各位操心孩子的家長們，大家好啊！你知道嗎，在孩子的成長路上，初中階段那簡直就是個“大魔王關卡”，到處都是變化和挑戰。好多孩子到了這個時候，就會出現情緒障礙的問題，可把家長們愁得頭發都快掉光啦！那面對孩子初中時的情緒障礙，咱該咋進行心理疏導呢？

首先，咱得做孩子情緒的傾聽者。初中的孩子身心就像坐了火箭一樣快速發展，學習壓力、人際關系啥的，都可能是他們情緒爆炸的“導火索”。要是發現孩子有情緒問題，家長第一步就得耐著性子聽。比如說，孩子放學回家臉拉得老長，家長可別急著追問或者給建議，而是溫柔地說：“寶貝，看你心情不咋好，想聊的話，我隨時奉陪。”給孩子足夠的時間和空間，讓他們把心里的委屈、不滿都倒出來。

在聽的時候，家長得專心聽孩子說，用眼神交流、點頭啥的回應，讓孩子覺得自己被尊重、被理解。孩子可能會抱怨老師批評、同學鬧矛盾，家長先別著急評判誰對誰錯，先接納孩子的情緒，讓他們知道自己的感受是被認可的。就像孩子說被老師誤會難過，家長可以說：“被老師誤會，換我也得憋屈死，你心里肯定更不好受。”這么一回應，孩子心里暖乎乎的，就更愿意打開話匣子啦。

然后，要幫助孩子認識和表達情緒。很多初中孩子對自己的情緒那是“兩眼一抹黑”，只知道不開心，卻搞不清是憤怒、焦慮還是悲傷。家長可以引導孩子認識不同的情緒，比如和孩子一起看關于情緒的繪本或者電影，看完后一起討論里面人物的情緒變化，讓孩子明白不同情緒是啥樣的、咋產生的。

同時，鼓勵孩子用準確的詞表達情緒。孩子說“我煩死了”，家長可以接著問：“能跟我說說，這煩是因為事兒太多壓力大，還是和同學鬧別扭啦？”這樣能幫孩子更精準地認識和表達自己的情緒，也有助于他們管理情緒。

還有啊，得引導孩子積極應對問題。孩子因為學習成績不好情緒低落時，家長可以和孩子一起分析原因，是學習方法不對，還是努力不夠。幫孩子制定合理的學習計劃，鼓勵他們一步一個腳印提高成績。

比如，家長和孩子一起列出要改進的科目和目標，再制定每天的學習時間表。孩子努力的時候，咱得及時表揚。孩子有點小進步，可別吝嗇夸獎：“你看，努力就是有回報，這次數學成績都提高了，堅持下去肯定越來越棒！”這種積極的反饋能讓孩子信心爆棚，更有動力面對問題。

另外，得培養孩子的挫折承受能力。告訴孩子，生活里遇到困難挫折那是家常便飯，重要的是從失敗里吸取教訓。就像孩子比賽失利，家長可以說：“這次沒拿好成績沒關系，它讓咱看到了不足，下次針對性訓練，說不定就拿大獎啦！”

最后，要營造輕松的家庭氛圍。家庭氛圍對孩子情緒影響可大啦！一個輕松和諧的家庭環境，能讓孩子的情緒像坐了過山車一樣，從低谷一下子沖到高潮。家長可以多組織家庭活動，像周末一起去公園溜達、看電影、做美食啥的。活動時，大家都把學習和工作的壓力扔一邊，盡情享受快樂時光。

在家里，家長自己也要管理好情緒。要是家長整天吵吵鬧鬧、抱怨個不停，孩子也會被這負面情緒“傳染”，情緒負擔更重。相反，家長用積極樂觀的態度面對生活，孩子也會被感染。比如遇到困難，家長可以說：“沒關系，咱一起想辦法，肯定能解決。”這種積極心態能傳遞給孩子，讓他們學會用樂觀的眼光看問題。

真的是，孩子初中階段的情緒障礙，需要家長用心去疏導。通過傾聽、引導、營造氛圍這些辦法，幫助孩子更好地管理情緒，讓他們以積極健康的心態度過初中時光。各位家長，趕緊行動起來吧！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。