“蘇超”賽場的吶喊還在回蕩，各地的高溫預警便已接連拉響。小暑時節的熱浪與蘇超賽場的激情碰撞，讓這個夏天的 "熱" 度格外具體——球員在綠茵場揮灑汗水，球迷在空調房與露天看臺間頻繁切換，高溫與空調房的涼意交織，關節酸痛、咽干咳嗽也悄悄找上了門。

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寒氣入侵

關節肌肉酸痛、怕風怕冷

長時間在空調低溫環境中為蘇超熱血沸騰，易致風寒濕邪入侵。

中藥調理

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風寒濕痹證

常見頸肩腰腿痛、關節僵硬（觀賽久坐、空調直吹易誘發）。

風濕在表癥者可用羌活勝濕湯（羌活、獨活、防風、川芎等）祛風除濕、通絡止痛；若寒氣重，可加桂枝、細辛溫經散寒。

因氣血虧虛而導致風寒濕邪入侵引起頸肩腰腿及關節疼痛者可用產后扶正合劑（黃芪、桂枝、當歸、羌活、獨活、大棗、川芎等）益氣養血活血，散寒通絡除痹止痛。

以上兩種藥物對藥物成分過敏者、孕婦禁用，老人肝腎功能不全者等特殊人群具體用藥需謹遵醫囑。

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外感風寒

伴輕微鼻塞、頭痛（賽后汗出當風），可用荊防敗毒散解表散寒，緩解肌肉酸痛。

溫馨小提示：以上藥物服用后不可立即吹空調或風扇，需溫服。

外治法

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艾灸/熱敷

對疼痛部位（如肩頸、大椎、膝蓋）艾灸或用粗鹽袋熱敷，借助熱力驅散寒氣，促進血液循環。

孕婦禁止使用，嬰幼兒等特殊人群需在中醫師操作指導下進行。

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拔罐/刮痧

在背部膀胱經、疼痛關節處拔罐或刮痧，排出寒濕，注意避開皮膚破損處，術后2小時內避免受涼。

建議由專業醫師進行操作，切勿在家自行操作。

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呼吸系統不適

咽干、咳嗽、鼻炎

球場內外的吶喊歡呼、空調房的干燥空氣，易傷及呼吸系統。

中藥調理

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燥邪傷肺

咽干、喉嚨癢、干咳無痰，可用沙參麥冬湯（沙參、麥冬、玉竹等）滋陰潤燥、生津止咳。

風寒咳嗽者、孕婦禁用，脾胃虛寒者慎用。

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痰濕咳嗽

咳嗽有痰、胸悶，可用二陳湯（陳皮、半夏、茯苓等）燥濕化痰，若兼熱象（痰黃），可加桑白皮、黃芩清熱。

燥痰者慎用；吐血、消渴、陰虛、血虛者、孕婦禁用。

代茶飲

麥冬桔梗茶：麥冬10g、桔梗6g、甘草3g，開水沖泡代飲，緩解咽干、喉嚨不適。

薄荷陳皮茶：薄荷5g、陳皮6g，可疏散風熱、理氣化痰，適合鼻塞、咳嗽初期。

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免疫力下降

反復感冒、乏力

長時間觀賽、情緒大起大落、冷熱不調，易耗氣傷正，免疫力告急。

中藥調理

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氣虛外感

常表現為氣短、易出汗、反復感冒，可用玉屏風散（黃芪、白術、防風）補氣固表，增強免疫力。

外感自汗或陰虛盜汗者不宜使用。

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暑濕感冒

空調受涼+暑濕（頭重、胸悶、苔膩），可用新加香薷飲（香薷、銀花、連翹等）解表清暑、化濕和中。

孕婦、哺乳期、兒童、老人慎用；脾胃虛寒便溏、過敏體質禁用。

食療方

黃芪粥：黃芪15g煎水取汁，加粳米煮粥，可補氣健脾，適合氣虛易感冒者。

生姜紅棗茶：生姜3片、紅棗5枚煮水，趁熱飲用，驅散體內寒氣，緩解怕冷、鼻塞。

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中醫調理原則與注意事項

健康觀賽，理性養生

辨證施治是核心：中醫藥需根據個體寒熱虛實調整。朋友們若感不適，切勿自行對號入座濫用藥物/方劑，務必咨詢中醫師！孕婦、嬰幼兒等特殊人群用藥/茶飲/食療前須咨詢專業人士。

顧護脾胃莫忽視：避免過用苦寒或滋膩藥物/食物傷及脾胃。

輔助調理不可少：即便賽事再激烈，也要保證規律作息。飲食宜清淡，多吃梨、藕、綠豆等潤燥食物。觀賽、出行都需避免過度貪涼，大汗后勿直吹空調冷風。

及時就醫是關鍵：若出現高熱、劇烈咳嗽、呼吸困難等癥狀，或上述不適持續加重，請立即就醫，切勿延誤！