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昨日，包文婧因產(chǎn)后情緒失控，沖上熱搜。

明明知道不該這樣，但她坦言控制不了自己。

兒女雙全、夫妻恩愛、事業(yè)順利，但依然沒阻擋她抑郁。

包文婧失控，其實早有征兆。

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2013年，包貝爾和包文婧結(jié)束了長達8年的愛情馬拉松。

2015年，兩人愛情結(jié)晶出生，取名餃子。

2025年5月20日，包貝兒曬出一家四口同框照片。

包貝爾抱著剛出生的兒子面條，包文婧摟著女兒餃子，夫妻二人臉上洋溢著幸福的笑容。

兒女雙全，網(wǎng)友們給出了深深的祝福。

6月，包文婧發(fā)文，準(zhǔn)備出月子啦。

有網(wǎng)友詢問：聽說二胎要坐42天月子，到底有沒必要，看你才坐了28天月子。

包文婧耐心地回復(fù)：當(dāng)然是42天更好了，我因為要工作，只能做28天。

其實，從這段回復(fù)中，已經(jīng)看出一些苗頭和征兆。

有錢的大明星，明明可以坐42天月子，好好調(diào)養(yǎng)一下身體，可她還是選擇只坐28天，趕緊回到工作中。

想要生活早點回到生子前的軌道，這沒錯，可包文婧低估了孕激素的可怕。

明明看起來一切很 正常，可她漸漸覺得不開心。

閨蜜好意來家里陪她，她卻滿臉不高興地直呼，你怎么來了？

她內(nèi)心知道不該這么做，可她就是控制不了自己。

那種內(nèi)心不聽使喚的無力感，只有生過孩子的媽媽才能體會，到底有多痛苦。

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微博評論區(qū)有四種聲音：

一種表示不理解，有網(wǎng)友說：這也太脆弱了，我從生娃到孩子5歲，都是一個人帶，雖然月子期間會崩潰，但你有保姆幫忙，著實不應(yīng)該。

第二種覺得這是自找的，生完一胎就知道產(chǎn)后會抑郁，為什么還要二胎，繼續(xù)招罪？

第三種過來人給出建議:女人生完孩子，千萬不要做家庭主婦，盡可能去上班，這樣不但可以分散注意力，也可以獲得內(nèi)心想要的認(rèn)同感和價值。

第四種是同樣共鳴的媽媽，中午好不容易把老二哄睡著，老大又把老二吵醒了，媽媽情緒崩潰把老大的玩具給砸了。

不管是產(chǎn)后選擇自己帶娃，還是回去上班，都沒有對錯，因為每個家庭情況不一樣，不要苛責(zé)自己和她人。

想抱抱那些自己帶娃的媽媽們：親愛的，辛苦了，你真的很棒。

在別人抱怨帶娃什么都做不了時，你們可以一手抱娃一手炒菜，一手抱娃，一手拖地，一手抱娃一手去超市買菜……

沒有一位媽媽想當(dāng)超人，為了孩子為了生活，她們把自己修煉得無所不能。

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如果家里有剛生完寶寶的媽媽，作為家人一定多關(guān)心她們。

因為產(chǎn)后抑郁，情緒調(diào)節(jié)功能失衡，這是很多女性逃不開的“劫”。

如果感覺情緒低落，怎么都開心不起來，也不要遮掩，不要覺得為難，說出來，尋求身邊人的幫助。

謝娜在當(dāng)初生完二胎后，也經(jīng)歷了一段抑郁的時光。

莫名覺得不開心、無故對別人發(fā)脾氣、控制不了自己的情緒。

后來，朋友建議她參加《朋友請聽好》節(jié)目，在傾聽別人的故事，在給別人提供解決方案時，她通過互動、不斷地輸出，漸漸重新找回了自己。

在《抑郁的真相》這本書里，明確地指出，抑郁只是一個信號，提醒你原有生活方式出問題了，你要去關(guān)注去調(diào)整。

比如，產(chǎn)后只圍著寶寶轉(zhuǎn)，當(dāng)你感覺不開心時，要和家人商量調(diào)整，請他們幫忙照顧寶寶，給自己放半天假，出去走走，和朋友們聊聊天。

生命能量是守恒的，如果長期處于一種緊張、壓抑的狀態(tài)，必然會積勞成疾。

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曾聽過一位博主的分享：把每次抑郁來臨，都當(dāng)成休息時刻。

她說：有時候我一度認(rèn)為抑郁是上天恩賜的一個機會，讓我有機會褪去一身鎧甲，從前后左右上下各個角度去觀察我自己，將自己解放出來，以一個更真實的我來面對這個世界，感受往后余生只屬于自己的生活。

抑郁雖然痛苦，但也是寶藏，它讓你跌入谷底，讓你看見泥沼中藏匿的寶石，讓你知道，你有感受美好，感覺幸福的能力。

那些打不倒你的，終將使你更強大。

很認(rèn)同這個觀點：抑郁不是“敵人”而是幫助你活出自我的“朋友”，抑郁真正的痊愈不是“修理”而是“重生”。

愿你我都有，涅槃重新活出自己的能力！