臥室的環(huán)境會(huì)直接影響我們的情緒以及健康。狹窄逼仄的空間會(huì)讓我們感覺壓抑,而廣闊的臥室空間就會(huì)使我們心情舒暢。
臥室作為我們休息的場(chǎng)所,我們不要一味地將臥室布置的溫馨就好,并不是任何東西都適合放在臥室。
很多人都不知道,臥室的磁場(chǎng)也會(huì)影響到我們的睡眠。如果你總是輾轉(zhuǎn)反側(cè),明明身體已經(jīng)很疲憊了,可大腦總像“過山車”那樣停不下來,
除了生活壓力、工作壓力之外,也可能是臥室放了不該放的東西,影響到了你的睡眠。
如果你經(jīng)常受失眠困擾,不妨看看臥室中是不是有這5樣?xùn)|西的存在,如果你的臥室也有,那就趕緊拿開,這樣就能一夜好眠到天亮了。
01.
大型植物
很多喜歡養(yǎng)花養(yǎng)草的人,就在家里的各個(gè)角落都放置很多鮮花和綠植,當(dāng)然臥室也包括在內(nèi)。
在臥室放很多綠植,本來以為可以起到養(yǎng)眼的作用,順便還能凈化空氣,睡前欣賞起來也更加賞心悅目,陶冶情操。
可這樣的做法,卻是錯(cuò)誤的。綠植雖然可以凈化空氣,顏值也很高,但等到了夜間,它就會(huì)患上另外一副面孔。
因?yàn)樗鼈兒臀覀円粯樱夹枰粑罅康男迈r空氣,而且它們還會(huì)釋放大量的二氧化碳。
很多人睡覺的時(shí)候,臥室的門也會(huì)隨之關(guān)上。那么在這個(gè)相對(duì)封閉的空間,綠植多了,和我們搶得氧氣就會(huì)更多,而我們?cè)谒哔|(zhì)量也因此會(huì)受到影響。
所以第二天醒來的時(shí)候,總會(huì)感覺頭暈乎乎的。大量的綠植不僅與我們搶奪氧氣,還會(huì)不斷地向空氣中釋放水分,增加臥室的濕度,還會(huì)導(dǎo)致臥室墻壁滋生細(xì)菌和霉菌。
而那些綠植的花粉還可能成為過敏原,使我們的皮膚瘙癢,打噴嚏等等。如果你想改善臥室環(huán)境,還是移走大量綠植,留下一盆小型綠植就可以了。
02.
發(fā)黃的乳膠枕
乳膠枕具有良好的回彈性和支撐性,它能夠有效的支撐頭部和頸部,整個(gè)晚上睡起來都比較舒適。
可天然乳膠枕成本極高,是由泰國(guó)橡樹汁液制作而成,市面上的乳膠枕良莠不齊,我們花大幾百幾十買回來的乳膠枕,90%都可能是合成乳膠。
這種枕頭用過 一段時(shí)間就會(huì)發(fā)黃粉化,如果你的枕頭出現(xiàn)以下情況,那就趕緊扔掉吧。
因?yàn)楹铣扇槟z含有的化學(xué)物質(zhì)比較多,不僅釋放對(duì)人體有害的物質(zhì),對(duì)我們的呼吸道也有很大的傷害。
難怪睡覺的時(shí)候總是打噴嚏和咳嗽,很可能都是合成乳膠枕的關(guān)系。
03.
電子產(chǎn)品
現(xiàn)在很多人都習(xí)慣在睡覺之前,看一會(huì)手機(jī)或者是平板。在看的時(shí)候還會(huì)關(guān)上燈,以為這樣的環(huán)境就助眠。
殊不知,手機(jī)和平板的屏幕光會(huì)刺激我們的大腦,讓我們有種越看就越精神的感覺。其實(shí)就是屏幕發(fā)出的藍(lán)光抑制了掌管我們睡眠的褪黑素的分泌。
一些緊張、激烈的新聞也會(huì)讓我們的大腦處于興奮狀態(tài),難以平復(fù),因此導(dǎo)致無法平靜入睡。
04.
毛絨玩具
把毛絨玩具放在臥室,是我們?cè)倭?xí)以為常的事情了。可愛的玩偶擺放在臥室,或者是直接摟著睡覺,還可以給我們帶來滿滿的安全感。
可毛絨玩具的材質(zhì)是聚酯纖維,吸附力超級(jí)強(qiáng),特別容易藏污納垢,如果是摟著睡覺還能滋生細(xì)菌和螨蟲。
而我們?cè)谒X的時(shí)候,身體的抵抗力本來就比較差,長(zhǎng)期吸入灰塵,對(duì)呼吸道的健康也會(huì)造成影響。如果我們是從娃娃機(jī)抓回來的娃娃,那危害就更大了。
說不定都是一些三無產(chǎn)品,里面可能填充了黑心棉,還會(huì)釋放大量甲醛。為了安全起見,千萬(wàn)不要在臥室擺放大量毛絨玩具,就算要放一個(gè)兩個(gè),也要經(jīng)常清洗。
05.
香水和空氣清新劑
想讓臥室變得香香的,很多人會(huì)在臥室噴香水或者是空氣清新劑。可我勸你還是別這么做,如果覺得臥室的空氣不太好,最好的方法就是直接開窗通風(fēng)。
因?yàn)橄闼涂諝馇逍聞┲锌赡芎屑兹┗蛘呤潜降葘?duì)身體有害的物質(zhì)!尤其是還有些人喜歡點(diǎn)一些香薰來助眠,可有些劣質(zhì)的香薰被點(diǎn)燃之后,同樣釋放有害物質(zhì)。
而且蠟燭香薰還需要明火,臥室都是一些易燃物品,的確有安全隱患存在的,我們又怎么能安心睡覺呢?
總結(jié)
以上5種東西,都是睡眠大敵,如果你的房間也有,還是快快移走!
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