99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

“少吃”保命的21個好習慣

0
分享至

李時珍:“食不過飽,飽不急臥”“飲食勿暴,少吃晚餐”?。
世間有三位頂尖醫(yī)生:節(jié)食博士、安寧博士,以及快樂博士。
——斯威夫特

多吃無益,少吃長壽保命。

平時吃飯,長輩總是怕孩子吃少了,總是說:“吃多點趁熱吃。”那只是希望孩子吃多長個,但是暴飲暴食,就容易有危險。

日常生活里,每一頓飯,還是保持在7分飽。不要太飽了,太飽了難受,是在挑戰(zhàn)身體極限。



有些食品沒有營養(yǎng),是科技狠活,少吃點,為了身體健康。

遠離一些不好的習慣,戒掉煙酒,才能保養(yǎng)自己的身體。

少吃口味重的食物,不知道用了多少鹽,醬油,以及你不了解的配料。

吃進身體里可想而知,難以消化,加大心腦血管疾病的風險。

淡泊寧靜地享用粗茶淡飯,遠勝于提心吊膽地大肆吃喝。
——伊索

1

每頓只吃七分飽。

不要吃得太飽,肚子難受,腸胃消化減弱,就可能導致積食,脹氣,肚子疼等等癥狀。

所以不宜吃太飽,保持7分飽才能健康長壽。

吃飯七成飽,穿戴適當少,耐點饑和寒,益壽又延年。

2

少吃零食。

零食有多種添加劑。吃進身體里很難代謝干凈,留在身體里就成為了毒素。

所以少吃零食,沒什么營養(yǎng),也填不飽肚子,還上火。

沒有什么好處。



3

少吃油膩食物。

太油膩,造成肥胖,增加心腦血管疾病的風險,加重腸胃的負擔。

皮膚也會變得很油膩。

4

少吃生冷食物。

生的食物特別不建議,尤其是肉類。

生的食物沒有經(jīng)過高溫殺菌,寄生蟲,蟲卵,細菌,都沒有經(jīng)過高溫消毒直接吃進肚子里,很難代謝干凈的。

有些寄生蟲直接在身體里長期存活,侵蝕身體,想想多恐怖。

冷的食物,尤其是冰鎮(zhèn)的食品少吃,會減弱腸胃功能,讓你身體代謝變慢,濕氣過重,使整個人都提不起精神,很乏力。

5

少吃涼拌食物。

在運輸,存放,攪拌的過程中,不知道有多少臟東西掉進去,也不知道經(jīng)歷了什么。

還不會高溫消毒,直接食用,所以少買來吃,可以自己做安全放心。

這種冷食品,還是盡量少吃,影響腸胃健康。

6

少吃自助餐。

自助餐,會不自覺的吃很多,就是想要賺回本。

其實,無論你吃多撐都不可能回本,別跟商家比,他們比你更會算。

飲食適量,走路穩(wěn)重,言語簡練,早睡早起,遇事不怒,定期沐浴。
——謝覺哉

7

少喝酒。

喝酒能夠麻木人的心智,讓人提不起勁,失去生活的希望,容易上癮,從而頹廢。

8

少吃大魚大肉。

大魚大肉看似很好很有營養(yǎng),實則是高蛋白高脂肪,長期會導致中風,脂肪肝的風險。

多吃蔬菜少吃肉,滋養(yǎng)身體能長壽;靜養(yǎng)心靈動養(yǎng)肉,勞逸結(jié)合能長壽。

9

不要放太多調(diào)料。

簡簡單單就好了,清淡飲食。



10

少吃上火的水果。

11

不吃膨化食品。

12

遠離市面上的油炸食品。

13

不買熱狗肉腸,火鍋底料。

原材料都不一定是肉,里面的科技狠活可想而知,所以千萬別買別吃。

14

買食品,一定要看食品配料表。

如果一看就像在看元素周期表就不要買了,很多添加劑。

15

少喝飲料。

所謂的果汁,不一定是以果汁為原材料。

添加劑也多,含糖高,少喝為妙。

16

少吃各種蜜棗,蜜餞。

含糖太高了。

17

烤各種海鮮食品,慎吃。

有些商販貪圖快,根本沒有烤到熟,海鮮有很多寄生蟲的,吃了毒害身體。



18

不吃爛果爛菜。

爛了,就已經(jīng)有霉菌了,不要再吃了。

