重慶
小暑節氣已至，未來三天將迎來全年最熱時段。氣溫飆升，多地最高溫突破38℃。這可不是鬧著玩的，熱浪滾滾來勢洶洶。
綠豆湯必須安排上！清熱解暑還利尿，一碗下肚渾身舒坦。
絲瓜炒肉片也得多吃，脆生生水靈靈。山藥薏米荷葉粥可是好東西。
健脾祛濕還安神，老人小孩都愛喝。
艾灸正當時！
三伏天做艾灸，冬病夏治效果翻倍。
可別嫌麻煩，健康最重要。
茶水要喝足。綠茶陳皮茶輪著來，解渴又養生。一天八杯水都不嫌多。
脾胃虛弱的人要注意。
寒涼食物要少吃，冷飲雪糕要節制。貪涼一時爽，傷身悔斷腸。午睡不能少。
30分鐘剛剛好，養心又提神。睡多了反而更困。運動要適度。
早晚散步最合適，大汗淋漓要不得。中暑可不是開玩笑的。西瓜是個寶。
解暑生津還利尿，但別貪多傷脾胃。適量才是王道。
未來三天紫外線強烈。
出門記得戴帽子，防曬霜要勤補涂。
曬傷可不好受。飲食要清淡。涼拌菜現做現吃，隔夜飯菜要倒掉。
拉肚子可遭罪。空調溫度要控制。26℃最舒適，太低容易感冒。
電費還貴得很。
小暑養生有講究。順應節氣調飲食，安然度夏沒煩惱。老祖宗的智慧要記牢。
天氣炎熱易煩躁。聽聽音樂看看書，保持心情愉悅。
氣大傷身劃不來。三伏天重在養心。
靜坐調息最養神，心靜自然涼。試試就知道。這份指南請收好。
照著做準沒錯，健康快樂過夏天。轉發給家人朋友吧！
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