法寶1：給情緒“貼標簽” —— 認識它，才能管住它！法寶2：給情緒“開綠燈” —— 這樣說，孩子不抵觸！法寶3：給情緒“修管道” —— 4個超好玩發泄游戲法寶4：給情緒“裝剎車” —— 必入繪本&工具

“憑什么弟弟能先玩玩具？我討厭你們！” 一聲怒吼，房門“砰”地關上，留下你舉著玩具手足無措。“學校沒人喜歡我…” 孩子縮在角落默默流淚，問十句答一句…

當你家小學生突然情緒火山爆發/暴雨傾盆/冷若冰霜…先別慌！更別吼！這不是娃“不聽話”，而是他的“情緒警報器”響了——這份《小學生情緒管理實戰指南》，教你用游戲+話術+工具，把情緒危機變成長機會！

“情緒溫度計”小游戲：? 打印一張溫度計圖（0℃“冰凍”→50℃“平靜”→100℃“爆炸”）? 讓孩子每天畫刻度：“今天被同學取笑時，我的溫度沖到90℃！”

“情緒怪獸”命名法：? “你心里那只亂噴火的紅色小怪獸叫啥？叫‘暴暴龍’嗎？”? “躲在角落流淚的藍色小怪獸是不是‘淚淚蟲’？”? 效果：把抽象情緒變具體，孩子學會說：“我的暴暴龍要出來了！”而不是直接動手打人。

? 禁語：“別哭了！”“這有什么好生氣的！”（情緒被否定→更崩潰）? 黃金話術：?“媽媽看到你很生氣，因為弟弟搶了玩具對嗎？”（共情）?“如果是我，可能也會想大叫呢！”（接納）?“我們一起想想，下次怎么讓‘暴暴龍’安靜下來？”（邀請解決）

“解壓捏捏樂”DIY：氣球+面粉/史萊姆，捏成包子臉：“這是爸爸生氣時的樣子！”

“憤怒紙團大戰”：把生氣的事畫紙上，團成球扔進“情緒垃圾桶”，比誰投得準！

“冷靜太空艙”：帳篷/角落+毛絨玩具+繪本，難過時說：“我要去太空艙充電5分鐘！”

“情緒逃生路線圖”：畫流程圖：生氣時→深呼吸3次→捏壓力球→找媽媽抱抱

繪本推薦：《生氣湯》（把怒氣“煮”掉）《我的情緒小怪獸》（立體書超直觀）《杰瑞的冷靜太空》（實操方法多）

神器助攻：“冷靜選擇輪”：轉盤上寫“聽音樂/跳10下/抱小熊”等選項，讓孩子自己選“情緒安撫瓶”：水瓶+亮片+膠水，搖一搖看亮片沉淀，心情也跟著平靜

孩子的情緒，像夏天的雷陣雨——來得猛，去得也快。我們不需要阻止下雨，而是給他一把傘，教他等晴天。每一次情緒風暴，都是孩子學會和自己相處的練習場。

【今日份行動任務】1??試試對孩子說：“你現在的情緒小怪獸叫什么？需要媽媽幫你馴服它嗎？”2??評論區接力：1.你家娃的“暴暴龍”因什么被喚醒？2.你有什么獨家情緒滅火妙招？3.曬曬娃的“情緒溫度計”/“冷靜太空艙”（抽3位送情緒繪本！）

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? 彩蛋：私信回復“情緒工具包”，領高清打印素材：情緒溫度計+冷靜選擇輪模板！