倏忽溫風至，因循小暑來

明天4時05分

我們將迎來小暑節(jié)氣

小暑是二十四節(jié)氣中

第十一個節(jié)氣

干支歷午月的結(jié)束

以及未月的起始

民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說

小暑三候

一候溫風至。滾滾熱浪在大地上翻騰，可樹蔭下的微風卻總有一份恬靜、一絲清涼。

二候蟋蟀居宇。蟋蟀逃離曬得發(fā)燙的田地，來到房屋屋檐下，唱著歌享受時光。

三候鷹始鷙。老鷹在天際徜徉、盤旋，享受陣風帶來的清涼。

小暑習俗

吃三寶

“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到來，意味著即將進入三伏天。在這個時節(jié)素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。

“食新”

據(jù)說“食新”乃“食辛”，是“小暑”節(jié)后第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說。

曬伏

小暑時節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”。小暑前后，日照時間最長，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮、去濕、防霉防蛀。

小暑養(yǎng)生

隨著小暑的到來，我們要多吃一些汁液比較多的水果，比如說西瓜，平時也可以適當補充一點檸檬水、淡鹽水，因為人體汗液的排出也會伴隨著鹽分的排出。

規(guī)律起居忌暴曬

夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應(yīng)隨之做相應(yīng)的調(diào)整，以晚睡早起為宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。此外，午休的習慣有助于養(yǎng)心氣，時間以30分鐘至1小時為宜，以彌補夜晚睡眠之不足，保持精神充沛。外出活動時最好打傘、戴帽子，避免長時間的強烈日曬。

平心靜氣忌過汗

夏季對應(yīng)于心，所以對應(yīng)這一時節(jié)的特點，就需要養(yǎng)護好心臟。中醫(yī)認為，“汗為心之液”，適度出汗可以抵御外邪的侵襲。但若過度出汗，則會耗損陽氣，而導致心慌、氣短等癥狀。因此，暑熱天氣要防止過汗，保持平心靜氣，使心情舒暢、氣血和緩。這既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。

保護陽氣忌貪涼

小暑炎熱，陽氣外浮，外熱而內(nèi)虛，最容易出現(xiàn)陽氣虧虛諸癥。吹空調(diào)、吃冷飲、沖冷水澡是很多人選擇的消暑方式，但炎熱的夏季人的汗孔、肌膚腠理均處于開泄狀態(tài)，輕則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，重則中陽受損，寒邪內(nèi)伏，遺留大病之根。

隨著小暑的到來

意味著入伏也不遠了

今年“三伏天”共計30天

初伏是7月20日-7月29日

中伏是7月30日-8月8日

末伏是8月9日-8月18日

接下來，天氣情況怎么樣

和小編一起關(guān)注

今天

江蘇氣象部門發(fā)布高溫報告

6-7日全省仍有高溫天氣

7-8日受臺風“丹娜絲”影響

我省有一次降水過程

今天白天到夜里

全省晴到多云

其中沿淮和淮北地區(qū)

午后有分散性雷陣雨

今天最高溫度

沿江及以北地區(qū)39℃左右

其他地區(qū)36～37℃

明晨最低溫度：全省28～29℃

全省東南風4級左右

今天，揚中依舊是高溫的一天

最高氣溫仍有38℃到39℃

好消息是，晴熱天氣將短暫離開

受降水影響

7日開始氣溫有小幅下降

未來十天

7月7日至8日有明顯的降水過程

11日至14日有分散性雷陣雨天氣

其余時段以晴好天氣為主

氣溫略有波動

7日最高氣溫28℃到37℃

8日至14日最高氣溫34℃到36℃

最低氣溫維持在25℃到28℃之間

揚中短期預(yù)報

今天傍晚到夜里晴到多云，明天多云到陰，局部有陣雨或雷雨，

東南風4級左右，

明晨最低氣溫：28℃到 29℃，

明天最高氣溫：37℃左右。

8日陰有陣雨或雷雨，雨量中等，

8日最低氣溫：26℃到 27℃，

8日最高氣溫：32℃到 33℃。

9日多云到陰，有分散性陣雨或雷雨，

9日最低氣溫：26℃到 27℃，

9日最高氣溫：33℃到 34℃。

盛夏正當時

消暑有“涼”策

吃一片冰西瓜

喝一碗綠豆湯

飲一杯涼茶

都是不錯的解暑方式

愿所有人都能在炎炎夏日

尋覓到屬于自己的那份清涼

來源：人民日報、新華社、江蘇氣象、揚中氣象

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