不極饑而食，食不過飽；不極渴而飲，飲不過多。——葛洪
財富難買健康，健康勝于財富；金錢難買幸福，健康才是幸福。

身體里面有很多毒素沉積，如果不經常排毒，勢必會毒害身體，老得快，不舒服，身體機能下降，新陳代謝變遲緩 。

想要變得長壽一定要及時排毒，包括身體毒素，情緒毒素，壓力毒素，工作勞累程度，帶來負面情緒的人和事都要趁早清理一下。

喜歡排毒，讓你擁有美好的人生，無憂的生活，幸福長壽，福氣多多。

吃飯莫飽，走路莫跑，說話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡。——謝覺哉
鍛煉身體，短時間內效果不顯，但持之以恒，其功自見。就像儲蓄一樣，零存整取，積久即成巨款。——孫允中

1

遠離讓你生氣，不開心，不舒服的人。

讓你不開心的人 ，見一次，不開心一次。

知趣點，遠離他/她，誰還不能做個選擇呢。

不開心避開就好了，何必委屈自己。

而且總是看見，總是不開心，非常折壽的哦。

2

勤喝水。

多喝溫水。

積極給身體補水，促進新陳代謝，帶走毒素，補充身體所需水分。

同時，喝溫水，還能激活身體機能，尤其是腸胃，可以有效清理腸胃，讓腸胃更健康更有活力。

喝溫水，還可以促進血液循環，給身體補充溫暖。

3

早點睡下，不要熬夜。

熬夜，阻礙身體在深夜里的排毒工作，使得身體排毒受阻，身體自然也會很難受。

身體需要休息，但是熬夜會讓身體更加疲乏，造成內分泌失調，身體機能下降，免疫力也隨之下降。

4

不要有心事，要努力排解負面情緒。

心事重重，只能讓你想不開，越積越多，最后可能無法承載重負。

要么崩潰，要么爆發，要么抑郁。

總而言之，心里不藏事，及時排解才能長壽。

5

運動到出汗，出汗能夠排毒。

汗里面毒素可多了，經常補水，出汗，就可以有效帶走毒素，讓你身體清爽。

所以別人才說：狐臭，寧可臭別人，也不要臭自己，就是這個道理。

6

促進排便。

平時多攝入青菜，可以促進腸胃蠕動，讓我們排便順暢。

避免便秘，或是久排便造成堵塞。

代謝垃圾，也是毒，一天不排，不舒服。

7

去除身體濕氣。

身體濕氣重，你就會有一系列癥狀：口苦、舌頭泛白，全身疲乏沒力氣沒精神，便秘，經常暈乎乎，感覺睡不夠犯困。

8

吃一些不排毒的食物。

比如苦瓜，芹菜，生菜，等蔬菜水果。

9

心情舒暢。

保持心情的舒暢，比任何藥物都有用，比任何鍛煉都奏效，比金錢還價值連城。

心情，直接影響著身體健康。

保持好心情，你才能更長壽。

10

按摩肚子。

促進排氣，排便。

肚子里難免會有一些廢氣，很難受，按摩一下有效排出廢氣。

還能促進腸胃蠕動，排便順暢。

11

拉伸身體。

舒展全身，促進血液循環，緩解骨骼壓力，緩解全身疲勞。

伸一下懶腰，讓你更輕松，伸手伸腳，讓你骨骼關節放輕松。

12

喝蜂蜜水，有助于排胃毒，排肝毒。

13

多吃肝臟排毒的食物，比如胡蘿卜，大蒜，葡萄，無花果。

14

適當減肥。

過于肥胖會帶來更多疾病。

減掉多余脂肪，可以讓身體更輕松。

15

去呼吸新鮮空氣。

去有樹蔭，環境好，空氣好，安全的地方待一會兒，呼吸新鮮空氣。

16

累了，就要好好休息。

學會休息，才能緩解疲勞。

17

規整菜譜，營養均衡。

18

盡量避免垃圾攝入。

比如一些油膩上火的食物。

19

卸掉壓力。

學會做減法，當自己壓力太大，很難受的時候，就要適當減負，讓自己活得輕松點。

20

改變心態。

樂觀向上，總能發現光芒，能讓你不失去心中的希望。

要說保持健康有什么秘訣的話，那就是思想開朗，精神樂觀，不計較個人得失。——李貞

21

一句：“我不要了”，讓你看開許多。

不貪心，不糾纏。

面色紅潤的健康之神在陽光里生活，在大海里游泳，在野外呼吸著清新空氣。——愛默生
健康長壽必得看淡名利得失，要使自己安靜下來，規律、樂觀地生活，專心致志去努力實現美好的事業。——冰心