“癮”在生活中無(wú)處不在，比如逛街上癮、買東西上癮、刷短視頻上癮、喝酒上癮等等。那人為什么會(huì)上癮呢？

其實(shí)，所謂的“上癮”，就是不斷追求一種“爽”的感覺(jué)。這種“爽”的感覺(jué)與我們大腦分泌的多巴胺物質(zhì)有關(guān)。多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它能使人感受到欲望和快感。

凡事都有個(gè)度，人一旦上癮，就容易過(guò)度，過(guò)度對(duì)健康不利，甚至?xí)绊憠勖?strong>酒癮、煙癮、性癮這3種癮是生活中最為常見(jiàn)的癮，也經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)要戒掉這3種癮，那這三者中哪一種更傷身更折壽呢？今天來(lái)討論一下。

一、煙癮

眾所周知吸煙有害健康，但依舊止不住有人抽，為什么吸煙會(huì)如此讓人上頭呢？

煙草內(nèi)含有尼古丁成分，在燃燒吸入體內(nèi)后，該物質(zhì)會(huì)迅速被吸收入血，刺激腎上腺素釋放，而腎上腺素又會(huì)進(jìn)一步刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓血壓上升、心率和呼吸加快。與其他會(huì)讓人成癮的藥物一樣，尼古丁會(huì)激活大腦的獎(jiǎng)勵(lì)回路、刺激多巴胺釋放，讓大腦興奮。當(dāng)吸煙者習(xí)慣這種模式后，通過(guò)其他事物獲得的滿足感會(huì)延遲，且對(duì)于尼古丁的需求也會(huì)越來(lái)越高，隨著煙齡增加吸煙量也會(huì)越來(lái)越大。

吸煙是一種慢性成癮的過(guò)程，一旦停止吸煙會(huì)讓人覺(jué)得情緒低落、渾身難受，難以獲得快樂(lè)。但吸煙真的不好，煙草是國(guó)際認(rèn)定的一類致癌物，是有明確致癌作用的，長(zhǎng)期吸煙會(huì)給健康帶來(lái)這些威脅。

致癌：吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，相較于不吸煙者，吸煙者罹患肺癌的幾率會(huì)增加10~13倍。

影響生殖系統(tǒng)：女性吸煙會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)增加，自身更年期的不適癥狀也會(huì)更明顯。而男性吸煙則會(huì)對(duì)精子質(zhì)量帶來(lái)影響，容易誘發(fā)不育發(fā)生。

影響呼吸系統(tǒng)：吸煙會(huì)導(dǎo)致慢性阻塞性肺病、青年哮喘以及其他呼吸道感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。

影響心腦血管：煙草會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，也會(huì)讓血小板出現(xiàn)功能性異常，長(zhǎng)期吸煙的人群罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等。

二、酒癮

酒癮就是喝酒上癮，對(duì)酒精有依賴，臨床上將其稱為酒精依賴癥，是指患者軀體、心理對(duì)于酒精有強(qiáng)烈的渴求和耐受性，經(jīng)常需要飲酒或強(qiáng)迫性飲酒。停止喝酒后，身體會(huì)出現(xiàn)坐立不安、惡心、嘔吐、出汗等戒斷表現(xiàn)。

酒的主要成分是乙醇，該物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)通過(guò)肝臟轉(zhuǎn)換成乙醛，而乙醛是一種明確的致癌物。世界癌癥報(bào)告中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2014年約有3.5%的癌癥發(fā)生與飲酒相關(guān)。長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致肝癌、口腔癌、食管癌、喉癌、乳腺癌等多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)上升。

有酒癮的人身上多會(huì)有這幾個(gè)表現(xiàn)。

無(wú)節(jié)制大量飲酒：無(wú)法控制自己的飲酒欲望，無(wú)論白天還是黑夜、在工作中還是家中，都有強(qiáng)烈的飲酒欲望。

一不喝酒就難受：不喝酒時(shí)，身體會(huì)有焦慮、抑郁、失眠等不適癥狀，飲酒后癥狀即可消失。

酒精作用下失去控制：長(zhǎng)期飲酒會(huì)讓患者的情緒變得十分不穩(wěn)定，可能會(huì)有暴力傾向，無(wú)法控制自己，還可能酒駕，給自己和他人生命帶來(lái)極大的威脅。

