你身邊有沒(méi)有那種特別愛(ài)操心的人。

一大家子的吃喝拉撒，他管著；家里家外的事情，他盯著；

就連八竿子打不著的人，芝麻綠豆的事，他都放心上。

一天天累得自己心浮氣躁，到最后別人還不見(jiàn)得領(lǐng)情。

越是上了年紀(jì)，越要“自私”一點(diǎn)。

不要過(guò)度操心任何人，關(guān)系再近也不要干涉太多。

看過(guò)一句話：“當(dāng)操心演變?yōu)闊o(wú)孔不入的控制，永不停歇的擔(dān)憂，那愛(ài)與關(guān)懷就成了令人窒息的牢籠。”

愛(ài)操心的人，大都有一副熱心腸。

但老話說(shuō)的好，“福莫福于少事，禍莫禍于多心”。

倘若每天都牽掛著所有的事，哪還有心力經(jīng)營(yíng)自己的生活？

背負(fù)著所有人的喜怒哀樂(lè)，我們的步伐只會(huì)越來(lái)越沉重。倒不如退回到自己的人生課題，先顧好自己的一切。

有沒(méi)有過(guò)這種經(jīng)歷？

遇到點(diǎn)麻煩事，先揣測(cè)別人的感受，完全忽視自己；

明明沒(méi)發(fā)生什么，還是各種擔(dān)憂，心里焦慮得不行；

一想到未來(lái)，怕這怕那，搞得自己坐臥不安內(nèi)耗嚴(yán)重。

人的心理空間、能量、情緒都是很有限的。過(guò)度操心他人，很容易攪亂自己的磁場(chǎng)和生活節(jié)奏。

不如建立心理邊界，收起多余的“責(zé)任感”，把情感與精力內(nèi)收，先共情一下自己。

有一位作家說(shuō)：很多人心里有個(gè)很嘈雜的“電臺(tái)”。每天不定時(shí)地傳遞焦慮，聽(tīng)得久了，生活里的快樂(lè)便所剩無(wú)幾。

如何遠(yuǎn)離焦慮？可以試試做這兩類事情：

一是屏蔽負(fù)面信息

不過(guò)度獲取信息，尤其是負(fù)面新聞、謠言等；

遠(yuǎn)離“負(fù)能量”的人，拒絕和他們一起發(fā)牢騷；

少看恐怖、暴力視頻和制造焦慮的言論。

二是多吃“精神蛋白質(zhì)”

所謂“精神蛋白質(zhì)”，就是一切積極、正能量的精神食物。

比如，看勵(lì)志片、喜劇電影、讀令人振奮的書籍、結(jié)交陽(yáng)光快樂(lè)的朋友；

比如，多去戶外走走，在廣闊天地間舒展心胸，心大了，事就小了。

再比如，每周留出固定時(shí)間來(lái)獨(dú)處，安撫自己的內(nèi)心；

一本書中說(shuō)：人生最好的活法，是不斷做減法。

人生越往后走，越要剪掉生活多余的枝丫。

看過(guò)一段話：當(dāng)我們把所有精力都投射到他人身上，總在擔(dān)憂，或試圖掌控、安排別人時(shí)，我們交出的不僅是時(shí)間和精力，更是自我存在的根基。

親愛(ài)的你

晚安

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本文轉(zhuǎn)載自『新華社』微信公眾號(hào)，來(lái)源：帆書樊登講書

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