隨著近些年社會(huì)不斷發(fā)展，上班族們都邁入了快節(jié)奏生活中。

三餐囫圇吞棗、飲食不規(guī)律、食物選擇不健康已經(jīng)成了常事。

也正因如此，越來(lái)越多的人開(kāi)始被各種慢性胃病所困擾，消化不良、食欲不振問(wèn)題頻頻出現(xiàn)！

要知道，胃是人體內(nèi)最重要的消化器官之一，我們每日攝入的食物，都需要通過(guò)食管進(jìn)入胃內(nèi)，在胃部被充分打碎變成食糜之后，才能進(jìn)入腸道開(kāi)始吸收工作。

而一旦出現(xiàn)慢性胃病，就會(huì)對(duì)食物消化產(chǎn)生影響，進(jìn)而造成營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題出現(xiàn)。

保護(hù)胃健康很有必要，除了要科學(xué)根治慢性胃病外，大家還可選擇一些養(yǎng)胃、健胃消食的食物進(jìn)行調(diào)理。

比如以下幾類食物，就對(duì)胃有一定好處：

第一，山藥

這種食物是生活中常見(jiàn)的美味之一，它的淀粉顆粒較小、質(zhì)地細(xì)膩，含有豐富的膳食纖維，但粗纖維含量比較少，既不會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生過(guò)大刺激，又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)能力。

山藥中含有能夠分解淀粉的“淀粉糖化酶”，該成分有促進(jìn)胃部消化的作用，能緩解胃脹、消化不良等癥狀，是味平、補(bǔ)胃的藥食兩用佳品。

另外，有研究表明，山藥能夠激發(fā)人體消化系統(tǒng)，讓各消化器官分泌出更多的消化酶，從而提升消化速度、減輕胃部壓力。

山藥還能促進(jìn)胃粘膜細(xì)胞增殖能力，對(duì)胃潰瘍、糜爛的患者而言，經(jīng)常吃山藥還有助于胃粘膜修復(fù)。

第二，菠菜

中醫(yī)認(rèn)為，菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、有益腸胃、通便的功效。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，菠菜的確是對(duì)腸胃功能有很好的保護(hù)和提升作用，這主要也得益于菠菜所含的微量元素。

有研究發(fā)現(xiàn)，菠菜還能促進(jìn)胃、胰腺的分泌功能，從而起到幫助消化的作用。

而且，菠菜中含有大量對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，比如胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等，它們能給胃粘膜細(xì)胞提供更多的營(yíng)養(yǎng)，有助于胃粘膜恢復(fù)。

第三，紅薯

有部分朋友錯(cuò)誤的認(rèn)為，紅薯是產(chǎn)氣食物，如果過(guò)多食用對(duì)胃健康不利！

實(shí)際上，在著名的醫(yī)學(xué)古籍《本草綱目》中就有記載，認(rèn)為紅薯有補(bǔ)虛乏、健脾胃的效果！

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，紅薯的確具有養(yǎng)胃功效，因?yàn)榧t薯中含有大量的不可溶性膳食纖維，能提高胃部消化和運(yùn)轉(zhuǎn)能力。

同時(shí)，紅薯中還有一定量的黏液蛋白、糖分、維生素a、維生素c等，這些成分都能起到保護(hù)胃粘膜、促進(jìn)胃粘膜修復(fù)的作用。

不過(guò)，需注意的是紅薯也并不是適合所有胃病患者食用，因?yàn)榧t薯中含有一定量的糖分。

胃食管反流、胃酸分泌過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，一次性吃下大量紅薯，可加重胃酸分泌，對(duì)胃部恢復(fù)不利，所以應(yīng)控制紅薯的攝入量。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經(jīng)常熬夜等不良方式讓體內(nèi)寒邪入侵,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少 ,食物停留過(guò)久,刺激胃酸分泌增多,產(chǎn)生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的局部不適 ,根在膽

這些皆來(lái)源于膽囊炎，最根本的原因在膽，有時(shí)間抽空到鄉(xiāng)下郊野采摘些灌南|苦菜，煮湯加紅糖，紅糖適量，煮好后再放點(diǎn)，趁熱喝，平時(shí)吃東西清淡些少油，少吃辛辣油膩，不宜熬夜。早飯一定要吃。

經(jīng)常吃以上幾類食物，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)能力，緩解消化不良、腹脹等問(wèn)題。

還需提醒大家，胃病雖然3分靠養(yǎng)，但7分仍然離不開(kāi)治療，所以在調(diào)整飲食的同時(shí)，也需嚴(yán)格按照醫(yī)生建議服用藥物，以促進(jìn)胃病盡快恢復(fù)。