99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

大暑養生“矛盾”科普——掌握平衡之道,巧渡長夏

0
分享至


大暑,是二十四節氣之一,也是夏季的最后一個節氣。它意味著一年中最熱的時候來了,氣溫達到全年高峰。在這個時候,人們常常感到酷熱難耐,身體也容易出現各種不適。那么,在大暑時節,我們該如何調養自己的身體呢?今天,我就來和大家聊聊大暑養生的一些“矛盾”之處。

矛盾一:熱與涼

大暑時節,天氣炎熱,很多人會選擇吃一些涼性食物來解暑。但是,過度食用寒涼的食物反而會損傷脾胃,導致消化不良、腹瀉等問題。因此,我們在選擇食物時,要講究一個“度”。可以適量食用一些具有清熱解暑作用的食物,如綠豆、西瓜、苦瓜等,但不宜過量。此外,還可以通過飲用一些溫熱的飲品來調節體溫。例如,喝一杯溫熱的綠豆湯或者菊花茶,既能解暑又能保護脾胃。這種“以熱制熱”的方法,在大暑時節是非常有效的。



#小程序://上海同濟堂藥業有限公司/7Gky3X2S0yT2mZA

矛盾二:動與靜

大暑時節,氣溫高,人體的新陳代謝加快,體力消耗較大。因此,適當的運動可以幫助我們增強體質,提高免疫力。然而,過度的運動會導致出汗過多,耗損體內的水分和電解質,從而引發中暑等問題。所以,在大暑時節,我們要根據自身的實際情況,合理安排運動時間和強度。可以選擇在清晨或傍晚進行一些輕度的運動,如散步、太極拳等,避免在中午時分進行劇烈運動。同時,運動后要及時補充水分和電解質,保持體內平衡,如綠豆湯、清淡的湯羹(冬瓜湯、絲瓜湯、番茄蛋湯)等。



#小程序://上海同濟堂藥業有限公司/上海同濟堂官方商城/7Zp2z6svah0EVMa

矛盾三:濕與燥

大暑時節,不僅氣溫高,而且濕度大,空氣潮濕。在這種環境下,人體容易受到濕邪的侵襲,出現食欲不振、疲倦乏力等癥狀。因此,我們需要采取措施來祛濕防潮。首先,可以通過飲食來調理。多吃一些具有健脾祛濕作用的食物,如薏米、紅豆、山藥等。這些食物可以幫助我們排除體內的濕氣,改善身體狀況。其次,要注意居住環境的通風和干燥。盡量避免長時間待在空調房內,適當開窗通風,讓新鮮空氣進入室內。同時,也要注意個人衛生,勤洗澡、勤換衣,保持皮膚清潔干燥。

矛盾四:晝與夜

大暑時節,白天氣溫高,陽光強烈,很多人會選擇在晚上進行戶外活動。然而,夜晚雖然溫度較低,但空氣中的濕度仍然較高,且夜間活動容易打亂正常的作息時間,影響睡眠質量。因此,在大暑時節,我們要合理安排作息時間,保證充足的睡眠。白天盡量減少外出,避免長時間暴露在烈日下;晚上則要早睡早起,保持良好的生活習慣。這樣不僅可以幫助我們更好地適應高溫天氣,還能有效預防各種疾病的發生。

矛盾五:內與外

大暑時節,除了要注意外部環境的影響外,還要關注內在的身體狀況。由于氣溫高,人體的新陳代謝加快,對營養的需求也隨之增加。因此,我們要注重飲食的搭配,確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質。同時,也要注意調節情緒,保持心情愉快。高溫天氣容易使人煩躁不安,影響心理健康。因此,可以通過聽音樂、看書等方式來放松心情,緩解壓力。

總之,大暑時節的養生之道在于平衡。我們要根據自身的情況,靈活調整生活方式,做到動靜結合、冷熱相宜、內外兼修。這樣才能更好地應對高溫天氣帶來的挑戰,保持身體健康。

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
警方出手!一張截圖讓廣東人失眠,造謠者下場來了,最新處罰曝光

警方出手!一張截圖讓廣東人失眠,造謠者下場來了,最新處罰曝光

阿綏談史
2025-07-11 14:40:45
43歲關凌又胖了大腦門禿頭,兒子跟她拍照不耐煩,被曝私下愛顯擺

43歲關凌又胖了大腦門禿頭,兒子跟她拍照不耐煩,被曝私下愛顯擺

一娛三分地
2025-07-07 19:49:42
遭父親連開5槍,25歲印度女網球手殞命家中 其父供稱被嘲笑靠女兒養尊嚴受損

遭父親連開5槍,25歲印度女網球手殞命家中 其父供稱被嘲笑靠女兒養尊嚴受損

紅星新聞
2025-07-11 18:51:41
云南大學2025屆研究生綜合就業率僅21.21% 還在考上大學自喜嗎?

云南大學2025屆研究生綜合就業率僅21.21% 還在考上大學自喜嗎?

易觀彩云之南
2025-07-11 17:30:03
大瓜!李天一豪賭輸千萬,夢鴿被限制出境,84歲李雙江被坑慘了?

