江西
大家好，我是營養(yǎng)師姚小謙，專注健康減肥10年，累計幫助20萬人成功瘦身，原創(chuàng)不易，關注我有更多驚喜！
姐妹們，減肥這事，咱們費盡心思，啥法子都使上了。可為啥體重總是紋絲不動？你是不是還在吃那些所謂的“健康食物”？今天姚老師就告訴你，有些東西，減肥期碰了，你離瘦子的距離，只會越來越遠！
1：碳酸飲料
這玩意兒啊，簡直是魔鬼的誘惑！一瓶下去，攝入的糖分比你一天應該吃的還多。喝下去，瞬間血糖飆升，脂肪趁機囤積。你以為自己只是解渴了？其實，你的減肥大業(yè)就這樣被它給毀了。
2：高糖咖啡飲品
現(xiàn)在市面上那些咖啡，什么星冰樂、摩卡，聽著高大上，喝起來也香甜可口?？赡阒绬幔坷锩嫣欠侄嗟脟樔?。你以為自己在享受咖啡，其實，你的脂肪正在悄悄堆積。
3：油炸食品
這個就不用多說了，炸雞、薯條，那是多少人的最愛?？墒牵呛窈竦挠蛯樱韵氯?，脂肪能不跟著你走嗎？減肥期碰了它，你離瘦的日子就更遠了。
4：精制碳水
像白面包、白米飯這種，吃起來香，可它們會讓血糖快速上升，然后又快速下降。結果呢？你又餓了，又想吃東西，脂肪就趁機囤積。
5：高糖酸奶
很多酸奶打著健康的旗號，可是你細看，里面的糖分比飲料還多。你以為自己在吃健康食品，其實，脂肪正在悄悄增加。
6：人造肉制品
什么午餐肉、火腿腸，方便倒是方便，可里面添加劑多，鈉含量高。吃多了，身體水腫不說，脂肪也更容易堆積。
7：加工類咸味零食
薯片、咸餅干，這些零食，吃起來停不下來。可它們的鹽分高，會讓你水腫，脂肪也更容易囤積。
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