今年以來最強高溫過程

昨天（7月5日）仍處于鼎盛階段

高溫范圍廣

新疆、山東、河南、浙江、

江蘇、安徽局地可達40℃以上

不僅白天熱

中東部多地夜間最低氣溫

也將接近甚至達到30°C

悶熱貫穿全天

剛剛

中央氣象臺發布高溫橙色預警

中央氣象臺7月6日06時繼續發布高溫黃色預警

預計7月6日白天，華北南部、黃淮、江淮、江漢、江南大部、重慶、華南大部以及新疆南疆盆地和準噶爾盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，新疆南疆盆地、河北南部、山東、河南、安徽、江蘇、上海、湖北、湖南東部和北部、江西中北部、浙江中北部、廣西北部等地部分地區最高氣溫37～39℃，新疆南疆盆地和吐魯番盆地、山東半島北部、蘇皖北部等地局地可達40℃以上。

河北省氣象臺2025年07月05日17時發布天氣預報

今天白天，張家口南部、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲多云轉陰有分散性雷陣雨或陣雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，其他地區晴間多云。最高氣溫，張家口北部、承德北部、保定西北部22～30℃，其他地區31～35℃。

今天夜間，張家口西部、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲陰有雷陣雨或陣雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，其中張家口西部有中到大雨，其他地區晴間多云。最低氣溫，張家口北部、承德、秦皇島北部、保定西北部12～20℃，其他地區21～26℃。

明天白天到夜間，承德東部、秦皇島晴轉多云，其他地區多云轉陰有雷陣雨或陣雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，其中張家口西部、邢臺、邯鄲有中到大雨。

8日白天到夜間，全省多云轉陰，大部分地區有雷陣雨或陣雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，其中南部地區有中到大雨。

城際天氣

高溫天氣下預防心腦血管疾病，應做好以下幾點：

切莫“貪涼”

空調使用有講究，室內外溫差過大容易導致血管急劇收縮，一般室內溫度設定在28℃左右，避免冷風直吹。這一點心腦血管疾病高危人群要格外注意。

飲食宜清淡

高溫天氣切莫暴飲暴食，容易引發胃腸不適，導致胃疼和腹瀉等，嚴重者出現心腦血管疾病意外。建議增加新鮮蔬果和全谷類的比例，生食一定要洗干凈。

運動要適度

盡量不要在高溫環境下做劇烈運動，以身體感覺不到明顯疲勞為度，以免增加心臟的負擔，出汗多時注意補充水和電解質，避免脫水。

來源：河北交通廣播

編輯：路靜雯

審核：李強

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