江蘇
七月邂逅大暑天
大地蒸騰如火傘
明天（7月22日）21時29分
我們將迎來夏季的最后一個節氣
大暑！
圖片為AI生成
大暑至，夏正濃
進入大暑后
全國從南到北都處于
早晚溫差最小、全天氣溫最高的狀態
正值一年中最熱的時段
翻滾的熱浪里
荷花怒放、蜻蜓飛舞
日光如濃漿流淌
豐盈的綠意
將盛夏的光影鋪得滿滿當當
大暑三候
01
初候腐草為螢
輕羅小扇撲流螢，螢，是大暑迎接立秋的詩意之蟲。《毛詩》曰：熠耀宵行。世上螢火蟲約有二千多種，分水生陸生兩種，大暑時，草叢中的螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的。
02
二候土潤溽暑
溽，濕也，土之氣潤，故蒸郁而為濕；暑，俗稱齷齪，熱是也。大暑時節，天氣變得悶熱，土地也很潮濕，天地猶如巨大的蒸籠。
圖片為AI生成
03
三候大雨時行
前候濕暑之氣蒸郁，今候則大雨時行，以退暑也。第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑養生
忌大量飲水
大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。盡量多飲用溫水或者白開水，請勿貪冷飲、冷水。
忌大量食用生冷瓜果
大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
忌吃大量油膩食物
大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
忌單純進補
進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。
大暑
既是夏日暑熱的極點
又是秋日將至的轉折
一日三餐應選清熱祛暑的食物
要注意適當室內降溫
補充水分、勞逸結合
此時節不妨讓自己的腳步適度放慢
置身一處蔭涼
觀田田荷葉隨風搖曳
賞粉紅荷花靜靜綻放
聽聲聲蟬鳴此起彼伏
熬過了酷暑
清清爽爽的秋天就要到了！
內容來源 | 人民日報、央視新聞
部分圖片來源 | 楊政
編輯 | 成萌
校對 | 余錫龍
審核 | 張瑋
點亮和
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