大瓜!李天一豪賭輸千萬,夢鴿被限制出境,84歲李雙江被坑慘了?

壹月情感
2025-07-01 21:52:02
600公里時速超導電動高速磁浮列車亮相:具備全自動駕駛功能

600公里時速超導電動高速磁浮列車亮相:具備全自動駕駛功能

澎湃新聞
2025-07-11 07:46:35
懸賞2000萬找山西前首富!李兆會消失7年,大數據都不知他在哪

懸賞2000萬找山西前首富!李兆會消失7年,大數據都不知他在哪

面包夾知識
2025-06-17 21:00:21
HWG!羅馬諾:前利物浦隊長亨德森加盟布倫特福德,將簽約2年

HWG!羅馬諾:前利物浦隊長亨德森加盟布倫特福德,將簽約2年

直播吧
2025-07-11 19:40:06
好人好報!玉米阿姨勇救女大學生,央視發文后,喜訊接二連三傳來

好人好報!玉米阿姨勇救女大學生,央視發文后,喜訊接二連三傳來

春序娛樂
2025-07-11 09:44:01
大陸港臺新加坡,五版任盈盈PK,真是難以取舍

大陸港臺新加坡,五版任盈盈PK,真是難以取舍

小李大俠
2025-07-11 15:16:59
石破茂的一碗“加肉拉面”:為何讓日本民眾氣炸了鍋?

石破茂的一碗“加肉拉面”:為何讓日本民眾氣炸了鍋?

湊近看世界
2025-07-11 13:17:44
炸裂!被按摩師脫內褲摸隱私部位30分鐘,女子回家之后才報警

炸裂!被按摩師脫內褲摸隱私部位30分鐘,女子回家之后才報警

蝴蝶花雨話教育
2025-05-07 04:40:03
為什么說對大自然要保持敬畏之心,看完網友的各種分享,讓人后怕

為什么說對大自然要保持敬畏之心,看完網友的各種分享,讓人后怕

熱鬧的河馬
2024-11-01 14:00:16
男女一旦發生關系后,還能做朋友嗎?

男女一旦發生關系后,還能做朋友嗎?

隨風飄揚兮
2025-07-10 12:30:09
狀元郎夏聯首秀拉胯!弗拉格21中5自評生涯最爛,唯獨一點閃光

狀元郎夏聯首秀拉胯!弗拉格21中5自評生涯最爛,唯獨一點閃光

夜白侃球
2025-07-11 22:59:39
記者:巴薩與民主剛果深入商談贊助事宜,三年贊助費接近3000萬歐

記者:巴薩與民主剛果深入商談贊助事宜,三年贊助費接近3000萬歐

直播吧
2025-07-11 18:05:23
2025殯葬大變局!從農村到全國,這項改革為何突然擴大范圍?

2025殯葬大變局!從農村到全國,這項改革為何突然擴大范圍?

好賢觀史記
2025-07-06 22:26:34
50歲林志穎現狀:變化好大有點不敢認,鼻子圓潤還撞臉蘇醒

50歲林志穎現狀:變化好大有點不敢認,鼻子圓潤還撞臉蘇醒

無處不風景love
2025-07-11 13:43:11
美國的簽證秒過是一種什么體驗?網友:都是經驗之談,很實用啊

美國的簽證秒過是一種什么體驗?網友:都是經驗之談,很實用啊

娛樂圈人物大賞
2025-06-02 00:05:21
日本人為什么偏要睡在地上,而不是睡床上?這下終于明白了!

日本人為什么偏要睡在地上,而不是睡床上?這下終于明白了!

南權先生
2025-07-10 14:47:46
2025-07-11 23:52:49
企業家日報 incentive-icons
企業家日報
做中國企業的思想者
6829文章數 3403關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

王毅會見魯比奧后 魯比奧就"中美領導人會面"表態

頭條要聞

王毅會見魯比奧后 魯比奧就"中美領導人會面"表態

體育要聞

從無畏金蘭到薪火相傳,中國女籃新的花期來了

娛樂要聞

新聞聯播鏡頭下的宋佳面相變了

財經要聞

管濤:百年美元信用將崩塌?

科技要聞

稚暉君神操作 宇樹痛失"人形機器人第一股"

汽車要聞

最便宜滿血版華為智駕和鴻蒙座艙 嵐圖FREE+閉眼沖

態度原創

家居
健康
旅游
數碼
教育

家居要聞

生活憧憬 自由浪漫之境

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

數碼要聞

蘋果開學買一送一,有點兒摳

教育要聞

孩子需要的是支持,不是父母的無聲責怪

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 洪江市| 青海省| 多伦县| 武陟县| 泸溪县| 缙云县| 方正县| 泰顺县| 个旧市| 无锡市| 商丘市| 郧西县| 彭州市| 德江县| 将乐县| 禹城市| 蓬莱市| 安福县| 青岛市| 温州市| 黑山县| 衡水市| 正蓝旗| 汉中市| 堆龙德庆县| 宁都县| 克什克腾旗| 交城县| 和平区| 镇宁| 精河县| 荃湾区| 志丹县| 石城县| 宽甸| 介休市| 鸡泽县| 萨迦县| 廉江市| 福清市| 万全县|