咱這歲數的中年人，最常說的一句話是：
“白天累，晚上也不敢睡，一閉眼心還鬧騰。”

不少人：

• 晚上十點就上床，卻到兩點還在翻身；
• 一閉眼腦袋里就是工作、孩子、賬單；
• 睡一會又醒，醒了還胸悶、出虛汗。

醫生說是“焦慮”“神經衰弱”，
可在咱這邊的老人看來，這叫**“心氣不順、火氣沒降”**。

咋辦？熬一壺五味子水，慢慢喝下去，把心氣“壓”回來。

一、中年人難睡，是“心肝火旺、氣血亂竄”惹的禍

老輩子常說：
“人老心虛，事多火盛。”

咱中年人上有老下有小，操心的多，憋著不說，火氣卻往心頭沖：

• 白天強撐，晚上心跳快、胸悶；
• 睡覺易醒、起夜頻繁；
• 白天沒精神，脾氣還大。

這不是純失眠，也不是臟腑真出問題，
是“虛里帶火，神氣不安”。

這時候，藥不一定是第一選擇，
一壺順氣養神的茶水，往往更有用。

二、五味子水：斂神安眠、潤心肺，老一輩的“夜安茶”

材料：

• 五味子：5~8粒，不用多；
• 麥冬：一小撮，滋陰降火；
• 枸杞子：10粒左右，補肝養眼。

做法：

1. 材料洗凈，沸水沖泡或小火煮10分鐘；
2. 溫熱時飲用，可早晚各一杯；
3. 味微酸微甜，喝后喉嚨清潤、心口松快。

五味子能“斂心氣”，麥冬潤肺安神，枸杞溫和補虛，
三樣合起來，是咱這邊人熬夜多、睡不實的“順心湯”。

三、我叔就是靠這水，睡覺從斷斷續續變成一覺到天亮

我三叔以前做煤運，每天凌晨兩三點醒一次，
白天精神差，飯也吃不下，整個人像“火燒著”。

后來我爺教他泡五味子水，說：“先喝一個禮拜看看。”

第一天沒感覺，第三天說：“晚上醒一次就又睡著了。”
兩周后，連家里人都說：“你氣色變了，不那么悶了?！?/p>

四、這茶雖淡，要喝對才見效：

1. 五味子別多，最多10粒，多了反而澀口；
2. 麥冬枸杞搭配，溫潤不燥，適合夏秋之交喝；
3. 晚飯后一小時喝，不宜空腹或睡前馬上喝；

小結：人到中年，要的不是大補，而是把“心火”養住了

現在人啥都忙，一天二十四小時不夠用，
越是心煩越睡不好，越睡不好第二天越煩。

但咱西北人講究：“藥壓不住火，就先順順心氣?！?/p>

五味子不貴，麥冬枸杞也尋常，
一壺小小的茶水，不解千愁，卻能慢慢把你從心口的火氣里拉出來。