咱這歲數的中年人,最常說的一句話是:
“白天累,晚上也不敢睡,一閉眼心還鬧騰。”
不少人:
- 晚上十點就上床,卻到兩點還在翻身;
- 一閉眼腦袋里就是工作、孩子、賬單;
- 睡一會又醒,醒了還胸悶、出虛汗。
醫生說是“焦慮”“神經衰弱”,
可在咱這邊的老人看來,這叫**“心氣不順、火氣沒降”**。
咋辦?熬一壺五味子水,慢慢喝下去,把心氣“壓”回來。
一、中年人難睡,是“心肝火旺、氣血亂竄”惹的禍
老輩子常說:
“人老心虛,事多火盛?!?/strong>
咱中年人上有老下有小,操心的多,憋著不說,火氣卻往心頭沖:
- 白天強撐,晚上心跳快、胸悶;
- 睡覺易醒、起夜頻繁;
- 白天沒精神,脾氣還大。
這不是純失眠,也不是臟腑真出問題,
是“虛里帶火,神氣不安”。
這時候,藥不一定是第一選擇,
一壺順氣養神的茶水,往往更有用。
二、五味子水:斂神安眠、潤心肺,老一輩的“夜安茶”
材料:
- 五味子:5~8粒,不用多;
- 麥冬:一小撮,滋陰降火;
- 枸杞子:10粒左右,補肝養眼。
做法:
- 材料洗凈,沸水沖泡或小火煮10分鐘;
- 溫熱時飲用,可早晚各一杯;
- 味微酸微甜,喝后喉嚨清潤、心口松快。
五味子能“斂心氣”,麥冬潤肺安神,枸杞溫和補虛,
三樣合起來,是咱這邊人熬夜多、睡不實的“順心湯”。
三、我叔就是靠這水,睡覺從斷斷續續變成一覺到天亮
我三叔以前做煤運,每天凌晨兩三點醒一次,
白天精神差,飯也吃不下,整個人像“火燒著”。
后來我爺教他泡五味子水,說:“先喝一個禮拜看看?!?/p>
第一天沒感覺,第三天說:“晚上醒一次就又睡著了?!?br/>兩周后,連家里人都說:“你氣色變了,不那么悶了?!?/p>
四、這茶雖淡,要喝對才見效:
- 五味子別多,最多10粒,多了反而澀口;
- 麥冬枸杞搭配,溫潤不燥,適合夏秋之交喝;
- 晚飯后一小時喝,不宜空腹或睡前馬上喝;
小結:人到中年,要的不是大補,而是把“心火”養住了
現在人啥都忙,一天二十四小時不夠用,
越是心煩越睡不好,越睡不好第二天越煩。
但咱西北人講究:“藥壓不住火,就先順順心氣?!?/p>
五味子不貴,麥冬枸杞也尋常,
一壺小小的茶水,不解千愁,卻能慢慢把你從心口的火氣里拉出來。
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