重慶
未來幾天潮氣裹著熱氣反撲，悶得人像在蒸籠里打轉。這種天最考驗咱老百姓的防暑功夫，稍不留神就得出狀況。先說家里怎么防，朝陽窗戶趕緊拉上厚遮光簾，擋不住日頭可不行。
早晚涼快時打開門窗，再用電扇吹著，讓屋里空氣活泛起來。
冰箱里得提前備三樣：濕毛巾裹手腕、冰墊貼脖子、薄荷水噴霧。老人孩子中午別出門，空調開26℃正好，濕度調50%到60%最舒服。
貪涼把溫度設太低可不行，一冷一熱準保感冒，得不償失。
出門的鄉親們注意，遮陽傘得選UPF50+的，冰袖別太薄不管用。坐地鐵帶件薄外套，車廂空調太猛，突然受涼容易熱傷風。開車的兄弟停車用遮陽擋，上車先開窗散熱，不然車里能烤雞蛋。
送快遞跑外賣的兄弟，半小時就得找陰涼處歇，補點運動飲料。冰水可不能喝太多，刺激腸胃鬧肚子，反倒誤了干活。重點人群得格外上心，老人和慢性病患者別在熱晌午出門。
孩子玩起來忘了喝水，家長得盯著點，大太陽底下別瘋跑。戶外工作的單位要排好班，防暑包配齊，別等出事才后悔。
中暑前有征兆，頭暈乏力、心跳加快、皮膚發燙，得趕緊停工。這時候別硬扛，該吃藥吃藥，不行馬上上醫院，命比錢重要。咱老輩人有土辦法，喝綠豆湯、抹清涼油，確實能解點暑氣。
不過現在也得科學點，出汗多要補電解質，光喝白水可不夠。我個人覺得，熱天里大家互相照應著，比啥都強，心里涼快才是真涼快。
看見環衛工、建筑工歇腳，遞瓶水、讓個陰涼地，都是一片心意。少喝奶茶多喝淡鹽水，省錢又管用，老祖宗的法子錯不了。
最后再啰嗦一句，家里的防暑物品趕緊備起來，別等天熱了抓瞎。具體怎么給大棚作物防暑，咱下回再嘮，大家先顧好家里人。
記住了，防暑關鍵在細節，早做準備少遭罪，平安度夏比啥都強。
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