河南
全媒體記者 侯娟娟 韓堃 實習生 孔佳欣 劉益
今年三伏天"縮水"為30天，成為近十年來最短的三伏期。7月11日，駐馬店市第二中醫院腫瘤科主任高金光接受采訪時表示，雖然三伏時間縮短，但高溫高濕天氣將更為集中，市民需特別注意防范熱射病和胃腸道疾病。
高金光指出，高溫高濕環境易引發熱射病，熱射病是重度中暑最嚴重的類型，死亡率高。另外，酷熱的三伏天，人們往往過度依賴冷飲、空調，這容易導致脾胃虛寒，引發腹痛、腹瀉等胃腸疾病。
"今年三伏天相對往年時間較短，中醫養生需注重避暑、護陽、防濕，尤其警惕熱射病和胃腸道疾病。"高金光表示，防暑要遵循"避、補、調、順"四字訣。避開高溫時段外出，尤其是10點到16點，避免暴曬；選擇透氣材質的衣物。補氣陰，可用西洋參、麥冬、五味子泡水飲用；補充水分，適當飲用綠豆湯、酸梅湯以解暑生津。調整飲食，少油膩，多吃冬瓜、薏米、赤小豆等利濕食材，適量食用生姜；調整作息，午間適當休息，避免熬夜耗氣。順應自然，適度運動，忌過度貪涼，空調溫度大于26°，少食冷飲。（編輯 詹云清）
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