小暑，是二十四節氣之第十一個節氣。其中的暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。古人認為，小暑有三候。

初候，溫風至；二候，蟋蟀居壁；三候，鷹始鷙。

意思是說，小暑節氣之后五日，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪；再五日，蟋蟀躲在墻壁上納涼；又五日，鷹類開始捕食。

小暑雖不是一年中最炎熱的時節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。比如福建，自小暑起進入雷暴較多、臺風頻發的時節。是一年之中氣溫偏高、且潮濕、悶熱的時段。

小暑時節

這樣養生

1. 小暑到，氣溫高，養生秘訣要記牢。別總貪涼吹空調，小心“涼風”把你抱，關節疼痛受不了。多喝溫水身體好，冷飲雖爽別貪飽，不然肚子要吵鬧！

2. 小暑時節熱得慌，養生咱得有良方。吃飯別太飽，睡覺別太晚，心情別太躁，不然火氣往上冒，痘痘滿臉跑，可就不美妙！

3. 小暑來襲，炎熱升級。養生就像打游戲，要避開“高溫怪”，多吃蔬果當補給，運動適量別累劈，心靜自然涼，快樂過暑季！

4. 小暑小暑，熱得離譜。養生不能糊，綠豆湯來解暑，西瓜大口嚼幸福。出門防曬要做足，不然變成“小黑豬”，可別哭哭！

5. 小暑到啦，太陽在笑，養生之道要知道。別和太陽比誰傲，乖乖防曬戴草帽。晚上睡覺把被罩，小心蚊子來“放炮”，養生做好沒煩惱！

6. 小暑一到，熱氣咆哮。養生別瞎鬧，睡眠要睡飽，精神才會好。少吃油膩和燒烤，健康身體來報道，快樂永不老！

7. 小暑熱辣辣，養生頂呱呱。勤洗澡來勤換褂，清爽舒適笑哈哈。心平氣和不吵架，火氣自然消消啦！

8. 小暑來臨，暑氣飆升。養生如同走鋼絲，平衡要保持。多吃清淡少油膩，身體輕盈似燕子，快樂過夏日！

9. 小暑小熱，養生有我。別總熬夜看星座，早點睡覺皮膚樂。多吃水果和蔬菜，健康美麗人人愛！

10. 小暑駕到，暑熱難逃。養生要趁早，心態放輕松，煩惱全跑掉。多喝水來多排尿，毒素通通都趕跑！

11. 小暑時節，太陽似火。養生不能錯，空調適度吹，冷飲適度嘴。不然身體會崩潰，養生之路全白費！

12. 小暑熱得暈乎乎，養生就要下功夫。少吃辛辣多吃苦，清熱降火不糊涂。心情愉悅像小鹿，快樂一夏不孤獨！

13. 小暑來啦，暑氣爆發。養生別抓瞎，運動要適量，別累得像傻瓜。飲食清淡助消化，身體棒棒笑開花！

14. 小暑天氣熱，養生別打折。綠豆湯里泡一泡，火氣全都被趕跑。心情舒暢沒煩惱，快樂把你緊緊抱！

15. 小暑已至，暑熱放肆。養生秘籍在此，多休息少放肆，別讓汗水一直“放肆”。健康生活美滋滋，快樂一夏美滋滋！

再來一些順口溜：

1. 小暑小暑，熱得要哭。養生記住，心靜如湖。別總忙碌，休息充足。冷飲適度，腸胃舒服。愿你安康，暑熱不怵！

2. 小暑登場，熱氣囂張。養生別慌，睡眠護航。午覺香香，精神旺旺。飲食有章，身體棒棒！

3. 小暑來嘍，暑氣瘋吼。養生有謀，蔬果多摟。運動別驟，汗珠慢流。心情莫愁，快樂長留！

4. 小暑駕到，暑熱呼嘯。養生趁早，心情調好。少吃燒烤，多吃紅棗。健康逍遙，暑氣全消！

5. 小暑露面，暑熱放電。養生要點，喝水不斷。空調少戀，通風常伴。快樂無限，健康永遠！

6. 小暑探頭，暑氣探頭。養生不愁，心靜如秋。鍛煉有奏，身體不瘦。笑容常留，幸福長有！

7. 小暑一來，暑氣使壞。養生不怠，飲食不怪。作息不改，健康常在。快樂滿載，暑熱拜拜！

8. 小暑報到，暑熱亂跳。養生有竅，睡眠要好。綠豆粥妙，消暑有道。心情美妙，暑氣跑掉！

9. 小暑蹦跶，暑熱找茬。養生別怕，心態最佳。勤把汗擦，疾病不搭。逍遙一夏，快樂到家！

10. 小暑駕到，暑氣開鬧。養生支招，心情不躁。瓜果梨桃，多多益好。健康圍繞，暑熱求饒！