四川
小暑節氣已至，高溫濕熱天氣將持續加劇。未來三天，多地氣溫將突破35℃，體感悶熱難耐。小暑時節，人體陽氣最盛。
此時若不注意養生，極易引發各種疾病。
數據顯示，每年小暑期間中暑人數比平時增加40%。正午時分千萬別出門！
上午10點到下午4點紫外線最強，地面溫度可達50℃以上。
這時候出門，簡直就是往火坑里跳。
野泳？想都別想！
小暑期間溺水事故高發，占全年總數的60%。那些看似平靜的水面，下面暗流涌動要人命。
大汗淋漓時吹空調？
這是在找死！
突然受涼會導致毛孔閉塞，輕則感冒，重則面癱。空調溫度最好控制在26℃左右。飲食要清淡，多吃瓜果。
西瓜、苦瓜、黃瓜都是消暑佳品。
油膩辛辣食物會加重體內濕熱，讓人更加難受。
運動要選對時間。清晨6-7點或傍晚6點后最合適。運動強度以微微出汗為宜，千萬別逞強。
午睡很重要！
30分鐘到1小時最佳。睡太久反而會更累，這點很多人都不知道。情緒管理不能忽視。
天氣熱容易煩躁，聽聽音樂、看看書都是不錯的選擇。實在不行，找朋友聊聊天也好。小暑養生，重在順應自然。
那些違背天時的行為，都是在拿自己的健康開玩笑。記住這些要點，平安度過小暑不是問題。
轉發給家人朋友，讓更多人受益。
聲明：取材網絡，謹慎辨別
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
