今天（7月6日），話題#今年三伏天只有30天#登上熱搜，引發(fā)大眾熱烈討論。不少網(wǎng)友發(fā)出疑問：“雖說今年三伏天僅有30天，可為啥現(xiàn)在就熱得人都不想邁出家門了？”剛到7月，天氣為何如此炎熱？在這高溫天氣下，我們又該留意些什么呢？

近日，三伏天時間表新鮮出爐，7月20日入伏，8月18日出伏，共計30天，將打破近十年“40天長三伏”的慣例，成為近年來“最短”的三伏天。

2025年三伏天具體時間為：

初伏：2025年7月20日—7月29日（10天）；

中伏：2025年7月30日—8月8日（10天）；

末伏：2025年8月9日—8月18日（10天）；

然而，還未進(jìn)入三伏天，湖北多地氣溫就已突破歷史紀(jì)錄。有市民反映，武漢酷熱難耐，連小鳥都出現(xiàn)了中暑的情況。也有網(wǎng)友實地測試，在太陽下暴曬后，電動車座椅溫度竟高達(dá)88.3℃。

甚至，武漢某商城的顯示屏擺上了“清涼”風(fēng)扇，為過往的人們送去“清涼安慰”。

據(jù)湖北氣象消息，自7月以來，湖北高溫天氣持續(xù)，且高溫范圍不斷擴(kuò)大。7月5日，超九成縣市出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，其中五峰最高溫達(dá)到了39.5℃。此外，武漢等多個縣市打破或追平7月上旬氣溫的最高紀(jì)錄。

剛踏入7月，湖北緣何如此炎熱？湖北省氣象局相關(guān)專家解釋，當(dāng)前，我國大部分地區(qū)都處于副熱帶高壓的強(qiáng)勢控制下，高溫天氣持續(xù)發(fā)展。同時，主雨帶依然“堅守”在四川、云南一帶，無法大范圍影響湖北，使得湖北大部地區(qū)高溫天氣不斷。

那么，高溫天氣何時能得到緩解呢？該專家進(jìn)一步表示，未來三天暑熱仍難消散，但從7月9日開始，將有新一輪降雨為湖北帶來一定程度的降溫。

高溫天持續(xù)“發(fā)威”，如何預(yù)防高溫中暑？

高溫帶來的影響，不僅是讓人汗流浹背、心煩氣躁，在高溫、高濕環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)會出現(xiàn)紊亂，引起一系列癥狀，還會引發(fā)發(fā)熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病等。

為減少高溫對健康帶來的不利影響，應(yīng)掌握科學(xué)有效的防護(hù)措施，盡早識別中暑信號。

首先，需及時關(guān)注天氣預(yù)報和高溫預(yù)警信息，提前做好準(zhǔn)備。在高溫天氣下，白天出門備好防曬用具，盡量減少戶外活動，尤其是10～16時不要在烈日下外出運動和勞動。

其次，如果出現(xiàn)口渴、嘴唇干、尿液變黃等情況，就表明身體已處于缺水狀態(tài)。建議夏季補(bǔ)水應(yīng)采用少量多次的方式。建議人們出汗較多時，可喝點淡鹽水和電解質(zhì)飲料，尤其是在高溫環(huán)境下外出、勞作以及運動人群更為需要。

第三，學(xué)會觀察自己身體反應(yīng)。當(dāng)你感到頭暈、口渴、面色潮紅時，就要警惕可能是中暑了。這時，要立即停止活動，轉(zhuǎn)移至陰涼處休息，并補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

如果身邊同伴發(fā)生中暑癥狀，這些辦法也可以幫其迅速應(yīng)對：

1.立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將患者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，避免繼續(xù)暴露在高溫下。

2.快速降溫：采取人工散熱、濕毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等措施幫助降低患者的體溫。

3.補(bǔ)充水分：如果患者清醒并且能夠吞咽，給予適量的清涼飲料，但避免給予含咖啡因或酒精的飲料。

4.監(jiān)測呼吸和脈搏：盡量讓患者保持平靜，避免不必要的活動，觀察患者的呼吸和脈搏，確保其沒有停止呼吸或出現(xiàn)嚴(yán)重的心臟問題。

5.如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，如意識不清、持續(xù)高熱、抽搐等，應(yīng)立即撥打急救電話尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

（長江云新聞記者 謝雅靜 胡禹）

（來源：長江云新聞）