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小暑來了!這4個夏日生活小貼士你一定要知道!

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暑熱是一年當中最為兇險的時段,因為氣溫高,人們在戶外干活的時候,可能出現曬中暑的時候,或者更嚴重的就是出現熱射身體不適的情況。因此,在小暑入節之際,我們要做好防暑降溫措施,同時也要避免在降暑過程中出現的一些不利于身體健康的做法,只有做好了注意事項,才能平安度過大小暑了。

今天是7月7號,農歷六月十三,根據天文學上的時間計算,就在今天凌晨4點05分左右,迎來小暑。也就是說,我們要與夏至說再見,要進入到小暑伏熱的時段了。

老話說得好“小暑交大暑,熱得無處躲”,說明在小暑入節的時候,也是我國戶外氣溫最高的時段了,躲避暑熱就要避開最熱的時段,因為在戶外,到處是太陽光照,曬得像蒸桑拿一樣的。然而,我們古人也是把暑熱比作蒸桑拿的,還用上蒸下煮來形容,確實很貼切的說法。



小暑入節,根據老祖宗的習俗說法,建議“1不洗、2不貪、3要忌、4要靜”,具體說的是啥呢?我們一起來了解一下:

1不洗

這里說的是在小暑入節的時候,雖說空氣溫度變高了,吹風有種蒸桑拿的感覺。但是水還是冷的。因此,我們在非常炎熱環境當中,如果身體正在出汗,這個時候身體毛孔是打開狀態。我們就不能去洗冷水澡,更不能去戶外深潭或水庫中洗澡。這樣很容易造成身體出汗不暢,身體不能正常調整溫度,引起身體不適的。而野外游泳洗澡還怕出現腿腳抽筋的情況。因此,即使到小暑了,我們洗澡還是要以溫水沖涼較好。



2不貪

這里說的是在暑熱的時候不能太貪涼了。特別是當我們通過空調制冷來降溫的時候。當我們汗流浹背的時候,會把空調溫度調到最低,風速調到最大。其實,短時間還是不能達到涼快的效果,有些人直接把還在流汗的身體對著空調冷風出口,讓寒氣直接向身體吹,這樣的行為是最不能做的。這樣的貪涼吹空調,很容易出現風寒侵身的。

因此,當我們在吹空調的時候,身體汗沒有干之前不宜去空調房。在空調房的時候要做好保暖準備,不要打赤膊等。并且,空調出風口不要對著人吹。



3要忌

小暑到,出汗多,很容易出現口渴的情況。并且,在很熱的環境當中,人們喜歡吃冰冷的水或飲料。但是,當我們非常炎熱時,忌喝冰冷的水。特別是從戶外回來,汗流不止,又很口渴,我們不能拿著冰凍的水往嘴里咕隆咕隆地喝,這樣很容易傷脾胃的。口渴的時候能夠涼開水或者涼茶是非常好的。

4要靜

上面說到的是從不同的方式來降溫降溫的,同時也是外在環境降暑降溫的。但是,我們還要從我們內外心理來降暑。老話說“心靜自然涼”,也就是說,小暑到了,外在燥熱我們要適應,同時我們也要心靜下來,否則酷熱環境帶來心情更加心煩意亂了。



今天小暑入節了,上面說到的幾點,希望大家能夠關注,平安度暑。

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