你覺得切掉爛的就好,但是其他部分也被感染了一些霉菌了,只是肉眼看不見。

19

少吃辛辣食物。

辛辣的食物吃多了,腸胃都會腫脹,嚴重的人,甚至食道堵塞,呼吸困難,危及生命。

所以少吃,盡量不吃。

20

食物不要“趁熱吃”。

不要趁著燙燙的食物,就往嘴里送,我們的口腔,腸道都很脆弱,太燙了,容易燙傷潰瘍,甚至出現(xiàn)其他病癥。

所以平時說的“趁熱吃”,不是讓你非常燙的時候吃,而是稍微溫溫的時候吃。

有利于消化,也有利于身體。

21

不要吃太多。

任何食物吃太多都是毒藥。

合理調(diào)節(jié)飲食,避免偏食,保護脾胃,這是養(yǎng)生延年的關(guān)鍵所在。
——孫允中
節(jié)制飲食常使人頭腦清醒,思維敏捷,精力充沛。
——富蘭克林

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點推薦
新自由主義在阿根廷:怎么樣了?

新自由主義在阿根廷:怎么樣了?

戈多的嘆息
2025-07-09 13:51:32
笑不活了,“南京紅姐”事件傳到日本了,日本女裝大佬都看呆了~

笑不活了,“南京紅姐”事件傳到日本了,日本女裝大佬都看呆了~

日本物語
2025-07-10 21:14:20
哈梅內(nèi)伊一擊痛擊?7月10日深夜,伊朗肅諜風暴曝出最新進展

哈梅內(nèi)伊一擊痛擊?7月10日深夜,伊朗肅諜風暴曝出最新進展

智觀科技
2025-07-10 00:38:08
為了圈錢臉都不要了!剛復出就開演唱會,票價賣1280,哪來的自信

為了圈錢臉都不要了!剛復出就開演唱會,票價賣1280,哪來的自信

洲洲影視娛評
2025-07-02 18:21:10
皇馬恥辱夜爆發(fā)內(nèi)訌!33歲門神炮轟:球隊沒聽教練的話 踢大爺球

皇馬恥辱夜爆發(fā)內(nèi)訌!33歲門神炮轟:球隊沒聽教練的話 踢大爺球

風過鄉(xiāng)
2025-07-10 06:34:36
新疆戈壁灘現(xiàn)“安徽太和板面”店,老板:店里有電有自來水,面條15元一碗

新疆戈壁灘現(xiàn)“安徽太和板面”店,老板:店里有電有自來水,面條15元一碗

極目新聞
2025-07-08 18:25:54
高考575分被掃地出門后續(xù):老母親哭訴,兒子黑料太多,六親不認

高考575分被掃地出門后續(xù):老母親哭訴,兒子黑料太多,六親不認

涵豆說娛
2025-07-09 17:43:13
俄烏打了三年,打窮了三個國家,富了三個國家,中國也在其中

俄烏打了三年,打窮了三個國家,富了三個國家,中國也在其中

Ck的蜜糖
2025-07-09 01:57:51
金庸筆下最雞肋的7大神功,乍一聽仿佛無敵,實戰(zhàn)不過是三流武功

金庸筆下最雞肋的7大神功,乍一聽仿佛無敵,實戰(zhàn)不過是三流武功

耳東文史
2025-07-10 00:02:59
王晶不再隱瞞!首次吐露張國榮墜樓自殺真相,與內(nèi)地一位大佬有關(guān)

王晶不再隱瞞!首次吐露張國榮墜樓自殺真相,與內(nèi)地一位大佬有關(guān)

冷紫葉
2025-07-07 23:54:38
43歲阿隆索崩潰搖頭!回擊質(zhì)疑:恩里克都帶巴黎2年了 我才3個月

43歲阿隆索崩潰搖頭!回擊質(zhì)疑:恩里克都帶巴黎2年了 我才3個月

風過鄉(xiāng)
2025-07-10 06:58:00
西門慶勾搭少婦的秘訣是什么?他確實有不為人知的絕招

西門慶勾搭少婦的秘訣是什么?他確實有不為人知的絕招

硯溪
2025-05-21 09:37:24
18歲黃多多正式官宣出道,內(nèi)娛小花們集體瑟瑟發(fā)抖!

