99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

大暑養生“矛盾”科普——掌握平衡之道,巧渡長夏

0
分享至


大暑,是二十四節氣之一,也是夏季的最后一個節氣。它意味著一年中最熱的時候來了,氣溫達到全年高峰。在這個時候,人們常常感到酷熱難耐,身體也容易出現各種不適。那么,在大暑時節,我們該如何調養自己的身體呢?今天,我就來和大家聊聊大暑養生的一些“矛盾”之處。

矛盾一:熱與涼

大暑時節,天氣炎熱,很多人會選擇吃一些涼性食物來解暑。但是,過度食用寒涼的食物反而會損傷脾胃,導致消化不良、腹瀉等問題。因此,我們在選擇食物時,要講究一個“度”。可以適量食用一些具有清熱解暑作用的食物,如綠豆、西瓜、苦瓜等,但不宜過量。此外,還可以通過飲用一些溫熱的飲品來調節體溫。例如,喝一杯溫熱的綠豆湯或者菊花茶,既能解暑又能保護脾胃。這種“以熱制熱”的方法,在大暑時節是非常有效的。



#小程序://上海同濟堂藥業有限公司/7Gky3X2S0yT2mZA

矛盾二:動與靜

大暑時節,氣溫高,人體的新陳代謝加快,體力消耗較大。因此,適當的運動可以幫助我們增強體質,提高免疫力。然而,過度的運動會導致出汗過多,耗損體內的水分和電解質,從而引發中暑等問題。所以,在大暑時節,我們要根據自身的實際情況,合理安排運動時間和強度。可以選擇在清晨或傍晚進行一些輕度的運動,如散步、太極拳等,避免在中午時分進行劇烈運動。同時,運動后要及時補充水分和電解質,保持體內平衡,如綠豆湯、清淡的湯羹(冬瓜湯、絲瓜湯、番茄蛋湯)等。



#小程序://上海同濟堂藥業有限公司/上海同濟堂官方商城/7Zp2z6svah0EVMa

矛盾三:濕與燥

大暑時節,不僅氣溫高,而且濕度大,空氣潮濕。在這種環境下,人體容易受到濕邪的侵襲,出現食欲不振、疲倦乏力等癥狀。因此,我們需要采取措施來祛濕防潮。首先,可以通過飲食來調理。多吃一些具有健脾祛濕作用的食物,如薏米、紅豆、山藥等。這些食物可以幫助我們排除體內的濕氣,改善身體狀況。其次,要注意居住環境的通風和干燥。盡量避免長時間待在空調房內,適當開窗通風,讓新鮮空氣進入室內。同時,也要注意個人衛生,勤洗澡、勤換衣,保持皮膚清潔干燥。

矛盾四:晝與夜

大暑時節,白天氣溫高,陽光強烈,很多人會選擇在晚上進行戶外活動。然而,夜晚雖然溫度較低,但空氣中的濕度仍然較高,且夜間活動容易打亂正常的作息時間,影響睡眠質量。因此,在大暑時節,我們要合理安排作息時間,保證充足的睡眠。白天盡量減少外出,避免長時間暴露在烈日下;晚上則要早睡早起,保持良好的生活習慣。這樣不僅可以幫助我們更好地適應高溫天氣,還能有效預防各種疾病的發生。

矛盾五:內與外

大暑時節,除了要注意外部環境的影響外,還要關注內在的身體狀況。由于氣溫高,人體的新陳代謝加快,對營養的需求也隨之增加。因此,我們要注重飲食的搭配,確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質。同時,也要注意調節情緒,保持心情愉快。高溫天氣容易使人煩躁不安,影響心理健康。因此,可以通過聽音樂、看書等方式來放松心情,緩解壓力。

總之,大暑時節的養生之道在于平衡。我們要根據自身的情況,靈活調整生活方式,做到動靜結合、冷熱相宜、內外兼修。這樣才能更好地應對高溫天氣帶來的挑戰,保持身體健康。

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
上海一求職者詢問雙休遭HR辱罵歧視:睡得像豬、非名校、咒嫁不出去,公司回應:沒義務告訴你

上海一求職者詢問雙休遭HR辱罵歧視:睡得像豬、非名校、咒嫁不出去,公司回應:沒義務告訴你

極目新聞
2025-07-11 19:44:39
特斯拉ModelY痛失全球銷冠,特斯拉問題出在哪了?

特斯拉ModelY痛失全球銷冠,特斯拉問題出在哪了?

江瀚視野
2025-07-11 08:00:12
鄉黨委書記在學校調戲女老師,沒想到女老師的老公竟是縣委書記

鄉黨委書記在學校調戲女老師,沒想到女老師的老公竟是縣委書記

南山青松
2024-06-18 17:57:38
CCTV5直播!7月12日賽程:王楚欽大戰達科,林詩棟/蒯曼沖冠!

CCTV5直播!7月12日賽程:王楚欽大戰達科,林詩棟/蒯曼沖冠!

