老張兩口子興沖沖報了個夕陽紅旅行團，臨行前收拾行李犯了愁：老伴兒想把金項鏈金戒指都戴上“顯顯氣派”，老張則往箱子里塞了五套換洗衣服和五瓶保健品，最后連那臺沉甸甸的單反相機也塞了進去。結果呢？旅途中老伴全程提心吊膽怕首飾被偷，老張的箱子重得拎不動差點閃了腰......

這樣的場景您熟悉不？咱們老年人出游啊，帶東西真得講究“少而精”。今天就跟您聊聊出門旅游時最好別帶的六樣東西，特別是最后一樣，簡直就是自尋煩惱！

一、貴重首飾

李阿姨去年參加江南游，戴了女兒送的金鐲子，結果在蘇州觀前街差點被“剪金黨”盯上，幸虧導游及時提醒。這一路上她捂著手腕戰戰兢兢，哪還有心思看風景？

您聽我勸： 出門旅游不是去參加珠寶展覽會。金項鏈、玉鐲子、名貴手表這些貴重物品，最容易成為小偷的目標。人擠人的景點、顛簸的大巴車，摔個跤、擠個身，寶貝沒準就和你說拜拜了。真要圖個平安，戴條紅繩都比金項鏈強！

金鐲子、玉扳指這些貴重物件，擱家里保險柜比揣身上踏實。路上磕碰不說，住酒店開箱拿個牙刷都得提心吊膽。

“輕裝簡行，心頭不驚”，您說是不是這個理兒？

二、大量現金

現在全國景區、超市、連街邊賣烤紅薯的都能手機支付。帶上一兩張銀行卡，再準備300-500元零錢（最好有20元、10元小面額）足夠應付突發情況。

千萬別把全部家當帶身上！建議把錢分開放，老伴兒兜里裝點，您兜里裝點，再備個貼身腰包裝應急錢就行。實在是需要用到現金了，找個ATM機就行了。

三、不舒服的服裝鞋子

旅游不是時裝秀！那些需要掛腰帶的正裝、硬邦邦的新皮鞋、勒脖子的襯衫統統留在家吧。記住這三條穿衣鐵律：

1. 鞋子：必須選穿過半個月以上的運動鞋，鞋底要防滑，最好能一腳蹬（省得彎腰系鞋帶）。

2. 衣服：帶寬松透氣的休閑裝，遵循“三層穿衣法”（速干內衣+薄毛衣+防風外套）。顏色選亮麗的，拍照好看還安全。

3. 配件：大檐遮陽帽比洋傘實用，可折疊登山杖比名牌包包靠譜——關鍵時刻它真是“第三條腿”啊！

四、超大行李箱

老年人千萬別逞強！超過20寸的箱子裝滿后動輒三四十斤，上下臺階、過天橋時最容易扭傷腰。

建議：

3天內短途游：用18-20寸登機箱加個雙肩包

5天以上長途：選帶萬向輪的24寸箱（切記提前稱重，別超10公斤）

小妙招：用收納袋分裝衣物，干凈臟衣分開裝。

五、各種瓶瓶罐罐

藥要帶夠，但別帶“全家桶”！

降壓藥、降糖藥這些必備藥帶夠量，但千萬別把整個藥房都搬進行李箱。

按天分裝藥物，標記清楚早中晚，再查好目的地三甲醫院地址，比背半箱藥片管用十倍！護膚品帶小樣，洗面奶、水乳各裝50ml，夠一周用就行。

必備清單：

1. 慢性病藥：按行程天數多備3天量（防行程延誤），用分裝藥盒按早中晚分好，手機設用藥提醒鬧鐘

2.千萬別帶：大瓶裝藥（分裝小瓶）、重復功效的藥、玻璃瓶裝藥水（易灑）

貼心提醒：帶上塑封急救卡（寫清姓名、血型、病史、緊急聯系人），掛背包內側。有糖尿病的記得隨身帶糖果防低血糖！

六、對旅行的過度期待和擔憂

我鄰居吳大姐報了云南團，出發前整宿睡不著：怕高原反應、怕吃壞肚子、怕趕不上車...結果旅行時緊張兮兮，錯過好多美景。

放下過度擔憂：提前做體檢有必要，但別自己嚇自己。

扔掉過高期待：旅游不是拍宣傳片，享受當下最重要。

旅行不是為了趕路，而是為了感受路；行李不是帶得越多越周全，而是越輕便越自由。

咱們辛苦了大半輩子，退休旅行圖的就是個舒心愜意。記住這“六不帶”秘訣，輕裝上陣才能玩得盡興！

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