18歲黃多多正式官宣出道,內(nèi)娛小花們集體瑟瑟發(fā)抖!

玥來玥好講故事
2025-05-19 21:20:33
美國網(wǎng)友都快要造反了!原因竟然是看了一部中國的紀錄片!

美國網(wǎng)友都快要造反了!原因竟然是看了一部中國的紀錄片!

青青子衿
2025-07-10 00:12:31
@退休人員 基本養(yǎng)老金上調(diào)2%!詳細調(diào)整看這里→

@退休人員 基本養(yǎng)老金上調(diào)2%!詳細調(diào)整看這里→

新京報
2025-07-10 16:22:26
天津市委書記陳敏爾、市長張工與國家數(shù)據(jù)局局長劉烈宏一行座談

天津市委書記陳敏爾、市長張工與國家數(shù)據(jù)局局長劉烈宏一行座談

界面新聞
2025-07-10 17:16:24
深度科普:溫度有下限絕對零度,速度有上限光速,為何會這樣?

深度科普:溫度有下限絕對零度,速度有上限光速,為何會這樣?

宇宙時空
2025-07-09 17:35:04
楊少華并非午休時去世!真實死因曝光更引眾怒,家屬呼吁不要網(wǎng)暴

楊少華并非午休時去世!真實死因曝光更引眾怒,家屬呼吁不要網(wǎng)暴

振華觀史
2025-07-10 07:56:33
廣東新增一家上市公司,中一簽可賺超70000元!

廣東新增一家上市公司,中一簽可賺超70000元!

胡華成
2025-07-10 18:40:48
知名港姐獨享8層豪宅,老公在睡夢中猝死,大兒子娶了霍英東孫女

知名港姐獨享8層豪宅,老公在睡夢中猝死,大兒子娶了霍英東孫女

果娛
2025-05-15 11:58:08
2025-07-10 23:55:00
文悅心 incentive-icons
文悅心
治愈系文字,傳播正能量,讓你的生活順心順意。
1541文章數(shù) 454關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

"天堂島"總統(tǒng)來華尋根 在族譜里看到自己名字驚喜萬分

頭條要聞

"天堂島"總統(tǒng)來華尋根 在族譜里看到自己名字驚喜萬分

體育要聞

白衣生涯最后一舞,但魔笛的故事還沒結(jié)束

娛樂要聞

宋佳,真的好叛逆!

財經(jīng)要聞

潮玩規(guī)模破千億的幕后故事

科技要聞

Grok4最貴訂閱月費2千,會不會三觀不正?

汽車要聞

靠譜奶爸的底氣 樂道L90靜態(tài)體驗

態(tài)度原創(chuàng)

家居
親子
手機
本地
藝術(shù)

家居要聞

美式簡約 奢華不失優(yōu)雅

親子要聞

別讓孩子的天賦溜走,抓住一個也值了

手機要聞

小米16標準版手機被曝現(xiàn)身EEC認證,型號與GSMA IMEI數(shù)據(jù)庫吻合

本地新聞

換個城市過夏天 | 楓葉之都的22℃清涼秘境

藝術(shù)要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

無障礙瀏覽 進入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 河北省| 霍邱县| 美姑县| 咸丰县| 凌源市| 晋城| 罗田县| 本溪市| 乌恰县| 凌云县| 襄汾县| 东方市| 噶尔县| 沂南县| 东山县| 巴里| 石棉县| 鸡泽县| 安丘市| 香港 | 三台县| 开封县| 龙州县| 招远市| 上饶市| 昭平县| 莲花县| 双江| 恩平市| 会昌县| 临漳县| 罗源县| 新闻| 六盘水市| 自贡市| 新建县| 灵丘县| 岫岩| 鄢陵县| 忻州市| 合作市|