好乒乓
2025-07-11 15:19:21
正式退出!全紅嬋做出意外決定,世界泳聯批準,一切有跡可循

正式退出!全紅嬋做出意外決定,世界泳聯批準,一切有跡可循

涵豆說娛
2025-07-09 16:59:10
新疆賽里木湖隧道兩車相撞起火?現場游客棄車狂奔逃生,當地:沒起火,已經暢通

新疆賽里木湖隧道兩車相撞起火?現場游客棄車狂奔逃生,當地:沒起火,已經暢通

瀟湘晨報
2025-07-11 13:01:12
獨家|小鵬汽車兌現60天賬期承諾,多家供應商收到簽署補充協議郵件

獨家|小鵬汽車兌現60天賬期承諾,多家供應商收到簽署補充協議郵件

澎湃新聞
2025-07-11 19:28:30
京東員工:39歲的人生好失敗。孩子中考失利,房貸欠100多萬

京東員工:39歲的人生好失敗。孩子中考失利,房貸欠100多萬

螞蟻大喇叭
2025-07-11 18:05:05
幼兒園老師也血鉛超標,市長發聲,網友震怒:這不就是故意投毒!

幼兒園老師也血鉛超標,市長發聲,網友震怒:這不就是故意投毒!

奇思妙想草葉君
2025-07-10 03:02:28
7億,折價48%!貝萊德斷貸的上海寫字樓,內資接盤了

7億,折價48%!貝萊德斷貸的上海寫字樓,內資接盤了

選址中國
2025-07-11 17:32:06
“清北也不敵130w”,廣東屏蔽生放棄清北,選擇有獎金的港大牙科

“清北也不敵130w”,廣東屏蔽生放棄清北,選擇有獎金的港大牙科

妍妍教育日記
2025-07-09 17:50:03
鏤空蕾絲+魔鬼身材,程瀟這波美得太有攻擊性了!

鏤空蕾絲+魔鬼身材,程瀟這波美得太有攻擊性了!

橙星文娛
2025-07-11 20:20:35
DeepSeek使用率暴跌至3%?

DeepSeek使用率暴跌至3%?

大象新聞
2025-07-09 15:24:24
誰配站在梅西之上?一場關于歷史最佳的終極拷問

誰配站在梅西之上?一場關于歷史最佳的終極拷問

生活新鮮市
2025-07-11 04:40:06
中日外長談了45分鐘,日本當場提出3個要求,王毅直接反將一軍

中日外長談了45分鐘,日本當場提出3個要求,王毅直接反將一軍

掌青說歷史
2025-07-10 23:40:21
明天還有大到暴雨!下周沖37度

明天還有大到暴雨!下周沖37度

上海黃浦
2025-07-11 18:55:50
網傳女獸醫強奸男律師,流著大姨媽也要做,男律師身上全是證據

網傳女獸醫強奸男律師,流著大姨媽也要做,男律師身上全是證據

社會醬
2025-07-09 17:55:25
林詩棟/蒯曼3-1晉級決賽!林詩棟強調第四局調整,蒯曼喊話決賽!

林詩棟/蒯曼3-1晉級決賽!林詩棟強調第四局調整,蒯曼喊話決賽!

籃球資訊達人
2025-07-11 14:11:19
臺灣國民黨鄭麗文:兩岸若開戰,大陸會被拖垮一半,起碼要慢30年

臺灣國民黨鄭麗文:兩岸若開戰,大陸會被拖垮一半,起碼要慢30年

文史旺旺旺
2025-07-10 20:57:08
放棄643萬!杰倫格林成全火箭,未來還能打出來?

放棄643萬!杰倫格林成全火箭,未來還能打出來?

籃球實錄
2025-07-11 18:23:11
2025-07-11 21:00:49
企業家日報 incentive-icons
企業家日報
做中國企業的思想者
6828文章數 3403關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

媒體:王毅魯比奧首次會晤 美方被指正安排特朗普訪華

頭條要聞

媒體:王毅魯比奧首次會晤 美方被指正安排特朗普訪華

體育要聞

從無畏金蘭到薪火相傳,中國女籃新的花期來了

娛樂要聞

新聞聯播鏡頭下的宋佳面相變了

財經要聞

管濤:百年美元信用將崩塌?

科技要聞

稚暉君神操作 宇樹痛失"人形機器人第一股"

汽車要聞

最便宜滿血版華為智駕和鴻蒙座艙 嵐圖FREE+閉眼沖

態度原創

教育
藝術
旅游
公開課
軍事航空

教育要聞

注意!綿陽民辦學校搖號結果今日公布,附各校學位確認流程

藝術要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

軍事要聞

俄羅斯對烏克蘭發動最大規模無人機襲擊

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 拉孜县| 琼结县| 南和县| 嘉义市| 遵化市| 页游| 商南县| 柘城县| 济南市| 吐鲁番市| 于都县| 西华县| 文水县| 玉田县| 大宁县| 肃宁县| 广西| 轮台县| 南华县| 靖边县| 溧阳市| 台安县| 怀仁县| 赣州市| 集安市| 玉龙| 呈贡县| 丁青县| 台山市| 瑞金市| 玛多县| 临澧县| 瑞安市| 托里县| 随州市| 磴口县| 凌云县| 大石桥市| 黄平县| 濮阳市| 吉木萨尔县|