上海
近日，區(qū)總工會(huì)邀請(qǐng)區(qū)精神衛(wèi)生中心專家，來(lái)到中鐵隧道局崇太長(zhǎng)江隧道項(xiàng)目部，為職工們送上了一堂別開(kāi)生面的心理健康課，幫助長(zhǎng)期處于封閉工作環(huán)境的他們緩解心理壓力。
本次課程以“情緒”為關(guān)鍵詞，圍繞默劇、畫(huà)圖和猜表情三個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)展開(kāi)。職工們積極參與，通過(guò)表演和創(chuàng)作展現(xiàn)自身情緒，專家則根據(jù)他們的表現(xiàn)，分析情緒困境并給予指導(dǎo)。課堂上歡聲笑語(yǔ)不斷，氣氛輕松愉悅?！敖裉爝@堂課大家都比較放松，參與游戲的過(guò)程中有效緩解了工作壓力，釋放了情緒。”職工李盼盼說(shuō)。
課程中，專家結(jié)合日常生活中的喜怒哀樂(lè)，分享自身經(jīng)歷，引導(dǎo)職工認(rèn)識(shí)、接納并管理情緒。此外還教授了“STOP”技巧，幫助職工為沖動(dòng)情緒“踩剎車(chē)”，以及有助于入睡的478呼吸法，實(shí)用性強(qiáng)。
此次培訓(xùn)還聚焦一線女職工的工作實(shí)際進(jìn)行了精心設(shè)計(jì)，她們因工作環(huán)境特殊，心理需求較高。崇明區(qū)精神衛(wèi)生中心副主任李紅梅表示：“希望通過(guò)這堂課，幫助女性職工更多地關(guān)注和管理好自己的情緒?！?/p>
記者、攝影：黃森文
編輯：焦倩倩
責(zé)編：許聰、焦倩倩
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