更熱，打好基礎老人才能少遭罪。記住這些要點，讓老人在熱天里既舒服又健康，全家都安心。
平安度夏從細節做起，老人安康就是家里最大的福分。行動起來，別等問題來了才后悔，早準備早安心！
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