今年夏天，是真熱死人了！

不是我說，這才剛小暑唉！農歷六月還沒到中伏，人都快熟在烤爐上了。走在路上，像是從腦袋到腳底都被火龍纏著，蟬聲不經大腦，直接往人心窩窩里撓。

這已經不是高溫了，是持續高燃！最近中午都已經不敢出門了，穿條短褲都覺得地球在對我熱情過度。

作為一個在南方生活多年的“老中暑體質”，我可以很負責任地告訴你一句人間真相：

“命是你的！不要忍著！”

一、別死撐，空調不是花錢的敵人

我以前也聽過不少長輩說：“開什么空調，夏天不就是要出汗嗎？身體才健康。”但是朋友你聽得見他們說完這句話后，迫不及待沖向電風扇的聲音嗎？

高溫+高濕+無風，這種環境不是健康養生的體驗，是純！熱！酷！刑！

你以為不出汗是在“吃苦鍛煉體魄”，其實早就是流汗不動聲色，毛孔自己都快熱灌水了。

獨居貓在空調房里的我，現在是清醒認識了一件事：

今年夏天，空調救命。

不是怕熱，是講科學。這不是嬌氣，是活下去的基本人權。

二、空調要開，但也要會開

以前在沒空調的年代，幾把風扇就加濕毛巾，熬過去了。

可是朋友，這年頭還有必要「清苦修行」嗎？

冷風吹不到頭上的夏天，是恐怖片。

別怕開空調，但要會開。

有的空調開得像空調，有的空調像“電扇變聲器”——吹了和沒吹一個樣。

你以為開得越冷越爽，其實第二天眼睛酸喉嚨疼鼻子不通氣，踢門都想踢誰……

這里我贈送幾個空調吹得“舒服又健康”的小技巧：

建議溫度：26℃它是夏天的安慰劑

直吹太狠？加個風扇，冷氣均勻又不傷人

下班/回家先通風5分鐘，別直接撲進冰空調里

別光吹冷氣忘了補水 + 少食冷飲防胃不適

真的不是冷得越狠越爽，合適的體感溫度才是你的救命恩人

三、中暑這事別大意：真不是你想象中那樣

“太陽底下才中暑？” —— No！很多中暑發生在家里！

“出了汗就沒事？” —— 錯！高溫下一直出汗更像是身體在求救

“中暑喝點藿香正氣完事？” —— No！視程度，有的中暑救命比搶救溺水還急。

中暑不是小事，而是你的身體在說：“我快不行了。”

你以為就是腦袋暈、小腿軟？那是輕的就是命還活得好。

很多人不當回事。發燒暈倒、拉去 ICU 才開始“覺得不對勁”，那可就晚了。

嚴重中暑，那可是 體溫中樞失控 + 全身器官受損，嚴重會休克、昏迷甚至死亡。你以為開玩笑，知乎、微博、各醫院公眾號早已開始預警：

四、耐熱拼命硬，中暑還在朋友圈華麗裝逼

別笑，還真有身邊人中暑了發朋友圈，一句“簡直熱到靈魂出竅”還配了九宮格毛巾敷額頭圖，看得人都以為是哪部美劇現場。

怕熱就是沒毅力？大錯特錯！

你以為那些在朋友圈喊“不需要空調的勇士”，是有多強？其實是極度缺水、電解質紊亂、不補水撐了一個小時……

防中暑的正確姿勢，不是吹得多猛，而是：

提前水分補足 + 合理安排高溫外出 + 別跟出汗較勁。

五、七月才剛開始，你真要扛到中暑才吹空調？

我知道，有些人夏天不愛開空調，為了一份節儉、一種心魔、“咱們那會兒也沒有空調”“冷氣吹多了對關節不好”……

這些話出現在深夜養生堂？沒問題。但要是在今天這種溫度下，真·不要命了？

別到進了醫院你才后悔。

想起我爸去年夏天暈倒在院子里。

一開始說自己額頭有點悶，媽讓他吹空調，他死活不肯，說：“吹多了風濕”，結果一上午就臉發燙、說話不穩、呼吸急促。

媽嚇得差點摔了手機，連夜打車去鎮上醫院。醫生檢查完第一句話就是：

“這哪是感冒？是中暑，再遲點來，命都留不住。”

那天我從城里趕過去，看到爸爸躺在床上，眼神有點空，我媽坐在門口不停地抹眼淚。

從那以后，我媽說：

“空調我不省了，你們在外地打工，我們再省電有個屁用。”

要知道，這個夏天，氣溫一上40℃，在外面就是把命交給太陽。

我們能做的就是——

開好空調、關門睡覺

哪怕宅得像個冬眠獸也別莽了，別讓太陽搶走你本該悠閑的夏天。

來源 丨不可不回憶

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