嚴(yán)重影響生活：酒精會(huì)干擾大腦，損傷記憶，導(dǎo)致學(xué)習(xí)工作效率下降，給正常的生活以及家庭關(guān)系都帶來(lái)了極大的影響。

三、性癮

性癮顧名思義是指對(duì)性上癮，日常會(huì)不分時(shí)間、不分場(chǎng)合想要進(jìn)行性生活，沒(méi)有獲得滿足時(shí)會(huì)覺(jué)得渾身難受，甚至是無(wú)法呼吸。

目前臨床上對(duì)于性癮的成因尚不明確，但一般認(rèn)為與生理、心理兩種因素相關(guān)，如大腦內(nèi)血清素、多巴胺等物質(zhì)分泌過(guò)高；罹患癲癇、癡呆等，導(dǎo)致大腦內(nèi)影響性生活的部分受到損傷所致。心理因素多是兩個(gè)因素所致，一是因?yàn)榛颊哌^(guò)早接觸了色情產(chǎn)物，影響到長(zhǎng)大后的性觀念引起；二是患者小時(shí)候接受過(guò)身體或心理上的侵犯，長(zhǎng)大后也可能會(huì)通過(guò)性行為來(lái)逃避痛苦的過(guò)往。

當(dāng)一個(gè)人性成癮，給個(gè)人、家庭和社會(huì)都會(huì)帶來(lái)不好的影響。

個(gè)人：對(duì)個(gè)人的影響分兩個(gè)階段，第一階段在發(fā)生性行為時(shí)，他們會(huì)覺(jué)得愉快享受；但到后期進(jìn)入第二階段，痛苦會(huì)大于愉悅，這時(shí)候開始影響正常的生活，產(chǎn)生內(nèi)疚、羞愧的感覺(jué)。還可能會(huì)給個(gè)人或者伴侶帶來(lái)健康問(wèn)題，比如艾滋病、尖銳濕疹等。

家庭和社會(huì)：當(dāng)欲望無(wú)法滿足時(shí)，有些人會(huì)選擇出軌，這嚴(yán)重影響了他們的夫妻關(guān)系。還有人甚至為了滿足欲望會(huì)走上犯罪的道路，傷害他人。

四、煙癮、酒癮、性癮哪個(gè)更折壽，應(yīng)該戒掉哪個(gè)？

由上面的介紹可以知道，3種成癮行為對(duì)健康都有一定程度的影響，如果以上三種癮都有，應(yīng)該先戒掉哪個(gè)呢？

對(duì)比來(lái)看，煙癮和酒癮所帶來(lái)的傷害比性癮更大，如果是三種癮都有的話，建議先戒掉煙酒

北京大學(xué)的研究人員曾在《自然》期刊上發(fā)表了一項(xiàng)研究，研究人員對(duì)我國(guó)45萬(wàn)成年人的數(shù)據(jù)進(jìn)行了調(diào)查，以受試者身上的健康生活習(xí)慣數(shù)量來(lái)評(píng)分，0~5分中分?jǐn)?shù)越高說(shuō)明生活習(xí)慣越健康。5種生活習(xí)慣分別為不吸煙、不飲酒、積極運(yùn)動(dòng)、飲食健康、體重健康，遵循這五種健康的生活習(xí)慣，可讓男女性的預(yù)期壽命分別延長(zhǎng)6.3年、4.2年。

經(jīng)常性的熬夜會(huì)給體內(nèi)帶來(lái)寒氣的累積,時(shí)間久了會(huì)讓膽汁減少,食物消化慢,并逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,所以會(huì)有胃不舒服的情況,注意保暖,不 要受涼

當(dāng)有了膽囊炎，也沒(méi)有必要對(duì)其產(chǎn)生恐懼和害怕，而是要積極應(yīng)對(duì)，有空到蘇北灌南一帶，到野地采挖些灌南|苦菜，煮些苦菜湯調(diào)之，雖然不起眼的苦菜，有時(shí)起到意想不到的作用呢，很多人因此而受益。

雖然我們說(shuō)煙癮、酒癮對(duì)身體的傷害更大，但這并不是說(shuō)性癮就對(duì)身體無(wú)害，只是在三者都有的情況下，優(yōu)先去解決傷害更大的。