小暑一個反映天氣炎熱的節氣，暑，是炎熱的意思，小暑就是小熱，告訴我們現在還不十分熱。不過這畢竟是古人的一個說法，如今到了小暑，全國各地可不是小熱那么簡單，就以南昌來講，氣象預報給出的，都是非常潮濕、非常炎熱、警惕高溫、預防中暑等，這還真不是小熱那么簡單，當然后續會不會更加的炎熱，這里就不得而知了，如果是和三伏天相比的話，這個時候可能算得上小熱，但是并不是古人說的不十分熱。

到了這個節氣，那么也就是告訴我們，距離三伏天也越來越近了，而我們一直都在講，熱在三伏，到了三伏天，必然是上蒸小煮，高溫潮濕多雨，陽光猛烈，因此，在這個階段，一定要提前做好準備，為身體打好基礎，這樣過好后面的三伏天。

今日小暑，建議中老年：1要封，2不堆，3要吃，4注意，別不懂！中老年人上了年紀，對環境的適應能力減弱，因此就要格外的注意，多隨季節，調整自己的生活起居還有飲食，那么這里提到的分別是什么呢？

小暑“1要封”

封齋

小暑這天，也被稱之為“封齋日”，這個比較好理解，封齋，就是吃素不要去吃肉，而這個齋也通“災”，意思就是這個時候吃點素，把所有病痛災難通通給封住，這樣一來就不會，出現身體不安康的一個事情，人們就能順順利利，無病無災。

小暑“2不堆”

1、 家里書籍不亂堆

在小暑節氣這天，還要注意，把家里的書籍整理好，不能去亂堆，這天本身就有曬書的一個說法，如果這天把書籍到處亂堆的話，就代表著生活很雜亂，而且這種行為，還容易導致霉氣滋生，影響到整個家里的空氣質量，從而容易帶來禍端。

2、 家里衣物不亂堆

除了書籍之外，還有就是家里的衣物，天氣炎熱的時候，衣服上全是汗味，如果這個時候你再去亂堆的話，那么衣服上的一股味道，很難去掉，即使是晾曬了，還保留著一股的難聞氣味，很影響人們的一個心情，所以在這個時候，我們要注意，家里的衣物不能去亂堆。

小暑“3要吃

1、 吃黃瓜

小暑有吃辛的一個習俗，而這個辛，并不是什么辛辣之物，而是新收獲的米面或者是年瓜果蔬菜，而在小暑這天，根據我們當地的一個傳統，人們在這天會選擇吃上一點黃瓜，一來是可以解暑，二來也可以充分的補充身體需要的水分，這樣整個人也會更加的舒坦。

2、 吃餃子

小暑節氣的時候，我們在這天還可以選擇吃上一點餃子，因為隨著溫度升高，人體汗液也會大量的流失，一同失去的還有各種營養元素，吃點餃子，不僅可以補充體力，還能起到消暑的一個作用。

3、 吃綠豆芽

小暑需要解暑，而在諸多的食材當中，除了黃瓜之外，綠豆芽一定是不可錯過的一種食物，它消暑開胃，而且富含大量的維生素C，吃起來也格外的爽口，另外，同樣可以起到一個消暑促消化的作用。

小暑“4注意”

1、 注意不要去深水區游泳，天氣炎熱，如果去深水區游泳，容易腳抽筋，這樣則會帶來意外事故的發生。

2、 注意不要吃太上火，像一些火鍋還有辣椒之類的，在這個時候，要少吃甚至是不要去吃，以免火氣太旺，導致體乏。

3、 注意不穿緊身的衣物，小暑節氣到了，衣物要穿的寬松一些，不要穿的太緊，容易不透氣，從而導致皮膚出現問題。

4、 注意正午不曬太陽，正午的時候，避免出門遠行，因為太陽過于毒辣的話，很容易導致人體大量的汗液流失，從而出現中暑的一個情況。

今日小暑節氣，天氣也變得越發炎熱了，作為中老年人，一定要記得，改變自身的一個飲食，多吃一些消暑的黃瓜還有綠豆芽之類的，同時還要注意，生活起居上，中午稍微睡一下，正午的時候，避免外出，導致中暑的情況出現。